Como preencher o diário para um planeamento eficaz

Embora não recomendamos que você começar as mudanças importantes na vida desde o início da semana - eles precisam começar imediatamente - que hoje é realmente a mudar alguns de seus hábitos, a tornar-se mais feliz e mais eficaz. Hoje, nós compilamos um guia que irá ajudá-lo a preencher o diário e determinar não só os seus planos de trabalho para a semana, mas também como você pode cuidar de seu corpo e mente.

Passo 1. O plano de trabalho assuntos

Comece com uma frase que poderia motivá-lo a fazer o trabalho - vamos todos os dias ser nova em seu diário.

Pare de usar timestamps - é improvável que você será capaz de planejar tarefas com precisão e determinar antecipadamente quantos minutos vai exigir este ou aquele problema, se não realizada para a sua decisão.

Anote tudo o que você precisa fazer para o dia. Muito provavelmente, esta lista vai ser muito ocupado, então você vai ter que colocar para baixo a prioridade para resolvê-los. Indicar a data em que você precisa para completar uma tarefa particular. Use marcadores de cor, se essas tarefas estão relacionadas a diferentes áreas ou exigir abordagem não-padrão. No espaço restante da página escrever alguns lembretes inspiradores: como diligente você é e como lidar com facilidade, mesmo grandes problemas. Anexar fotos importantes ou desenhar alguns esboços para se lembrar que mesmo um problema matemático pode ser abordado de forma criativa.

Passo 2: Planejar seus assuntos pessoais

Além de acompanhar as tarefas de trabalho, é imperativo que o cuidado não é em si permaneceu em último lugar. Escrever pratos que você planeja para comer no café da manhã, almoço e jantar, bem como pensar sobre o que útil você poderia usar para um lanche. No futuro ele vai ajudar você a criar um menu completo para a semana, bem como aumentar a ingestão de substâncias necessárias.

Naquele momento, quando você está planejando que terá - é hora de fazer uma lista de compras para a noite, bem como para calcular quanto do seu orçamento que você pode usar. Com esta lista, você será capaz de monitorar constantemente os custos e não ter medo de que você vai se esqueça de armazenar algo importante.

Passo 3: Plano de seu auto-cuidado

dedicar algumas linhas de auto-assistência. Mantenha o controle de exercício que você faz cada dia, anote os asanas ou exercícios que você gostaria de tentar, e também controla o consumo de água. Utilize o nosso guia para ajudar você a não esquecer que é hora de beber mais um copo para evitar a perda de força e concentração.

Anote no diário todos os procedimentos que você precisa - e não apenas uma manicure, mas também uma hora extra no banho de espuma. Cuidar de si mesmo irá permitir que você se sentir confiante e relaxado, e isso é especialmente importante se você tiver um longo dia.

Mantenha todas as suas notas pessoais em um lugar - anote no planador todas as idéias que entram em sua cabeça, Wishlists, lembretes de aniversário e outros eventos, que você pode esquecer. Tudo o que pode ser útil para você durante o dia - deve ser refletido em uma página.

Como você normalmente encher seu diário?