Por que você sempre quer dormir

Estabeleceu um regime estritamente deitar-se a um e ao mesmo tempo, não carregue até à noite, não levar com ele para a cama o telefone - e ainda é constantemente quer dormir, e imaginar como o travesseiro abraço noite. Talvez ele não esteja na ausência do regime, e sua sonolência constante causada por razões médicas. Coletamos algumas doenças que não são visíveis à primeira vista, mas pode levar a uma sensação de cansaço e falta de sono durante o dia.

intolerância alimentar

Talvez você tem uma alergia escondida ou intolerância a certos alimentos, que não sabes. Reformadas especialistas centro metabólicos afirmam que a maioria das mulheres experimentam sonolência severa logo depois do almoço - e pode muito bem ser uma reação a produtos inadequados.

Surpreendentemente, a reação pode ocorrer mesmo nos produtos que parecem ser úteis - por exemplo, em folhas de alface ou de peru. Para ver se o efeito em você um determinado alimento, você pode pedir ao médico para fazer um exame de sangue e selecionar a melhor combinação de comida, adequado para a sua fisiologia.

açúcar baixo

Saltar o pequeno almoço, muito ocupado no almoço - tudo isso leva a uma queda nos níveis de glicose no sangue e, portanto, provoca uma diminuição da energia.

Açúcar no sangue é uma causa comum de sonolência diurna. Isso muitas vezes acontece se você pular refeições ou substituir os seus produtos com alto teor de açúcar. melhor corpo de trabalho quando seus níveis de açúcar no sangue estável durante todo o dia. Isto é o que dá energia. - Darlene Mayo, um neurocirurgião e fundador de empresas de médicos

Para alinhar o equilíbrio tomada com um pequeno lanche para repor os níveis de açúcar no sangue regularmente, mesmo se você não tem tempo para uma refeição completa.

Apneia

Você já ouviu falar da pausa repentina e assustadoramente longa na respiração de uma pessoa durante o seu sono? Então ele respira com força, e todos recuperados. Tais pontuações podem ocorrer, ou mesmo centenas de vezes por noite - e isso leva a extrema fadiga durante o dia.

Pessoas que sofrem de uma apnéia do sono doença chamada, constantemente quiser dormir durante o dia, e às vezes até mesmo em situações perigosas, eles são sonolência, tais como a condução. Tudo isso é devido a problemas com a respiração durante o sono. longas pausas freqüentes na respiração causar uma diminuição acentuada na saturação de oxigênio no sangue. Neste caso, a primeira a sofrer órgãos que consomem grandes quantidades de oxigênio: o cérebro eo coração. Com os problemas de apnéia do sono, muitas vezes ajuda a lidar otorrinolaringologista, que pode eliminar a via aérea nasal.

Síndrome das pernas inquietas

Um outro problema, que se manifesta em um sonho - uma síndrome, que é uma desordem do sistema nervoso e provoca um forte desejo para puxar as pernas para aliviar a coceira e outros desconfortos. Se você tem mais ou menos assim - você quase certamente não dormem o suficiente durante a noite, o que leva à fadiga durante o dia.

Esta síndrome está sujeita a 10% das mulheres, e muitas vezes é uma manifestação associada com o uso de anti-histamínicos e antidepressivos, bem como durante a gravidez. Para o tratamento, existem vários métodos para normalizar o equilíbrio de glicose e de insulina, o aumento da actividade física, bem como a selecção de outros fármacos no tratamento de perturbações mentais.

A narcolepsia

Um dos raros causas de sonolência diurna é um distúrbio neurológico chamado narcolepsia. Na maioria das vezes isso é devido à herança genética, de modo que uma pequena história de seus pais pode ajudar a resolver a situação.

Mas também, esta síndrome pode causar ferimentos graves na cabeça e se manifestam como episódios de uma forte reação emocional a alguma coisa. Narcolepsia não só constantemente quero dormir, mas pode perder a sério o controle de seus músculos, por isso, é em casos de sintomas semelhantes devem consultar um médico imediatamente.

A desidratação

A maioria de nós beber água o suficiente, mas este hábito pode realmente salvá-lo de quaisquer sinais de fadiga. Nossos corpos são compostos principalmente de água - o número é de 55% para as mulheres e 60% homens, e se você não tem que fazer ações - você deve aumentar sua ingestão de H20 puro.

A deficiência de vitamina

Se a sua dieta não é balanceada, pode levar à deficiência de vitamina, que é uma consequência de fadiga. Os problemas mais comuns ocorrem devido a uma falta de vitamina B12 e "sunshine" de vitamina D.

A fim de melhorar a concentração da vitamina em sua dieta adicionar mais leite, ovos, aves e peixes, bem como cada vez mais ir para as ruas durante o dia. Você pode verificar o nível de vitaminas no sangue usando um simples exame de sangue, e depois escolher os suplementos apropriados.

A anemia

fadiga permanente também pode ser um sinal para você verificar o nível de hemoglobina no sangue. Níveis baixos de ferro levar a uma diminuição do número de eritrócitos, o que leva ao esgotamento.

Anemia é frequentemente associada com dieta e manifestado por aqueles que não comer um monte de alimentos ricos em ferro, bem como sofrendo de doenças crónicas e infecções frequentes.

O desequilíbrio hormonal

Constantemente quer dormir também pode devido a um desequilíbrio entre estrogênio e progesterona - que também causa a síndrome pré-menstrual severa ou pode mesmo levar à menopausa precoce. Um exame de sangue irá revelar se há um problema com os seus hormônios e endocrinologia pode oferecer várias maneiras para nivelamento.

Você alinhar o modo do dia e se ele te ajudou?