Carregar para os rugas do rosto: a eficiência, um conjunto de exercícios para a prevenção do envelhecimento da pele

Todas as mulheres que são mais de 50, mais cedo ou mais tarde, pensar sobre o que gostaria de parecer mais jovem do que a idade real. Tais pensamentos são inevitáveis ​​na primeira época de mudanças biológicas, porque todo mundo quer brilhar com beleza e juventude tanto tempo quanto possível. Idade afeta rugas, vincos na boca, queixo flácido, bolsas sob os olhos e assim por diante. Portanto, chegou a hora de entender como olhar 55 a 35. considerar exercícios para elevador de cara em casa. Excelente contribuir para tal acusação resultado para um rosto oval.

É possível apertar a pele por conta própria?

Quando a idade é lenta mas seguramente, se aproximando da marca de cinqüenta anos, os sinais da pele do envelhecimento tornam-se visíveis como nunca antes. Chega uma hora de virar a artilharia pesada e jogar todas as forças no cuidado adequado, como se perder este momento, "aqui e agora", você pode ver os primeiros sinais de envelhecimento precoce. rugas profundas, flacidez da pele, manchas de idade - alguém assim? A ferramenta preventiva ideal para lidar com a adversidade acima irá cobrar para os músculos faciais.

No entanto, uma vez que é necessário advertir - um procedimento não faz de você uma beleza de 20 anos de idade, neste caso, é importante regularmente. ginástica mantendo constante melhora a elasticidade da pele, tonifica os músculos faciais, tornando-os muito mais forte e mantém a pele em boa forma. Portanto, todo o dinheiro para gastar com o elevador não é necessário, a transformação ocorrerá diante de seus olhos em casa. Carregamento normal rejuvenesce faciais vinte anos.

Quando à ginástica?

A regra mais importante e primordial é o melhor momento para criar uma ginástica de rejuvenescimento e um salão de beleza em casa - manhã. Exercícios são realizados numa posição de pé, que é necessário para manter o tom do corpo total e do corpo. Começam exercícios deve ser sempre um warm-up instalações para a pele facial era o mais preparado para o procedimento. Se você acredita que os comentários um monte de mulheres, repetindo o procedimento todos os dias na parte da manhã - o sorriso o dia inteiro fornecido. exercícios de rejuvenescimento não só melhora a elasticidade da pele, mas também dá vivacidade e é um grande começo para o dia. Carregar para o rosto rejuvenesce 5 anos pelo menos.

regras de ginástica em casa

Se você já pensou que tais exercícios - é algo difícil e o impossível para a pessoa média, você está muito enganado. Estes movimentos de massagem são simples, e repeti-los pode absolutamente todos. Basta lembrar - para ser preguiçoso e procrastinar estritamente proibido.

• Uma regra importante cada ginástica - respiração. Ele deve ser suave, calmo e livre.
• Cada exercício é repetido 10 vezes.
• A fim de ser mais fácil de realizar anti-envelhecimento exercício, use um espelho.
• Antes de prosseguir para o ginásio, desmontar movimentos faciais, aprender a operá-los.
• Antes do procedimento necessariamente deve limpar cuidadosamente a pele, remover resíduos de composição e de sujidade aplicado à pele creme nutritivo.
• A aplicação do creme promove a pele de calor para cima, o sangue começa a aumentar para as camadas superiores da derme, que só irá aumentar a eficácia do processo.
• Antes do início da ginástica remover o cabelo em um rabo de cavalo ou coque, para que eles não interfiram, e você é totalmente capaz de monitorar as mudanças nas expressões faciais.

Se ater a essas regras, cada ginástica será realizada com grande benefício para a pele e vai trazer um resultado sem precedentes.

Os exercícios de aquecimento

Carregar para o rosto de rugas começa com as seguintes técnicas:

1. Para começar a discar para a boca de ar, como se sua boca algo redondo, por exemplo, uma bola. Agora, esta é uma bola imaginária deve "roll over" de um lado para o outro, então no sentido horário e anti-horário. Não se esqueça de envolver o exercício lábios. Cada movimento deve ser feito 10 vezes.
2. O exercício para manter o tom dos lábios - fechar a boca e os dedos pressionar para baixo os cantos de ambos os lados. Agora, os lábios devem ser alternadamente puxar para a frente e retornar à posição inicial. 10 repetições, conforme acordado.
3. As rugas finas ao redor dos olhos para quem não gosta, então a partir de "pés de galinha" o vai se livrar dos exercícios seguintes. Fechar as pálpebras e suavemente batendo neles com os dedos, movendo-se lentamente para a área ao redor dos olhos e volta.
4. O exercício, que permite lidar com bolsas sob os olhos, a seguir - empurrar os cantos dos olhos de ambos os lados e lentamente abri-los o mais amplamente possível, mesmo levantando uma sobrancelha. Quando os olhos estão abertos ao máximo - Permaneça nessa posição por 10 segundos e seguido fechar os olhos e relaxar lentamente.
5. Abra a boca e tentar, tanto quanto possível envolver os lábios para dentro. Tal movimento aperta o queixo, mas apenas se o exercício é repetido em uma base regular e não inferior a dez vezes.
6. Um grande exercício que pode ser feito rapidamente sobre o trabalho, desde que ninguém vê, primeiro retrair o rosto tão duro quanto possível, e depois de inflá-los ao máximo.

Tal planície com o exercício regular sua implementação vai ajudar a conseguir um efeito verdadeiramente impressionante.

ginástica Mimic

Peritos identificam os seguintes tipos de métodos usados ​​por esteticistas todo o mundo, que podem ser repetidas em casa sem problemas:

• Feysbilding.
• Feysforming.
• Feysersayz.

Para as mulheres com idade de cinqüenta e mais, o treinamento de força não cabe, então o método mais eficaz dos anteriores - feysersayz. Estes exercícios são perfeitamente lisa, mesmo as rugas mais profundas. Mas para usar a técnica pode senhoras somente ser com idade, as jovens aprendem melhor feysbilding.

e programação de alimentação

Nós todos sabemos que apenas em um complexo de técnicas de beleza domésticos trabalhar. A fim de maximizar o efeito de rejuvenescimento era perceptível, também deve ajustar sua dieta. A regra mais importante - é uma dieta saudável e equilibrada. Não estar errado para organizar dias de jejum, para purificar o corpo de toxinas. Esses dias a limpeza periódica contribuir para a melhoria da cor da pele, o rosto parece fresco e descansado. Nós todos sabemos que o brilho oleoso no rosto pode aparecer devido a junk food, por isso, se você sofre deste problema, tentar eliminar da dieta e os alimentos gordurosos prejudiciais.

Além de uma dieta equilibrada é importante observar e dormir. Afinal, um sono reparador saudável é a chave para a saúde e beleza é não só a pele, mas também todo o organismo. Carregar para o rosto em conjunto com o poder e qualidade do sono pode fazer maravilhas.

Características de ginástica

Bem como qualquer impacto sobre a pele, exercícios de rejuvenescimento pode ter algumas das nuances e peculiaridades na implementação:

• No sensação de queimação leve pode ocorrer durante o exercício. Não tenha medo, e certamente não precisa parar o processo. Esta reacção cutânea só mostra que você está fazendo certo. Nós sentimos uma sensação de queimação, devido às concentrações de ácido láctico, todo o desconforto após um exercício regular programa terá lugar. E não se esqueça, bem como para alcançar qualquer objetivo - nós só ir até o fim, não preguiçoso e não se esqueça sobre a regularidade do procedimento.
• A fim de alcançar o máximo efeito, utilizar durante o exercício seus óleos essenciais favoritos.
• Smile! Em qualquer situação compreensível e incompreensível, nunca hesitou em mostrar seus sentimentos e emoções. E para esconder um sorriso - um crime real. Eternamente pessoa insatisfeita vai fazer você mulher prematuramente velho. Cuidado com os cantos dos lábios, eles precisam constantemente de ser levantados, não baixou. Claro, é muito difícil de controlar suas expressões faciais, mas ainda tentar corrigir em seu rosto a alegria, não de tristeza.
• Para começar ginástica recomendados imediatamente depois de 30 anos, então não há dúvida de que, em sua 50 você vai olhar para 35.

Não reinventar a roda, de estética de todo o mundo têm sido inventado, basta seguir o conselho e esquecer palavras como "preguiça". Carregar para o rosto - é rápido, conveniente e livre, e mais importante, eficaz.

Quais são os benefícios da ginástica?

Realizar exercícios deve ser apenas porque ele é um excelente prevenção de músculos flácidos são fortalecidos, o sangue circula. Aumenta a nutrição da pele, aumenta o fluxo sanguíneo. A pele torna-se mais flexível e elástica, rugas são suavizadas e desaparecem sacos odiava sob os olhos. Vale a pena destacar alguns minutos por dia.

área Reforço olho

Feche os olhos e puxar as pálpebras abertas, e então começar a girar ativamente os olhos em direções diferentes. Este exercício vai lhe poupar a partir dos olhos salientes e apertar as pálpebras. Para o próximo exercício para fixar os dedos para dobrar as sobrancelhas, fechar os olhos e não abri-los, olhar para cima e para baixo. Repita pelo menos oito vezes. O último exercício é muito simples: empurrar todos os dedos, exceto o grande, sob os olhos e fazer os olhos de rotação circular.

O reforço do músculo do pescoço

Fique na frente do espelho, mantenha as costas retas e levante sua cabeça até o ponto de fazer você se sentir a tensão em cada músculo do pescoço. Agora vem a diversão, pogudite seguintes vogais por alguns segundos, e, e, o, a, y. Cada som deve ser repetido pelo menos 10 segundos. Boca neste momento deve ser coberta. Salva-nos de cobrar flacidez rosto, incluindo apenas um exercício.

O reforço da pálpebra inferior

Feche os olhos, os dedos para a pálpebra inferior de cada olho e puxe a pele para baixo com os dedos. Fixar em uma posição "retraído" durante dez segundos e remover as mãos dos olhos afiados ampla abri-los.