Receitas originais e sanduíches rápidos sem pão

Pão, manteiga, queijo e salsicha - um clássico do gênero no mundo dos sanduíches, que, muitas vezes, usados ​​para comer todos os dias para almoço e lanche, se não em vez de um almoço completo ou jantar. Mas com a chegada da primavera seria desejável não só às mudanças externas e internas, mas deliciosa e saudável comida. E isso não significa que é hora de desistir de seu vkusnyashek favorito. Na verdade, o segredo principal é que adorável sanduíches podem ser preparadas facilmente, sem pão e acredite em mim, uma variedade de receitas rola a tal ponto que alguns deles todo mundo vai encontrar o que terá o seu gosto.

pão 1. Um sanduíche sem ovos e produtos hortícolas

Muito delicioso sanduíche com legumes e ovos. \ Foto: google.ru.

Sanduíches com ovo e vegetais fritos definitivamente vai apelar para adultos e crianças. Este prato não é preciso muito tempo para se preparar, e ainda é muito conveniente porque você pode levá-lo na estrada, no trabalho ou na escola. Vantagens deste sanduíche reside no fato de que ele pode ser consumido quente ou frio.

ingredientes:

• Ovos - 1 PC;

• Tomatoes - 1 pc;

• Radish (ou rabanete) - 2 unidades;

• Alface;

• temperos a gosto.

sanduíche com ovo e vegetais sem pão. \ Foto: bigmir.net.

preparação:

• Um ovo fritar em uma panela sem óleo;

• Tempere com sal e pimenta;

• tomate, alface rabanete e lavou-se bem;

• Todos os legumes cortados em anéis uniformes;

• Coloque deixa a alface em um prato;

• Em cima dela decomposto tomates e rabanetes;

• Cubra o sanduíche em vez de pão, um ovo frito;

• Enfeite com ervas ou alface.

2. sanduíche Petite de frango

sanduíche, irresistível. \ Foto: edaifigura.ru.

Sanduíche feito de frango sem o pão - a opção perfeita para aqueles que seguem não só a sua saúde, mas também descobrir. Além disso, tal método sanduíche é bom o suficiente para saturar o corpo, garantindo suas vitaminas e proteínas.

ingredientes:

• Peito de frango (ou filetes) - 1 pc;

• Ham - 1 fatia;

• creme de baixo teor calórico (melhor iogurte natural) - 1 colher de chá .;

• Rúcula;

• espinafre.

sanduíche de filé de frango sem pão. \ Foto: irecommend.ru.

preparação:

• peito de frango (ou filete) lavar;

• Corte ao longo (ou peças uniformes);

• Fry na grelha ou na frigideira sem óleo;

• O interior da mama lubrificar baixa caloria creme de leite ou iogurte natural;

• Em seguida, coloque a carne em uma pequena picada rúcula, espinafre e uma fatia de presunto;

• Cubra o topo de um pedaço de carne;

• Sandwich está pronto para uso.

3. sanduíche tomate

Um sanduíche de tomate e queijo. \ Foto: yandex.ru.

Apesar do fato de que o sanduíche com queijo, legumes e tomate é considerado uma dieta, é de nenhuma maneira algo que não torná-lo menos saborosa do que outros sanduíches, que usamos para comer com pão.

ingredientes:

• Tomate (grande) - 2-3 pedaços;

• Queijo "Mozzarella" - 4 fatias;

• Alho - 1 dente;

• Espargos - um punhado;

• Espinafre - algumas folhas;

• Vinagre de vinho a gosto;

• temperos a gosto.

Muito delicioso sanduíche dietética de queijo e tomate. \ Foto: edinstvennaya.ua.

preparação: • Os tomates e queijo cortado em rodelas;

• Espargos é bom para lavar, secar e cortar;

• lavagem de espinafre e pique o alho finamente;

• Formar um sanduíche na seguinte ordem: tomates, queijo, aspargos;

• Cada camada serve pouco sal e pimenta;

• No final de sanduíche sabor com azeite e vinagre de vinho.

4. Mini-hambúrgueres sem pão

A deliciosas mini hambúrgueres sem o pão. \ Foto: lifehacker.ru.

Mini hambúrgueres sem o pão - um enorme espaço para o voo de imaginação culinária. Aqui, como base, você pode usar todos os vegetais, de tomates e pepinos para courgettes, berinjela, folhas de couve e cogumelos. Mas para aqueles que estão inclinados para uma versão mais saudável, você pode usar o arroz "panquecas" em vez de legumes e pão, que complementam perfeitamente o sabor dos produtos selecionados por você.

Ingredientes para 4:

• Carne picada - 700 g;

• Rukkola - 50 g;

• Alface Iceberg - 4 folhas;

• queijo Cheddar - 4 fatias;

• Pickles - 4 pedaços;

• Tomatoes - 2 peças;

• A cebola roxa pequena - 1 pc;

• Creme de leite (10%) - 4 colheres de sopa. l;

• Óleo vegetal - 3 colheres de sopa. l;

• Maionese - 2 colheres de sopa. l;

• salsa picada - 2 colheres de sopa. l;

• Uma mistura de ervas secas - 4 h x.

• Sal e pimenta a gosto.

Os hambúrgueres sem o pão. \ Foto: boombate.com.

preparação:

• Adicione ervas secas picadas e óleo vegetal;

• Tempere com sal e pimenta;

• Criar rissóis lisos;

• Os tomates e cebolas cortadas em rodelas finas;

• pepinos marinadas da salmoura e seque cortado em fatias;

• Aqueça o óleo restante em uma frigideira e coloque-o sobre as costeletas;

• sobre o Fry um lado 5 minutos;

• Vire, cubra com uma fatia de queijo e cozinhe até que até que a carne é cozida eo queijo é derretido; • Creme de leite, maionese e salsa misturado em um molho homogêneo;

• Em um prato colocar para fora uma folha do iceberg, a parte superior - um pouco de rúcula e 2 colheres de chá .. molho;

• Além de tudo isso colocar um hambúrguer com queijo, tomates, pepinos, cebolas;

• Despeje o molho;

• Hamburger pronto.

5. sanduíches de berinjela

sanduíches berinjela. \ Foto: bigmir.net.

Simples e muito rápida de preparar sanduíche de legumes com queijo vai agradar seu gosto não só os membros da família, mas também nagryanuvshaya repente para visitar amigos, conhecidos ou parentes. Este prato pode ser alimentado e frio e quente.

ingredientes:

• Berinjela - 1 pc;

• queijo tofu (ou outro queijo com baixo teor de gordura) - 1 fatia;

• Sinka - 1 fatia;

• Espinafre - algumas folhas;

• algumas folhas de alface;

• temperos a gosto.

sanduíches berinjela. \ Foto: nastroenie.tv.

preparação:

• lavagem beringela;

• fatias cortadas (ou fatias) de espessura média;

• Refogue em uma panela sem óleo ou grelhar;

• Em berinjela pronto para colocar uma fatia de queijo, ervas e taberna;

• sanduíche Tampa superior o segundo pedaço de berinjela;

• No final adicione sal e pimenta prato.

Para aqueles que estão acostumados a pequeno-almoço, almoço ou jantar sanduíches não são, você deve prestar atenção aos pratos no prato, que é simples e fácil de preparar.