Shakes para perda de peso e as noções básicas de cozinha

Cocktails para a sua figura

Agora, graças à abundância de fast foods, lanches de alto teor calórico e bebidas alcoólicas, muitos sofrem de excesso de peso na cintura, quadris e abdômen. Na batalha feroz contra os quilos comutada não todos, porque esta guerra requer enormes esforços e empenho total.

Shakes para perda de peso e as noções básicas de cozinha

Não é nenhuma maravilha pessoas que querem ter uma figura perfeita, abandonar todos saborosa e desejável, apenas para mostrar o verão em um mini biquini. Mas, felizmente, a perda de excesso de peso - não é sempre uma luta, o que exige um controlo rigoroso não é viável e fome que muitas vezes leva a doenças graves, incluindo anorexia. Um exemplo notável de um processo de redução de peso saudável e "saborosa" é uma dieta que se baseia inclui cocktails dieta de várias frutas, legumes e produtos lácteos.

Conforme foi anteriormente

Esta dieta inventou os primeiros americanos em 1970-80-s, quando se utiliza misturas de frutas EUA fashionista manteve um corpo esguio em uma prontidão de combate. Os cocktails de emagrecimento necessariamente incluídas açúcar, e ligada a ela outros hidratos de carbono. Segundo os cientistas, uma tal mistura poderia substituir 2-3 refeições, mas por causa do alto teor calórico para perder peso de modo que era problemático, mas para mantê-la intacta e desfrutar da sensação de leveza não há dificuldade. Mas como o tempo passa, e tudo o que nos rodeia melhora e se muda para um novo nível de desenvolvimento, e também cocktail dieta. Agora é a maneira mais eficaz e útil para perda de peso rápida.

Shakes para perda de peso e as noções básicas de cozinha

Escolha o seu, dieta individual!

Antes de mover a partir da dieta diária normal para dieta, você precisa escolher corretamente todos os produtos utilizados, como muitas pessoas - tantos organismos diferentes, e cada um deles precisa de uma abordagem individual e atenção. Portanto, a fim de escolher o cocktail indivíduo perfeito para perda de peso, a prescrição é necessário para estimar a sério o suficiente. Ele deve conter todas as vitaminas. Por exemplo, se você tem complicado pelo metabolismo, adicione o máximo que puder de toranja e abacaxi em um coquetel. Para melhorar o sistema imunológico, o que é muito importante na dieta, você vai groselha, framboesa e laranja. A fim de facilitar o trabalho do estômago durante a digestão de frutas e legumes, todos os cocktails para perda de peso adicionado produtos lácteos. A melhor opção é iogurte. O uso deste produto não só na remoção da irritação da microflora do trato gastrointestinal, mas também em uma grande quantidade de cálcio, que é necessário para cada um de nós.

Shakes para perda de peso e as noções básicas de cozinha

Qual a utilidade frutas e legumes, mesas

  • Vitamina A: como durante a dieta que você tem que desistir de quase tudo, exceto frutas e legumes. Você precisa saber quais os produtos que são capazes de preencher toda a gama de micronutrientes, que o corpo precisa. Por exemplo, a vitamina A está presente apenas em espinafres, cenoura e tomate. Todos os outros produtos com vitamina A são de origem animal e são de alto teor calórico.
  • A vitamina C: ele pode ser encontrado em muitos vegetais, como batatas, cenouras, salsa, couve, melão, abóbora, tomate, etc. Especialmente um monte de vitamina B no granada ... Além disso, esta fruta tem um efeito muito positivo sobre o estômago. Portanto, o suco de romã para perda de peso é o ingrediente mais importante, bem como se você deseja limpar seu próprio corpo e para limpar os intestinos.
  • A vitamina D: é presente em cenouras e couve. Klmponentom é essencial, pois é responsável pelo desenvolvimento de ossos, sangue e promove o metabolismo.
  • A vitamina E: Este é um verdadeiro tesouro, porque esse elemento é útil para todos os órgãos. Promove o desenvolvimento do tecido muscular, pele, metabolismo, e é um elemento chave na composição do esperma. Se um homem tomar os coquetéis para perda de peso, é necessário adicionar aos seus amêndoas da receita, amendoim, espargos, abacate, brócolis, cenoura e espinafre, uma vez que estes produtos contêm uma quantidade considerável de este milagre vitamina.