Tempo de desintoxicação: 6 maneiras de passar um mês sem álcool

A ideia de que seria hora de limitar a quantidade de álcool em suas vidas após as férias parece quase natural. Na Grã-Bretanha, um grupo de entusiastas desejam iniciar o sóbrio ano se transformou em um movimento social todo - Janeiro a seco (Dry janeiro -. Ed) ..

Campanha lançada Associação de Álcool Mudança UK volta em 2013. No ano passado, participou em mais de cinco milhões de pessoas, e o chefe da Federação Francesa de luta com o alcoolismo ofereceu o francês a aderir à iniciativa dos britânicos.

Se você também quer limitar-se ao mesmo tempo totalmente do álcool, e entender que ele vai te dar, Heroine pronto para apoiá-lo neste. Reunimos uma série de maneiras de ajudá-lo a não perder a motivação nos dias sóbrio de janeiro.

1. Desafie seus amigos

Desafio atraiu os melhores amigos, e sua idéia é a certeza de ser bem sucedido. A principal vantagem - eles não vão deixar você solda. Você não tem que se defender de persuasão, de suportar travessuras embriagados de outras pessoas, não ser capaz de fazer o seu próprio.

Além disso, você pode monitorar e apoiar uns aos outros. Para melhor confiabilidade atribuir uma penalidade para o fracasso do acordo anti-alcoólica.

É importante discutir imediatamente o que você abandonar completamente o álcool em qualquer forma e doses. Nem uma gota de vinho no jantar ou um copo de cerveja depois do trabalho.

2. Ligue para algo novo

A falta de álcool - uma boa razão para procurar outro caminho para se divertir. Pense no que você gasta o tempo que seria gasto no bar. Comprar uma assinatura para os esportes, eles são bem disciplinado. Começar a aprender algo novo. Organizar um clube do livro com os amigos. Escolha algo que é geralmente difícil de combinar com álcool, e pelo que você repetidamente se recusou a álcool.

3. Para enviar o dinheiro economizado por uma boa causa

Dedico este mês caridade. Evitar álcool ajuda a economizar uma quantia significativa mesmo por algumas semanas. Decida o que sacrificar dinheiro que normalmente é gasto em bebida, caridade ou organização das crianças para salvar os animais.

Você pedir para ter a certeza de ajudar alguém no final do mês. Um senso de responsabilidade será uma motivação adicional. Além disso, a atividade de caridade melhora a auto-estima e faz você se sentir psicologicamente confortável. Mais importante ainda, escolher as organizações auditadas para evitar ser vítima de fraude.

4. Tente não alcoólica cocktail

Ausência de álcool não necessariamente privá-lo de entretenimento gourmet e festas. Organize o seu bar sóbrio, especialmente porque as receitas não-alcoólicas, já compartilhado com você. Tente cozinhar os cocktails incomuns ou bebidas quentes de inverno. Talvez este seja o início de uma nova tradição. Brindes, Ciocan, dança - fazer tudo o mesmo, como de costume durante os feriados. Diversão para criar uma atmosfera, não álcool.

5. si Pamper

Outra maneira de motivar-se para ficar sóbrio - economia direta em algo menos agradável. Gastar o dinheiro para cuidar de si, começar a poupar para uma viagem de verão, para atualizar seu guarda-roupa. A principal coisa é perceber que você está fazendo tudo isso porque não comprar álcool.

6. Lembre-se, para o que você está fazendo

Antes do mês de sobriedade especificar para o que você está fazendo. Você quer economizar dinheiro ou dar ao seu corpo uma pausa de álcool após as férias. Eu sinto que beber muitas vezes interfere com seu estilo de vida normal. Você está interessado em ver como uma rejeição total do álcool irá afectar a sua saúde e aparência.

Entenda como álcool ocorre em sua vida, somos informados de que perguntas a perguntar-se se vale a pena. Se você sabe claramente o motivo, você será capaz de retornar a ele sempre ofereceu uma bebida ou quando você tem esse desejo em si.

O que é o mais longo período de tempo sem álcool que você teve e como você se sentiu?