7 coisas que podem ser aprendidas da solidão

Cada um de nós tem a sua relação com a solidão: para alguns, é uma sensação desagradável de inutilidade e desamparo, para outros - um desejo consciente e uma forma de complementar os seus próprios recursos. Se a perspectiva de ficar em isolamento das pessoas faz você se sentir desconfortável, é necessário conhecer esse estado e ver os benefícios que você pode derivar a partir dele. Heroine irá dizer-lhe o que só pode ser aprendida quando estava sozinho com ele.

1. Pode ajudar a construir um relacionamento mais consciente com o próprio

7 coisas que podem ser aprendidas da solidão

Ser verdadeiramente sozinho com ele mesmo - sem acesso à internet, livros e outras formas de tirar da cabeça - nos reunimos com sua mais profunda e, por vezes, pensamentos e emoções desagradáveis. Em parte eles solidão tão difícil. No entanto, reconhecendo as emoções e sentimentos complexos, fazendo as perguntas difíceis, você pode aprender mais sobre si mesmos e construir um relacionamento mais confiante e confortável com a pessoa mais importante em sua vida.

Nesses momentos nascem sentimentos, que são essenciais para o desenvolvimento harmonioso da personalidade - aceitação, amor-próprio, auto-cuidado. Quando todo mundo aparecer brevemente no fundo, é hora de ver quem você é, e para compreender os seus valores.

2. Ensine-lhe corajosamente falar com as pessoas

7 coisas que podem ser aprendidas da solidão

Alguns tempo gasto em isolamento, curiosamente, pode torná-lo mais ousado. Use seu senso de solidão como a motivação para aprender a tratar as outras pessoas. Ao invés de sofrer com o fato de que tudo o que resta, e pensar sobre quem é a culpa, não hesite em tomar a iniciativa e dizer a alguém: "Estou sozinho, talvez ir a algum lugar?". Solidão - não é sua culpa ea condição objetiva em que você acaba no momento. Ele não deve ter vergonha. Quando você honestamente dizer aos outros sobre o que você sente, então você dar-lhes a oportunidade de ajudá-lo. Não tenha medo de ser vulnerável.

3. Parar medo ser um

Se a separação prolongada das pessoas faz você se sentir desconfortável - não é uma razão para evitar ficar sozinho, mas, pelo contrário, muitas vezes fornecido. Normalmente, tentamos fugir deste estado - para percorrer a fita de redes sociais, para incluir o show, chamar alguém, mas não experimentar essas emoções perturbadoras.

De acordo com o terapeuta Kristen Martinez, a solidão vai aprender a se sentir confortável em lidar com a incerteza e ansiedade. Quando a ansiedade começa a mão superior, ela aconselha para lembrar a si mesmo: "Eu estou bem", faça algumas respirações profundas e deixar ir de pensamentos negativos. Com o tempo constante nas práticas de privacidade já não será tão assustador.

4. Aprecie as coisas que te fazem feliz

Na solidão, há uma vantagem inegável: você pode ser você mesmo. Coloque em seu pijama favorito, ou optar por sair das roupas olhar comédia estúpida ao invés de transferência inteligente, há qualquer coisa como metade de um dia para gastar no banheiro.

Use seu tempo sozinho como mais uma oportunidade para cuidar de si mesmo. Pense nisso como um dom, não uma punição, e ser grato pelo que você tem a oportunidade de estar em reclusão.

7 coisas que podem ser aprendidas da solidão

5. mudar sua atitude para com as pessoas

Quando há um sentimento de solidão, é fácil sentir-se preso. Começar a culpar a si mesmo, pensando que você é inútil para qualquer um, sentindo pena de mim mesmo. Mas se você ignorar os pensamentos negativos que podem ser bastante diferente de olhar para o que está acontecendo ao seu redor. Uma pessoa que sofre de solidão, pode encontrar um monte de oportunidades para se sentir necessário, e ao mesmo tempo para trazer alguém bom. Por exemplo, para ir para um abrigo de animais ou participar de um evento público na melhoria da cidade. Deixado sozinho, você pode ver o que está acontecendo fora do seu ambiente habitual e mudar sua atitude para muitas coisas.

6. Abrir o lado criativo

7 coisas que podem ser aprendidas da solidão

Solitude - o melhor momento para a inspiração. professor assistente de psicologia na Wilmington College of Virginia Thomas chama elemento chave solidão para a criatividade e contemplação espiritual.

Mas é difícil pensar em auto-expressão, ao experimentar emoções negativas, de modo que os psicólogos são aconselhados a primeiro acordo com o desconforto que você causar isolamento social. Isso também pode ser feito de uma forma criativa, por exemplo, escreveu em seu diário, que a solidão, escrever uma história sobre isso ou desenhá-la na imagem para você. Tais práticas, muitas vezes ajudar a curar e aprender a compartilhar seus sentimentos com os outros.

7. Para refletir e ter cuidado

Ficar sozinho nos permite refletir sobre sua própria experiência interior. Confira o que as emoções que você sente agora e por isso, note que você não tem o suficiente agora, o que você está pensando. Estar sozinho com ele, sem tentar evitar essa condição - de boa prática da atenção plena.