Panturrilhas grossas pés: como combatê-la

à genética, como regra, não pode ser ajudado. E se uma mulher tem uma predisposição para estar acima do peso, ele se tornará fina muito difícil. O mesmo se aplica aos bezerros. Há um eterno problema: magro quero ficar melhor nesta parte, gordinho - perder peso. Mas aqui está o dilema, um por todos: como fazê-lo, porque esta área é quase impossível "persuasão"! bezerros de espessura - um desastre, porque é uma limitação nas roupas, e bastante grande. E um semáforo nós meninas realmente não gosto. Como remover os ovos em seus pés? E a razão para esse fenômeno?

Por que as meninas panturrilhas grossas?

Quando perder peso, perder peso todos - braços, nádegas, abdômen, tórax, mas não ovos. Isso é um desastre, porque ele não olha sempre harmonioso. A razão, como uma regra, um - genética. Se você é mãe natureza esse recurso, então este é quase nada se pode fazer. Notei a palavra "quase"? Tudo bem, algo que pode ser corrigido, e especialmente assertivo ainda deve ir, apesar de tudo, incluindo grande genética. Sucesso só é possível quando estiverem preenchidas duas condições: a regularidade e constância. Pronto? Em seguida, encaminhar para a vitória! Primeiro passo: potência

Então, se você decidir tomar o primeiro passo, você já está a meio caminho. Como você quer começar? Claro que, com comida. bezerro de espessura - isso é em parte o resultado. Como resultado, você precisa reduzir a quantidade de calorias na dieta, consumido em pequenas quantidades de carboidratos prejudiciais e beber muita água. Inclinar-se em frutas de verão e legumes, alface, cebolas. Isso irá ajudar o corpo a ganhar a quantidade necessária de vitaminas e perder peso. Isso não significa que você tem que passar fome. Basta comer menos e mais vezes, gradualmente reduzir a quantidade de produtos utilizados. Não se apoie na farinha e comer um alimento útil, fortificado. Além disso, beber muita água! Dois litros de líquido por dia - a melhor opção!

Segundo passo: exercícios

Você pode começar a treinar em casa sozinho, ou você pode ir para a ajuda em clubes desportivos. panturrilhas grossas nos volumes, se você é um regular para fazer exercícios especiais. vídeo tutoriais, exemplos, formação, aconselhamento - tudo isso pode ser facilmente encontrado. Se você tem um treinador - ele vai ajudar você a escolher a carga necessária. E suas panturrilhas grossas rapidamente começam a diminuir de volume. Será útil Pilates, aeróbica e hidroginástica. Excelentes fit que se concentram em alongamento. Isso irá fortalecer as pernas e dar uma forma bonita, remove depósitos de gordura em excesso. Lembre-se que você precisa se envolver constantemente em esportes e exercício! Várias lições não vai dar resultados, mas a ajuda sistemática para reduzir não só a quantidade de bezerros, mas também dar-lhes uma forma agradável!

O terceiro passo: massagem

Talvez nem todos saibam que a massagem ajuda a reduzir o volume nas pernas. bezerro de espessura - que não é realmente um grande problema, pois ainda pode correta. massagem vigorosa desde os pés até o joelho vai ajudar a consolidar os resultados, bem como a circulação sanguínea. bezerro completa pode comprar em miniatura, forma clássica, e você será capaz de brilhar com as pernas em toda sua glória! Não se limite, o trabalho sobre si mesmo - e tudo ficará bem!