7 maneiras de parar de sentir preguiçoso e inútil

A sensação de que a única coisa que você está fazendo ultimamente - é degradiruesh vem não importa o quão carregada agenda. Conte-nos como lidar com o sentimento de impotência e inutilidade. Felizmente, muitas vezes é apenas uma armadilha de pensar que não tem nada a ver com a realidade.

1. Anote tudo o que é feito

Não é uma lista de tarefas para o dia - para você agora é apenas mais uma ferramenta de opressão e uma ocasião de auto-flagelação. Em vez de agendamento tentar gravar o que você fez hoje. Quaisquer classes adequadas: acordou 9, de 10 a 13 que joga um jogo de vídeo, com 14 a 19 programas de TV assistidos.

É necessário entender o que você está desperdiçando seu tempo. Pode muito bem ser que, durante a "inútil" deitado no sofá você teve tempo para jogar as coisas para a roupa, cozinhar o jantar, cinco vezes para lavar os pratos e correr para a loja de mantimentos.

2. Tentar tipicamente 5 segundos para motivar

A parte mais difícil - para não executar alguma tarefa, e forçar-se a iniciar, assim que olhar para formas de motivar-se. Às vezes, em vez de discursos inspiradores e persuasão é melhor para soltar todos os pensamentos de lado e apenas fazê-lo. Tente iniciar a contagem regressiva, recitando números na minha cabeça, e quando você chegar a um, começar imediatamente a trabalhar.

3. Iniciar com uma pequena

Faça um pequeno problema que vai fazer você se sentir pelo menos uma satisfação mínima - será um impulso para novos casos. Por favor, limpar o quarto e lavar os pratos, classificar o e-mail. Agora esquecer o que não encontrou um trabalho de sonho, não leia 20 livros no primeiro semestre, não fez a limpeza geral no apartamento. Comece por encher a cama - mesmo uma coisa tão pequena ainda mais útil do que a tortura destrutiva-se com culpa. Basta ter mais cuidado - muitas vezes pequenas tarefas que estão tentando se distanciar de algumas coisas desagradáveis, e tal auto-engano insatisfação apenas exacerbou. Tente executar uma tarefa difícil, logo que possível, então não passar o resto do dia em expectativas negativas.

4. Dê-se muito grande lista de tarefas

Às vezes, a sensação de que você não está fazendo nada ou nada não tem tempo, ela surge do fato de que você planeja muitas tarefas. Acostumado a agir para-do-list - a reconsiderar a sua abordagem para o seu desenvolvimento.

Coloque o topo das 3-4 tarefas mais necessárias com eles você tem que começar o seu dia. Em seguida, inscrever o que você pode fazer se força de vontade e tempo. Não pense que, se hoje não atingiram a parte opcional, passou o dia de forma produtiva o suficiente. A principal coisa - para executar lista básica.

5. Pare de viver no princípio do "tudo ou nada"

Lembre-se sempre sobre a diferença entre "não fazer nada" e "não fazer tudo o que eu queria." Muitas vezes as pessoas se tornam passivos com o pensamento de que não vai dar 100% para conseguir um resultado perfeito. Mas, se hoje você pode dar apenas 10% - é melhor do que nada.

Eu aprecio tudo o que você faz, não apenas realizações significativas. E parar de perseguir a perfeição. Sem grandes expectativas você vai ser mais fácil de iniciar qualquer tarefa.

6. Encontrar um passatempo

A sensação de que você é preguiçoso, inútil e desperdiçou vive sua vida, pode ser por causa do excesso banal de tempo livre. Eu sinto que ele está pronto para mergulhar em uma crise existencial - para encontrar um novo hobby. Tendo lazer regulares elimina muitos dos problemas em sua cabeça.

Especialmente bem ele funciona quando você aprende regularmente algo novo. Não importa, ele está dançando, esportes ou fazer bordados, consciência, que foi para o próximo treino, aprendeu movimento ou criar uma imagem dá uma sensação de satisfação e orgulho.

7. Ajuda outro

Esta dica funciona bem para aqueles que muitas vezes se sentem inúteis e desnecessárias a ninguém. Ao redor, há sempre pessoas que não prejudicar a sua ajuda: apoio emocional, financeiros e físicos. Para encontrá-los, é suficiente para mostrar empatia, para distrair a partir problemas em sua cabeça, e ver como eles vivem e sentem ao redor. Ajudar um colega com um projeto complexo, ouvir a amiga, para participar de um voluntário ou ir para mantimentos para um vizinho idoso. boas ações pequenas são muito úteis para encontrar sentido na vida novamente.