5 maneiras de cuidar de sua criança interior

À medida que crescem, não só ganhar, mas também perder muita importância à qualidade de vida. Entre eles a capacidade de apreciar as pequenas coisas, mente aberta, auto-amor. Para devolvê-los a aprender a aproveitar a vida e parar de se culpar por tudo que você precisa para estabelecer contato com a criança interior que está em cada um de nós. Nós dizemos-lhe como fazê-lo.

1. Cuide do que você gostava quando era criança

Quem disse que o parque de diversões, corantes paixão ou quebra-cabeças da colheita por apenas crianças? Tudo o que você apreciado como uma criança, e está disponível agora, só você mesmo restringe o seu caminho para o prazer.

De acordo com a psicóloga clínica Angela Kenzslou trabalhar com a criança interior, o homem deve perguntar a si mesmo o que sua infância feliz. Talvez você amou os feriados traje e ainda sonho de vestir-se em personagens diferentes, mas acreditamos que na sua idade que é estúpido. Para incentivar a criança interior, ir para o carnaval ou para observar o seguinte Halloween em grande forma.

Sucumbindo aos passatempos das crianças, as pessoas dão-se permissão para experimentar mais uma vez a alegria e aproveitar a vida.

2. Bate-papo com velhos amigos

Comunicar com as pessoas com quem você gasta o seu tempo um pouco mais - é também um ato de cuidado infantil doméstico. Mantenha contato com alguém que se lembra do que você estava antes, e andar seus filhos internos juntos. Manter contato com amigos de infância pode ser benéfico para a nossa criança interior, porque é que as pessoas que nos lembrar quando éramos crianças, - diz Vladimir Mushitsky terapeuta. - Portanto, como regra, é muito mais fácil de sentir uma sensação de jovialidade e do disparate com eles do que com pessoas que conhecemos adultos.

3. Treat Me compaixão

Outro exercício útil - para falar com ele como um adulto com uma criança. Atribuído às suas emoções irracionais com compaixão. Quando você sentir magoado ou vergonha, em vez de rejeitar, aceitá-los e mostrar pouca simpatia para ele antes de começar a pensar no que fazer a seguir.

Pergunte se as palavras que você diz para si mesmo é geralmente o caso, em comunicação com um pai seu filho. Seja qual for a expressão que você escolheu para apoiar o seu filho ou filha está em uma situação semelhante? É improvável que eles continham grosseria, humilhação e desvalorização da criança emoções.

Este exercício vai ajudar a se relacionar melhor para si e para lidar com a constante sensação de culpa.

4. Escreva uma carta para a sua criança interior

Se você permanecer insatisfeito com as necessidades da infância, uma boa maneira de compensar isso - para escrever uma carta para sua menina. Lembre-se, assim que os alunos escreveram um apelo ao seu adulto, e fazer a mesma coisa, só que ao contrário. Diga-me tudo o que você precisa então de ser ouvido. Isso ajudará a restaurar a conexão emocional com a criança interior.

Você pode escrever sobre qualquer coisa: quão duro você é dado a vida adulta como você era quando criança, e que essas qualidades fazem você perder agora. Diga-me o que você pretende fazer para entrar em contato com sua criança interior e parar de viver em negação.

5. Enviar viagem

forma Adulto despertar sua criança interior - ir a um novo lugar. A mudança drástica de cenário e menos de planejamento, melhor.

A familiaridade com diferentes culturas, o estudo dos locais incomuns, provando a comida não familiar, novas pessoas - tudo isso é um sentimento de admiração, espanto, a emoção, que está intimamente ligada com a infância.

Uma forma particularmente poderosa de mostrar a criança interior: viajar de forma independente e sem um plano e metas cuidadosamente pensada.