Cume curso esqui. Técnica de patinação

Cume curso esqui é diferente próprios esquis, a história não é tão longa. Como é sabido, o primeiro esqui cross-country estilo clássico teve lugar na Noruega em 1842.

Para curso de patinação, note que ele só apareceu um século mais tarde, embora os atletas locais têm utilizado este estilo de pilotagem para superar as curvas de alta velocidade e uma forte recuperação na montanha. esqui cross-country - que é o que estimulou esquiadores atletas não só pesquisar, mas também para encontrar os tipos mais eficazes de deslizamento de alta velocidade. Usamos-lo parcialmente e esquiadores atletas - para a dispersão eficaz.

Até os anos 80 do estilo de patinação no século passado foi na sombra: a competição principal e treinamento em esquis deslizamento considerado apenas o método básico - clássico.

estilo Pioneer patinação

Ele foi o primeiro a promover activamente o progresso da cume em esquis sueco Gunde Svan. Legendary atleta graças a ele se tornou um campeão quatro vezes no Jogos Olímpicos de Inverno, sete vezes campeão e vencedor da Copa do Mundo. Ele entrou na história de corrida como o mais jovem campeão olímpico, tornando-se eles em vinte e dois anos. Gunde Svan tornou-se um herói nacional desde que foi fundada uma nova moda cume no esqui. Aplicando esqui exclusivamente ridged claro, mestre sueco correu em pistas de corrida com velocidade previamente desconhecido, "armado" com uma vara comprida (ele então substituídos por bastões de esqui modificados) que repele como remar uma canoa.

Ele era os atletas primeiros esquiadores começou propositadamente "na patinação de velocidade" trem. O novo estilo é aplicado ao rolou, ie. E. Não tendo nenhuma seção clássica da pista, graças a Swann Gunda logo foi popularizado e fazer esqui cross-country para sempre perdeu um peg estrita à "linha de perfil". Atletas esquiadores tornaram-se mais intensa em treinamento para trabalhar em sua resistência de velocidade, praticando patinação esqui curso.

Os factores objectivos e para o desenvolvimento de patinagem

Nós fazemos a pergunta: "Será que a forma ridged de deslizar em esquis se tornar a principal competição no meio do século passado?" Eu acho que a resposta é não. Atletas objetivamente não podia provar adequadamente-lo em esquis de madeira, não fornecem qualquer nível desejado de deslizamento, não repulsão rigidez adequada, incluindo devido à rigidez imperfeita de fixadores. Os atletas também têm resumiu a idade, feitos de couro, não é forte o suficiente e calçados esportivos difíceis.

Concordamos com o fato óbvio de que a tecnologia moderna foi trazido de volta à vida muitos tópicos hoje em dia esportes e estilos.

Tecnologicamente equipamento desportivo século XXI. Em particular, a parte inferior de plástico do esqui - extremamente escorregadia, que determina um aumento significativo na velocidade do esquiador. Modernos "frias" que competem esquis tem um revestimento deslizante feito de polietileno amorfo especial que tem um grande peso molecular, tal como modificado pelo fluoreto de carbono, e as inclusões de grafite.

aumentaram a sua elasticidade permitido para reembolsar as vibrações provocadas durante a corrida. Para facilitar o peso de muitas empresas nos modelos de corrida como um enchimento caixa esqui utilizado, "célula" ou enchimento de espuma sintética

Registrou que em um atleta estrada plana experimentaram corre (outra palavra fora do lugar aqui) a velocidades de até 50 km / h e uma cruz - a uma velocidade de 35 km / h. É surpreendentemente equivalente à velocidade do piloto (canter - até 50 km / h; trote - até 35 km / h). Observe também que o cavalo em nevou essa velocidade, infelizmente, não demonstrar.

Outro fator importante aumentar a elasticidade dos meias e esqui calcanhar de esportes que, fundamentalmente, melhorar as suas propriedades para superar a Outrun.

Formas de realização da patinagem

Patinagem estilo imediatamente após sua apresentação, o campeão de renome, o sueco ganhou reconhecimento mundial. Na década de oitenta do século passado, é completamente substituído na corrida de esqui clássico e biathlon. Naturalmente, os atletas qualificados e treinadores fizeram a sua própria experiência em TI, desenvolveu. Atualmente, os seguintes tipos de movimentos cume:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• alternando dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• sulcado sem bastões de esqui.

Breve descrição de estilos cume

estilo Polukonkovy também é chamado um híbrido. Este ski durante um movimentos de esqui na porta seção clássica, e o outro - na estrada sem um perfil, ou seja preparado ... Atletas usá-lo de vez em quando, quando querem reduzir temporariamente a carga sobre o corpo.

Claro cume sem bastões de esqui, que são naturalmente mais amador, porque, compreensivelmente menos rapidamente do que os outros quatro especialistas desportivos reconhecidos. No entanto, às vezes é deliberadamente utilizada no processo de formação até mesmo pilotos de esqui famosas.

Os movimentos Ridge Ski (COFO) têm sua própria natureza específica. O atleta empurra o lado interior do esqui, que serve um batente deslizante único. Eles COFO, maiores demandas, em primeiro lugar, para moldar os atletas e, por outro, o seu equipamento.

Em contraste com o estilo clássico, atleta esquiador praticando COFO enfrentando intensas cargas laterais dinâmicos no seu sistema de propulsão. Durante a corrida, há oscilações laterais cíclicas ativos do corpo (referido neste artigo, vamos discutir o seu ciclo completo para um dos tipos de COFO).

A intensidade desta carga aumentou significativamente natureza transversal ao ir para baixo esquiador. Ele depende diretamente o ângulo de reprodução de esqui. Se for uma distância ainda, dependendo da velocidade de 15 a 45 graus, o aumento dos acima mencionados aumentos do ângulo de 75 graus.

Naturalmente, quanto menor for o ângulo, maior a velocidade do esquiador. É por isso que atletas experientes (e isso pode ser visto na TV, olhando para os relatórios do esqui cross-country), ele fez um pouco.

Alternadamente dvuhshazhny curso são utilizados principalmente nas áreas mais difíceis para as pistas de esqui: em rampas íngremes, com uma sub-standard "soft" da pista em curvas apertadas. Ele - o mais lento, mas tem o seu nicho funcional e eles possuem todos os atletas ativos. curso de patinação Odnoshazhny - a versão mais rápida de COFO. Sua Hone à perfeição os grandes mestres. Este - os seus sprints nos setores decisivos. Vê-lo na corrida nos setores decisivos, onde os atletas ski em alta velocidade na pista com uma velocidade incrível - um verdadeiro prazer.

dvuhshazhny movimento de patinação simultânea - o mais versátil, o mais procurado. Eles são os atletas mais da pista de corrida e sua técnica impecável desempenha um papel decisivo em suas conquistas esportivas.

Um estilo método preferido cume

Neste procedimento, o curso usa seu esquiador é capaz de se mover muito mais rápido, e ambas as partes planas da rota, e até o morro. É universal. Tal curso de opção chamada "cume curso dvuhshazhny simultânea." É constituída de duas diferentes em comprimento, velocidade e duração das etapas sucessivas, culminando repulsão poderoso simultaneamente através de ambos os pólos de esqui.

Metodicamente e representação visual óptimo desta variante é o progresso na forma dos seus seis fases consecutivas.

Descrição do cume relacionadas acidente vascular cerebral dvuhshazhnogo simultânea

A primeira fase, chamada de ponto único glide pura no esqui esquerda, o atleta empurra ativamente o pé direito. Amplitude de movimento que - de repulsão completa pendente pé direito para a frente e para o lado. A perna de apoio à esquerda, que desliza para frente sobre o esqui, o resultado é, no final do recibo pronto para extensão.

A seguinte acidente vascular cerebral técnica patinagem nesta fase: torso desportista inclinado de 50 graus em relação à horizontal, o ângulo de flexão da perna esquerda, no joelho - a cerca de 111 graus, na articulação do quadril - 91 graus. ski esquerda deve deslizar em um ângulo de 19 graus para a direção do movimento, durante tal deslizando a perna esquerda na altura do joelho flexiona a 31 graus, e na articulação do quadril - 48 graus. tronco produzidas alisamento de 9 graus. Na segunda fase da sua mudança de curso sulcadas dvuhshazhny simultâneo como uma perna de apoio esquerda, torna-se misturada. No atleta de esqui esquerda não é fácil de deslizar, também repelido por ele. Por sua vez, a perna direita, primeiro se aproximou da esquerda bruscamente - batendo - empurrado para a frente e para o lado. Assim, "konkovik esquiador" fura runs (ao contrário esquiador clássica). Todos - por causa da alocada para a perna de apoio esquerda. Devido a isso, a mão esquerda acaba por ser corrigida no cotovelo e, consequentemente, as primeiras varas pólo de esqui, e em um ângulo mais agudo dentro do que a direita. Varas são amplamente espaçados. Entre as suas "pernas" - uma distância de cerca de 1 m 3.

A terceira fase mais activa do mecanismo de propulsão é caracterizado por um cume em execução a partir do ponto de vista da eficiência. ele define o ritmo geral de movimentos atleta. Comece fase - praticamente vertical, encenando a alavanca esquerda, eo fim - pausas de esqui esquerda longe da estrada. Esquiador vigorosamente leva adiante magra do tronco em um ângulo de 41 graus, e endireitar a perna esquerda na altura do joelho e do quadril. Em seguida, num segundo passo, o esqui direito é colocado num ângulo de 3-6 graus em relação à direcção principal de movimento. Ele ajuda a suportar o pólo de esqui direita.

A quarta fase - uma espécie de prova de fogo, mostrando como montar curso cume pode atleta, eficaz ou não. É caracterizada por um "podsedaniem" preliminar para apoiar o pé direito e, em seguida, um poderoso empurrão ele. Seguido pela rejeição vigorosa em diferentes momentos esquerda e pólo de esqui depois à direita. Tremores pé e varas deve ser muito poderosa.

Se o atleta não é capaz de dar-lhes a energia necessária, deve realizar treinamento adicional: trabalho acentuada no ginásio, de cócoras com uma barra, ou seja, colocar as pernas, bem como a formação do movimento ritmo nos tríceps e deltóides ... Esta fase é chamada para ter todos os nossos movimentos Ridge Ski (-los - cinco), para que os nossos pontos de vista sobre a melhor condição de atleta físico válido para eles. Continuamos a história da quarta fase. características clássicas podsedaniya na perna direita da seguinte forma: pernas ângulo de curvatura de 106 graus no joelho e quadril - 89 graus. O tronco está inclinado para cima a 36 graus para reduzir a carga sobre as corrediças bastões de esqui e esqui para facilitar a propulsão.

A quinta fase é caracterizada pela repulsão do pé direito de seguir este pólo de esqui na repulsões vire a primeira à esquerda e depois à direita. Neste caso, tanto à esquerda e à direita - em linha reta, na verdade estendido na linha.

Na sexta fase da extensão da perna fins de direito (jogging) no joelho e tornozelo. Aumenta ângulo do tronco, o esquiador carrega deslizamento puro, já em dois esquis. transição cíclica ocorre na primeira fase

Como a dominar o curso de patinação

Aprender a mover o cume em esquis pode ser uma seção de esportes especializados, sob a orientação de um treinador que os possui.

Lendo a descrição anterior do cume simultaneamente dvuhshazhnogo virar, você vai ver por si mesmo como muitos detalhes são importantes na aplicação do deslizamento correto: o ângulo da direcção do esqui em relação à direção de movimento e ângulo do tronco e perna força empurrar as mãos e com a ajuda de bastões de esqui, ea coordenação geral . Em suma, ele sozinho só pode aprender o curso errado do cume.

Para os iniciantes o inventário corridas de esqui

Primeiro, no entanto, que desejam ser comprados em uma loja da especialidade esquis e botas para o curso de patinação. É fundamental escolher o certo, adaptado para os esquis cume deslizamento. Eles são combinados em comprimento: deve ser 10-15 cm maior do que o crescimento do atleta. Nós esquiar uma porção de nariz ligeiramente arredondada. condição indispensável para a sua adequação é a maior rigidez. Portanto, os esquis de madeira clássicos são inadequados para esportes modernos. Exigiu a fabricação de modelos de plástico. Apenas quando comprar produzir seu primeiro teste na rigidez. Você precisa chegar até eles e imitar empurrão. O critério para a aptidão é manter o espaço entre o chão e esqui. Além disso, a superfície lateral do esqui a ser borda COFO, não perturbada. Se você comprar um esqui b / y, em seguida, atenção especial deve ser dada a este ponto. Além disso, devemos prestar atenção para a existência de duas tecnologias de sua fabricação "sanduíche" (mais simples e mais barato) - para os fãs e "kap" - para profissionais.

Se você é um atleta, então, é claro, é escolher entre os produtos de esquis de alta tecnologia empresas especializadas: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

No entanto, ao comprar esquis caro deve ser cuidadoso. Não só os esquis cross-country são caros, mas também caminhadas na montanha. Por exemplo, boa esqui "Fisher" para o curso de patinação, o passeio de montanha (que também cargas pode ser significativo), nós recomendamos esqui Backcountry.

Há dois tecnologia de fabricação de esqui. Se você - um fã, você gosta de tecnologia "sanduíche", que envolve uma base de madeira, tecnologicamente colado sobre placas de plástico. Para os atletas participantes na competição, não é fundamentalmente adequado para resolver as competições. Embora seja possível o uso de "sanduíches" no processo de formação.

Os atletas não são vale a pena guardar, comprar esquis, fabricados em uma tecnologia mais barata. Ele é cheio de seu desgaste precoce e ruptura, como um diário profissional pisou em seus esquis por 3-6 horas de estresse suficiente difícil. esquiadores high-end, mesmo no verão são nos exercícios. esquis de rodas para patinar curso para ajudá-los a manter a forma durante o "off-temporada". Além disso, esses dispositivos tornaram-se agora tão tecnologicamente avançados que no verão os esquiadores que eles não são apenas treinados, mas também competem. Para a competição são patinadores SkiSkett Cobra, skiway FLASH.

Botas de patinação também são produzidos especializada - com base em cargas mecânicas intensas e requisitos de montagem alta rigidez para COFO. Eles são suficientemente elevada e são fornecidos com um colar especial, a perna de travamento.

Para os atletas, os melhores produtos se encaixam empresas Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Considere novamente, por exemplo, sapatos "Fischer". Sua ultraleve e resistente invólucro é feito de dois componentes Flex Comp 2, juntamente com idealmente favorável HeelWedge impulso calcanhar, Fit Triplo sistema de Velcro e laço velocidade Lacing maximamente facilitar a adaptação ao estresse e calçados esportivos ajuste perfeito. Preparando-se para o curso de patinação - como alta tecnologia e certificado. Profissionais sistema de fixação mais adequado SNS (o desenvolvimento da empresa francesa Salomon) e NNN (Rottefella da sociedade norueguesa).

Individualmente escolhido para uma determinada varas atleta de patinação. O atleta deve escolher o seu próprio. Depois de tudo, com esta tomada em consideração, e o crescimento, e o comprimento dos braços, e a amplitude do movimento lateral sobre a pista durante o movimento.

Na elite moderna ski corrida

Falando sobre corridas de esqui, seria falta de tato para se locomover em esquiadores ativos conversação, que criam novas conquistas neste esporte difícil e espetacular.

Hoje, é claro, um trendsetter em corridas de esqui é um 31-year-old motorista norueguês Petter Northug. Isto é - um grande atleta: múltiplo campeão olímpico, treze vezes campeão mundial. Ele entrou na elite do esporte ao conquistar sua primeira medalha de ouro na Copa do Mundo de 2006. Desde então, sua liderança é indiscutível.

No entanto, o atual campeão olímpico (Jogos Olímpicos de Inverno em Sochi) é um 33-year-old russo Alexander G. facilmente. Nós pensamos que um estímulo para o desenvolvimento de esqui cross-country no próximo ano ou dois vai ser a concorrência entre estes dois concorrentes.

Conclusão

Técnica de patinação em esquis é específico e requer habilidades especiais, habilidades, treinamento físico e equipamentos especiais. Alcançar altos resultados no esqui cross-country moderno e biathlon (onde praticou patinação acidente vascular cerebral) novato é impossível sem orientação qualificada para um treinador experiente. Para um atleta é importante resistência de velocidade, coordenação geral, características de potência. esquiadores qualificados estão em um Exercícios redondas especiais utilizando rolos temporada sem neve.

Além de traços de personalidade esportes, esquiadores também necessário equipamento especial projetado para o estilo deslizamento esqui cume carga mecânica adequada. Esquis, botas, acessórios de esportes, esportes sticks - todos deste inventário é ajustada individualmente e proporcional às características individuais do atleta.