Exercícios eficazes para aumentar a sua altura

Pessoas que nascem com não a maior taxa de crescimento, e muitas vezes vivem suas vidas inteiras como elas são - baixo. E eles não percebem que existem exercícios reais para aumentar o crescimento que realmente funcionam. Se você fazê-las de forma consistente e durante um longo período de tempo, o resultado não vai demorar muito.

Como se preparar para as aulas?

Se você decidir aprender exercícios para aumentar sua altura, você terá de compreender plenamente a responsabilidade de assumir a si mesmo.

a natureza criou você para o que você tem, de modo que as mudanças não podem se beneficiar. Naturalmente, esta não é a cirurgia plástica, de modo que quaisquer perigos podem ser evitados pelo bem-aquecido antes de realizar os exercícios e fazendo alongamento, mas ainda a este tipo de atividade deve ser abordado muito a sério. E se você decidir aumentar a sua altura, você vai precisar aprender uma verdade simples: você vai trabalhar sobre as articulações e músculos, o que significa que, sem alongamento e aquecimento não é suficiente. Aquecer antes de cada classe fiel e diligentemente, se você não tiver cumprido este requisito, exercícios para aumentar o crescimento pode prejudicá-lo. instalações básicas

Quando você é feito com alongamento e aquecimento, você precisa para começar com exercícios simples que não há muito que você carregar. Eles podem ser chamado uma fase de transição entre o aquecimento e o funcionamento básico. Assim, para o primeiro exercício que você não precisa de nada além de uma superfície vertical plana para que você tem que se tornar uma pessoa. Levante as mãos para cima e arrastar os dedos em direção ao teto, subindo na ponta dos pés. Máxima endireitar as costas, faça o exercício de uma série de abordagens, não para ganhar tensão muscular ou que você simplesmente não fazer perna ou o braço apertado.

Depois deste exercício para as pernas de crescimento ir para o próximo, o que exigirá equipamento adicional - o travessão. Em primeiro lugar, é necessário simplesmente sair, relaxar o máximo possível. Slack por um tempo, começar a fazer fácil chutar os pés de um lado para outro - que irá facilitar o rápido aumento no crescimento. Você também pode girar o corpo para as voltas de extrema direita e esquerda, este exercício será o último nesta posição, então segui-lo até o fim. Em seguida, vem a vez de saltos, mas não é simples, e especial. Por sua vez, saltar para a perna esquerda, depois na direita, e depois - em ambos, mas o arrasto braços para cima. Este exercício é concluída a unidade principal. facilidades adicionais

O aumento do crescimento humano em um ritmo acelerado exige muito mais esforço, então você deve se familiarizar com o conjunto adicional de exercícios que ajudarão você a obter maior mais rápido.

As primeiras pernas siga por sua vez elevadores deitado de costas - é importante para formar um ângulo reto entre o tronco e perna. Depois disso, levante ambas as pernas e os lança-se atrás de sua cabeça - esta ação deve ser repetido várias vezes, então rolar em seu estômago. Nesta posição, você puxar o braço para a frente e criá-los com os pés, tentando alcançar os dedos para cima e para baixo. Isso é todos os exercícios básicos para aumentar o crescimento, o que permitirá que você adicionar a si mesmo, naturalmente, alguns centímetros.