9 coisas que a ansiedade está a tentar dizer-lhe

Temos escrito várias vezes sobre como lidar com a ansiedade, o que prejudica o sono, a produtividade, condição financeira e relacionamentos. -Se um transtorno de ansiedade é muito comum e afeta milhões de pessoas por ano, e millenialy especialmente suscetíveis a esta doença. Mas o que sempre se esqueça de pensar - por isso é que o alarme não pode ser simplesmente o resultado de uma falta de confiança ou estresse prolongado, mas também um sinal de que em sua vida, algo dá errado.

1. Você não tem o seu objetivo

9 coisas que a ansiedade está a tentar dizer-lhe

Você luta com os ataques de pânico súbitos e sem causa e se sentir inseguro, mesmo quando simplesmente sai da cama de manhã? Talvez você tinha esquecido que você precisa de uma finalidade para a qual você está vivendo. Os alvos podem ser completamente diferente do desejo até o fim do mês para bombear uma imprensa elástico para sonho de seu próprio multikorporatsii. Use nosso guia para o estabelecimento de metas para o ano e pensar sobre por que você decidiu viver sem desejo por algo complexo.

2. Você precisa de espaço pessoal

Para ter um ente querido com quem você pode compartilhar todas as suas preocupações e alegrias, - multa. Mas se você se sente ansioso, para pensar se ar suficiente no seu relacionamento?

Alguns de nós de vez em quando preciso ficar sozinho com seus próprios pensamentos. Mesmo entre você agora está tudo bem, velhos rancores não conseguiu encontrar uma maneira de sair, e eles não devem ser empurrados para o canto mais distante. Passe a sua limpeza de suas emoções primavera sozinho: deixar que um pequeno grito mesmo, chorar ou provocar.

3. Você precisa parar de trabalhar tanto

9 coisas que a ansiedade está a tentar dizer-lhe

meninas modernos são destinadas a alta performance e simplesmente não pode dar ao luxo de descansar. A saída é gasto em um segundo emprego, aulas extras em Inglês e uma hora extra de treinamento de força? É hora de reconhecer que a sua ansiedade - um apelo ao fato de que você precisa de um pouco preguiçoso e esquecer a eficiência relógio.

4. Você ignorar o que você realmente quer fazer

Para receber promoções regulares e salário, você pode participar de cursos adicionais e assumir casos que estão além do escopo de suas responsabilidades. Mas quantas vezes você pensa sobre isso o levará para um lugar novo? Talvez agora o seu post não significa que a gestão de equipe e maior prémio, mas você está fazendo exatamente o que você se divertir.

9 coisas que a ansiedade está a tentar dizer-lhe

Muito pior, se hoje você não está trabalhando na profissão para a qual eu queria. Pense em como você poderia criar uma almofada financeira e procurar um lugar onde você mostrar como as habilidades do escopo atual e capacidade para o que você realmente quer.

5. Você tem um ambiente tóxico

Morrer sozinho - um medo popular de seres humanos modernos, que todos precisam se livrar. A ideia de que um mau relacionamento e amizade é melhor do que nenhum - muito enganador. Você pode facilmente encontrar novas pessoas que irá tratá-lo com carinho e cuidado, não vai criticar a sua escolha e não estragar o seu humor choramingar infinitas.

6. Você se perde na relação

Talvez, no fundo você já sabe que esta relação não vai levar a nada de bom? Pense nisso faltando os detalhes importantes: o amor por um longo tempo não traz o calor no peito, sensação de queimação, você constantemente tem que olhar para um compromisso e, em geral, você se torna muito mais fechado e apertado pessoa que antes que você conheceu.

7. Você está tentando ignorar óbvio

Às vezes a ansiedade - apenas uma manifestação de intuição que sussurra-lhe que algo deu errado. Se você tiver dúvidas em seu relacionamento - não o fato de que eles são, sem qualquer base, talvez você está apenas tentando ignorar as bandeiras vermelhas.

8. Você precisa de mais criatividade

Você já não estão envolvidos no trabalho criativo, e mesmo se o seu trabalho está conectado com o fato de que você precisa mostrar suas habilidades criativas, ele ainda está sendo feito em favor do cliente ou de gestão. Pense em quantas passatempos de ter sido antes e por que você jogou. Alguém disse que suas fotos estão longe de ser perfeito? Isso não significa que você deve parar suas tentativas de se expressar no papel.

9. É tempo para ver o melhor

É altamente provável que a ansiedade que impede você se sentir feliz - apenas o resultado do que você esqueceu como ver o lado bom das coisas. Há quanto tempo você realmente feliz com uma nova canção, ou excelente clima entre vários dias nublados? Na Rússia, há um forte estigma contra a doença mental, e que a pessoa que entrou com o terapeuta pode começar a julgar por fraqueza. Na realidade, um pedido de ajuda de um conselheiro profissional - um sinal de força e o que você vai para tirar sua vida sob controle. Mesmo se você tem agora não é possível encontrar o dinheiro para consulta pago, você sempre pode tirar proveito de opções gratuitas.

E você acha, onde fez a sua ansiedade?