30 hábitos simples que tornam a vida melhor

Para mudar algo em si mesmo é sempre difícil, especialmente se ela vai contra o seu comportamento habitual. Mas sem ela, às vezes não é suficiente. Assim, para muitos o caminho para a felicidade é pavimentada com mudanças dolorosas. E até que quebrar a lança na luta para a melhoria global de uma favorita, existem muitas mini-hábitos, que também pode tornar a vida um pouco mais agradável, saudável e melhor. Mesmo para um pouco. No final, é nos detalhes, não só o diabo, mas também a felicidade simples todos os dias.

Para adquirir hábitos de nosso "quente e meia," não tem que se torturar por semanas para treinar, incentivar e punir. O suficiente para fazê-lo uma vez - e você verá como é fácil.

1. Execute mais de pé

Cada parte do ferro ouvimos o conselho que precisamos mover mais. No mundo dos computadores, trabalho de escritório e fora de tempo questionável não é tão fácil de fazer. No entanto smotiviruesh-se passear pelas poças ou gelo em vez de uma viagem em um ônibus quente, subir as escadas com malas muito pesadas ou pular corda no quinto andar, com paredes de papelão. Mas é mais - muito mais fácil. Falar ao telefone, sinuosas voltas ao redor da sala, leia o feed de notícias, pilar congelados de sal em sua cadeira favorita, tente escrever sobre a mesa ou um suporte de alta. Balzac fez isso - e há tantos romances maravilhosos criados. Apenas não comer aconselhar pé, porque a piada, "houve uma grande subidas" A verdade é muito mais do que gostaríamos.

2. Sorriso se no espelho

Tente amar seu corpo e rosto. Os sons não são sempre fáceis, porque há sempre pequenas coisas que os jovens estão insatisfeitos. Mas para me debruçar sobre eles não é necessário.

Localize o seu cada alegada falta de dois aspectos positivos.

Só não chorar o blues, eles são definitivamente muito mais, porque o encanto da menina é feita de pequenas coisas. toupeira picante em sua bochecha, uma covinha no queixo ou um bonito ouvidos pouco são capazes de fascinar muitos homens, então porque não aproveitar esses recursos, não prestando atenção para as deficiências?

3. Estudo exemplos a seguir

Há pessoas no mundo, onde você gostaria de ser? Certamente há, na verdade, você pode admirar quase tudo - desde a maneira de se vestir de feitos heróicos. Examine as biografias e entrevistas de pessoas proeminentes e famosos que são bons para você. Se, no entanto, no círculo de sua comunicação tem amigos ou parentes, em que você gostaria de algo para ser como, certifique-se de perguntar-lhes sobre o caminho de vida. Tal conselho é mais útil do que mil segredos abstratas de sucesso de pessoas que se preocupam com.

Planeje com antecedência 4.

provérbio americano diz: "O lápis mais estúpida mais acentuada do que a memória mais afiada." Portanto, não seja preguiçoso para pré-gravar listas para o dia seguinte, de modo a não perder nada por acidente. Manter um diário ou usar aplicações especiais. Em um mundo onde tanta informação, há listas só não pode fazer.

5. Eliminar excesso de

Pelo menos uma vez por mês para realizar um inventário e se livrar de todo o lixo e desnecessárias coisas que você não usa há muito tempo - e então não usá-los sempre. Certamente não se trata de um conjunto para a limpeza de sanitários, que esperamos nunca vai precisar, mas quem sabe o que. Estamos falando de coisas cotidianas que muitos do velho hábito Soviética, assimilado por mães e pais manter no lado seguro. roupas velhas, brinquedos, sacos de pó e outras coisas de diferentes graus dilapidado pode dar a quem realmente precisa dele. Por exemplo, em seus respectivos websites ou em grupos em redes sociais. E você vai ter espaço para algo novo espaço e livre.

6. Analise suas atividades diárias

Todos os dias antes de ir dormir analisar apenas dia que passa. Para fazer isso, você pode manter um diário, você pode simplesmente percorrer os eventos em memória. Há uma agradável e útil que você está feito para o dia? Como ele era? O que você teria feito diferente? Aprender com seus erros, mesmo o menor, nós gradualmente encontrar a melhor maneira de ser. É possível que um ano após o início da análise você vai regularmente "receber" os dias que você é total e completamente satisfeito.

7. Os exercícios de manhã

Sim, esta é também uma das dicas que ouviram tudo e todos. No entanto, notamos que a cobrança pode dar-se uma indulgência. Se você acordar de manhã especialmente difícil, fazer exercícios de um simples infantis ou esticar para cima na cama. É também considerado! Acostume-se a isso legkotne, e assim vai querer algo pobodree.

8. Sempre levar um caderno

Portátil, notebook, agenda, notas sobre o telefone - não importa de que forma você está acostumado a publicar a informação em si observa, enquanto uma ferramenta para eles era sempre à mão. Anote tudo o que vem à mente - novos desafios, livros interessantes, citações, comparações interessantes que vêm à mente, números de telefone, e apenas a todos os tipos de coisas. Um par de meses, não será apenas uma ferramenta, mas também um artefato muito interessante e orientar a sua vida.

9. Conheça novas pessoas

Sim, conhecer novas pessoas - é também um hábito. Crank-se um novo amigo, pelo menos uma vez por semana. Então você expandir seus horizontes, aprender muito e bombear habilidades sociais. Se você vai se tornar melhores amigos e depois nunca mais ver. A principal coisa - para forçar a nova comunhão. By the way, namoro on-line também é considerada, mas apenas se eles estão em menos geral do que o "ao vivo".

10. Explosão círculo rotina

As listas e planejamento - é certamente bom. Mas não se esqueça de quebrar ocasionalmente o curso habitual de vida e fazer algo inesperado, não planejado, espontânea. passeio de barco, jantar em um restaurante chique, um partido com uma massa de estranhos - e por que não?

11. Leia ficção

Para o trabalho ou a escola mais e mais lemos literatura específica e de negócios, mas também porque há artigos em revistas e publicações on-line. Tantas coisas para ler ... dar tempo para um bom romance ou histórias interessantes não são tão fáceis, mas é um hábito muito bom. Se a literatura especial nauchpop ou melhorar nosso conhecimento sobre as obras de arte para melhorar o nosso coração e sentimentos. E aprender com eles muito, você também pode.

12. Walk on médicos

Se transformar em um hipocondríaco, e passar dias na clínica, é claro, não é necessário. Mas, pelo menos uma vez por ano que você precisa para realizar um exame completo. Você não pode em um "set", e por partes. Em janeiro - dentista, em fevereiro - um endocrinologista ... Para ir para os médicos - não uma ocupação para as pessoas de idade, é melhor para inseri-lo em um hábito desde cedo. Portanto, não ferida não será capaz de pegar você desprevenido.

13. Examine a história da família

Quando você tem tempo livre, parentes porassprashivat sobre sua história familiar. Você pode até mesmo fazer uma árvore genealógica - Eu me pergunto o quão longe você vai ser capaz de rastrear seus parentes? Então, você não só não vai ser enredado em vários avós três vezes removidos, mas também aprender muitas coisas interessantes. Especialmente de parentes mais velhos.

14. dar presentes nenhuma razão

Ano Novo, aniversário, 23 de fevereiro ... Se você dá presentes somente em feriados principais, eles serão semelhantes aos deveres. Ensine-se a agradar seus entes queridos presentes espontâneos. Afinal, você provavelmente sabe o que eles gostam e querem. Então, todos serão felizes. By the way, este é um hábito "contagiosa", por isso não se surpreenda se em breve alguém irá assumir que você, e você já receber um presente.

15. Ajudar os outros

Temos certeza de que você já está ajudando a todos que pede ajuda. No entanto, não necessariamente esperar até que alguém pede. Oferecer sua ajuda com antecedência. Então você pode realmente ajudar um monte de gente boa, especialmente se eles têm vergonha de pedir um serviço similar. E se nada vai ajudar, você apenas melhorar sua reputação e passar para uma pessoa sensível e carinhoso.

16. Coloque o despertador para 30 minutos mais cedo do que o necessário

Você sabe muito bem quanto tempo você precisa para um chuveiro da manhã, café da manhã e impostos para a escola ou trabalho. Seu tempo da manhã está agendada para o minuto. Mas é realmente necessário? Tentar definir o alarme meia hora mais cedo - e você terá 30 minutos de tempo livre que pode ser gasto de forma eficiente e em um absurdo agradável para um bom humor, o que é muitas vezes falta na manhã sombrio.

17. Não se comunicar com os "vampiros de energia"

Se uma pessoa esgota você, você minimizar o contato com eles. A bênção é agora no campo da idade de altas tecnologias de informação, e mesmo com um colega não necessariamente se comunicar diretamente. bate-papo trabalho, mensagens instantâneas ou e-mail - e agora bebeu sua força você não tem medo de pessoas.

18. Confiança abordar profissionais

Todos os dias somos confrontados com tantas pequenas coisas que temos de decidir que não é necessário multiplicar o seu número. Você é livre para costurar um botão e limpar o casaco de pele do gato, mas para manchas imperceptíveis qualidade é melhor dar no estúdio, e para a limpeza de manchas de café - para a limpeza a seco. Os mesmos especialistas irão ajudar a lidar com a depressão crônica ou distúrbio em um relacionamento.

19. aguçar a mente

O cérebro - um tipo de músculo. Não no sentido literal, é claro, mas ele precisa manter em nossos pés, para pensar rapidamente. Resolver quebra-cabeças, enigmas e palavras cruzadas, e se eles não gostam, então procure uma boa transferência de humor ou ler piadas. Sim, sim, "wit" sem razão chamado dessa forma. Com um bom senso de humor e sua estimulação constante da mente está realmente se tornando aguda.

20. Estudo técnicas de relaxamento

Se a meditação ou yoga você parece um desperdício de tempo, isso não significa que o relaxamento não é para você. Você precisa saber pelo menos uma técnica de relaxamento que irá ajudá-lo em tempos difíceis. Você tem certeza de encontrar o seu próprio, se você procurar. Aromaterapia, massagem, recreação ou mesmo sexo - dezenas de opções.

Aqui estão apenas assistindo TV mostra com um pacote de sorvete, descansando no sofá, não um relaxamento.

21. A informação do limite de ruído

Cai sobre nós como muita informação nova, como dores de cabeça e fadiga crônica ao longo dos últimos 10 anos foram distribuídos em mais de 2 vezes mais largo. Mesmo se você é bom em digerir flui todas estas informações, é melhor não esperar por indigestão e avançar o seu limite. Destaque tempo especial para testar todos os recém-chegados, materiais de leitura, exibições de vídeo e leão engraçado na internet. Por exemplo, 15 minutos, no final de cada hora.

22. Comece a economizar dinheiro

porco mealheiro é perfeito para poupar dinheiro em uma bicicleta ou uma boneca nova, mas eles são mais velhos e é hora de pensar em economias sérias. Claro, não é necessário colocar os dentes na prateleira, colocando a metade do salário. Mesmo se seus ganhos são pequenos, você sempre pode adiar deles no último mês um ou dois mil. E é de 12 a 24 mil por ano. Bastante uma boa quantidade! E isso é o mínimo.

23. comunicar com a natureza

Cada pessoa precisa de um pouco de ar fresco. Mesmo se você é fanaticamente dedicado à selva de concreto e não vê nenhum encantos travushkah-muravushkah e bétulas, recreação ao ar livre ainda é necessária. Afinal, aparelhos eletrônicos não foi cancelada. Imagine como maravilhoso fotos pode ser feito para instagrama?

24. Não faça a dívida

Faça uma regra para emprestar apenas em caso de extrema necessidade. Créditos, empréstimos, apoio amigável em salário - todas essas obrigações, que pendem carga pesada. Tente plano financeiro orçamento próprio e, em seguida, para ocupar nunca tem.

25. Pesar cada compra

Nós não estamos falando de um produto com peso literal na escala e na metafísica. Em outras palavras, antes de pagar por algo que você realmente quer, visualizar o quanto você precisa essa coisa. O que acontece se você não comprá-lo? Pode haver algumas opções mais rentáveis ​​no futuro próximo? Você estudou todas as propostas, a fim de não ser preso? Finalmente, não se cansar se você esta coisa de um par de semanas, talvez melhor esperar? Claro, tal análise não é necessário gastar em cada caixa de leite, mas grandes compras definitivamente precisa considerar a cabeça "sóbrio".

26. Iniciar "manual" passatempo

Trabalhar com as mãos - uma necessidade natural de cada ser humano. Se você já tem um número de diferentes passatempos, verificar se qualquer um dos passatempos ativos e passivos qualquer coisa que você precisa fazer algo entrega a si mesmo. Se a resposta é não, então é hora de pensar nisso. By the way, ele pode se tornar sua técnica de relaxamento!

27. Learn topo receitas simples 5

Mesmo se você não gosta de cozinhar, você precisa aprender um método de preparação de pelo menos 5 refeições simples e rápida, que são nutritivos e saborosos. Milhares de receitas, você só tem que tentar um par de dúzia daqueles que gostaram e, eventualmente, encontrar o seu top 5. Por que tantos? Muito fácil - tanto o jantar em uma semana de trabalho normal. E no fim de semana, e você pode ir a algum lugar.

28. Ouça palestra

Ninguém está interessado não lhe ensinar algo novo, como um especialista em seu campo. By the way, as palestras não só pode ouvir, mas também para olhar para o vídeo ou até mesmo andar sobre eles ao vivo. Palestras para estudantes interessados ​​geralmente muito mais interessante universitários, uma vez que não é limitado por qualquer regulamentação.

29. Seja sozinho com

Separe um pouco de tempo cada dia para estar a sós com ele. Não importa o que você faz no momento, a principal coisa que ninguém vai interferir. A necessidade de solidão têm ainda o extrovertido mais inveterados. Se você tomar cuidado de forma atempada para satisfazer este requisito, você não vai ficar entediado na companhia de outros.

30. Coma bagas

Em nossa mesa um monte de frutas e legumes, mas sobre as bagas, muitas vezes esquecemos. Eles traçam a massa de vitaminas e nutrientes que não são encontrados em frutas e legumes. Claro que, no inverno um bom bagas frescas nem sempre é fácil de conseguir, mas será útil e bagas congeladas em uma casa Morse, compota ou bolo. A única exceção - o tomate. Ele, também, baga, mas não é adequado para este hábito.