Para o inferno com prazos: como parar de pensar no trabalho

A ideia de que antes do Ano Novo para terminar como muitos casos os trabalhadores podem facilmente arruinar suas férias inteiras. Na verdade, mesmo se você adiar algumas tarefas para o próximo ano - ele terá pouco impacto sobre o fluxo de trabalho, mas irá beneficiar para a sua saúde mental. estudo revista Industrial da Saúde mostrou que a desconexão mentais da lista de casos pode reduzir o estresse e melhorar a concentração, que é útil para você no ano novo. Para repetir este truque difícil para workaholics, utilize o nosso conselho.

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Uma das maneiras mais fáceis de parar de pensar sobre o negócio - lembre-se outras coisas úteis, e não é sobre a limpeza geral ou seleção de presentes. Participar do programa voluntário, visitar a exposição ou prestar atenção a parentes distantes, que geralmente não podem pagar a atenção. As causas do seu stress - não que você vai se lembrar de anos mais tarde, assim que tomar algumas lições que irá lhe fornecer um bom humor e orgulho no seu trabalho.

Aumentar prioridade pessoal

Millenialu qualquer pessoa familiarizada com a situação quando a vida pessoal tem que ser negligenciada devido à dificuldade de carreira. Nesta temporada de férias Aumentar a importância do fator que é atribuído a sua empresa pessoal, e diminuir a prioridade dos trabalhadores. Combine seus calendários e tentar prestar tanta atenção aos seus entes queridos, bem como o seu próprio relaxamento.

notificação Ligue

Se você ainda não fez a sua telefone um perfil especial que desliga todos os trabalhadores notar - é hora de fazê-lo. Se necessário, altere as configurações não só som e vibração, mas também desligar as mensagens pop-up e contagem não lida. E não deve ser isolado a partir da notícia, Mark curto período da manhã e à noite para verificar as redes sociais. Não se esqueça de respeitar o limite de 30 minutos - isso é o bastante, de modo a não perder uma tarefa importante, que não pode ser adiada, mas não o suficiente para a ansiedade aumentou.

alvo positivo Landmark

armadilha popular quando a definição de objectivos para o próximo ano - para acentuar o que você não vai fazer, em vez de nas coisas positivas, que devem se esforçar. Novo hábito é desenvolvido apenas quando para executar determinadas tarefas, mas não quando você não fazê-lo. Se você instalar um hábito com o "não" de partículas, é necessário controlar mais de perto. Talvez seja por isso que a resolução "não fumar" tão depressa são afundados.

Pare a imprensa

Deixar todos os casos no ano passado - um truque psicológico que é muito difícil de repetir, se você já gastam no trabalho por 9 horas por dia. A repensar o quanto benefícios para si você receberá, se você deixar o relatório incompleto e fazê-lo apenas depois de uma semana? Livrar-se da pressão que você osuschestavlyaesh sobre si mesmo, e se concentrar apenas sobre os assuntos que são realmente necessários para o funcionamento da sua empresa.

Você já conseguiu fechar todos os prazos de trabalho?