5 pensamentos paranóicos, que não devem ser confiáveis

Paranóia - um distúrbio do pensamento, que é normalmente um sintoma de uma doença mental. Mas pensamentos obsessivos negativos podem ocorrer em qualquer pessoa saudável em um período de depressão e auto-dúvida. Aqui estão algumas crenças tóxicas que não podem ser confiáveis.

1. As pessoas são amáveis ​​somente quando eles querem algo de mim

Ninguém pode ser educado para mim por uma razão. Se alguém me trata bem, então ele está esperando para começar a partir dele qualquer benefício. Para quaisquer acções positivas em relação a mim, não importa como eles são pequenos, devem ser tratados com desconfiança. As pessoas não mostrar atenção aos outros sem causa. Eu posso agradar a alguém por si só?

Sim, nós realmente pode ser particularmente educado para um homem, se esperamos obter dele alguma coisa - pelo contrário, é uma regra de etiqueta de hipocrisia. E o fato de que alguém tenha endereçado a você com o pedido após a companhia, não nega a simpatia genuína para você. Aprenda a acreditar que você merece admiração, respeito e amor - isso vai ajudar a parar de olhar para a captura em cada gesto benevolente dos outros.

2. Todos me odiar

Aqueles que sofrem desta ideia, firmemente convencido de que tudo, até mesmo a família e parceiro, secretamente odiá-lo. Nenhuma representação de outras pessoas não ajudam a acreditar que isso não é verdade. Como resultado, as pessoas realmente parar de falar sobre isso e compartilhar seus sentimentos com os outros, a não ser para eles ainda mais irritante e desagradável. Nesses momentos, você pode alienar as pessoas, acreditando que eles estão falando com você por pena. Mas isso só contribui para o sentimento de solidão e alienação, reforçando a ideia de que ninguém gosta de você. A ideia de que tudo pode odiar uma pessoa, que soa absurdo, especialmente se essa pessoa - não é um serial killer ou um maníaco. Quando você superar tais pensamentos, tente racionalizá-los: se perguntar se as outras pessoas um motivo real para tratá-lo com hostilidade, que se manifesta em seu comportamento. Captada a partir das avaliações e fatos olhar - ele vai ajudar a olhar para a situação de forma adequada.

3. Eu nunca vou ser bom o suficiente

Tais pensamentos muitas vezes perseguir perfeccionistas: não importa o que eles fazem, nunca é o suficiente para realmente começar a respeitar a si mesmo. Eles sempre acham que sua idade deve ter sido grande. Quando as novas oportunidades, antes deles, eles ignorá-los, paralisado pelo medo do fracasso.

Em vez de gastar horas para refletir sobre o que você deve ter dito ou feito, diga a si mesmo que eu fiz tudo que podia nessa situação e nessas circunstâncias. O que exatamente é impossível para aqueles que sempre insatisfeito consigo mesmo - parar. Basta manter de trabalho, que se esforça para ser melhor, mas não se concentrar no que você nem sempre conseguem.

4. O meu parceiro seria mais feliz sem mim

Essa obsessão muitas vezes ocorre depois de brigas ou acusações do cara, embora às vezes para ela não há nenhuma razão em tudo - apenas uma sensação de inutilidade. As pessoas com deficiência mental ou física, muitas vezes se percebem como um fardo para a família ou parceiro. Mas a verdade é que o mundo não é tanto perfeitamente saudável em todos os aspectos as pessoas. Quase toda família tem um problema, e isso não significa que os parceiros não estão satisfeitos. A melhor maneira de optar por esses pensamentos - pare de decisões de um parceiro. Você não pode saber o que ele pensa e sente como se você não queria. Deixe-o a escolha certa, e enquanto esta escolha - para estar com você.

5. Eu nunca pode tomar a decisão certa

Outro pensamento tóxico que afeta a vida de muitos de nós - minha escolha será sempre errado. Minhas ações vai sempre levar ao fracasso ou, pelo menos, não para o melhor resultado. Todas as coisas ruins que acontecem na vida - também o resultado da minha escolha errada.

Esta convicção priva uma pessoa de fé, ele tem medo de assumir a responsabilidade por suas vidas e estão constantemente à procura de alguém para jogá-lo. Tente se acostumar com erros - parte de toda a experiência, eo fato de que você não pode estar sempre certo - não um motivo para transferir a gestão de sua vida nas mãos de outra pessoa.