Como lidar com multitarefa

Empresas apreciar os funcionários multifuncionais, mas, mesmo se o seu trabalho não está relacionado com a implementação de uma série de tarefas, é necessário combinar um monte de coisas diferentes na vida. Se os planos são geralmente mais tempo do que você tem tempo para executar em seu to-do-list, é aconselhável a reconsiderar a sua abordagem à auto-organização. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ser multitarefa mais eficiente.

Comece com o difícil problema

A principal regra de multitarefa - priorizar de forma inteligente. Diretor de Marketing da empresa MAP Communications americano aconselha a começar com as tarefas mais difíceis ou desagradáveis:

Faça uma lista de coisas a fazer no início de cada dia e "comer o sapo" na parte da manhã.

"Sapo", neste caso - a coisa que você mais quer ser adiada. Uma vez concluída esta etapa, e ele deixará de pairar na cabeça, você será muito mais fácil para alcançar outros objetivos.

corretamente a lista

Endocrinologista e treinador chave Sasha Nair para multitarefa eficaz encontra a combinação certa de coisas. Aqui está o que ela sugere:

Se você estiver indo para a prática de multi-tasking, uma das ações deve ser automática ou exigir um mínimo de pensamento e não implica uma decisão, eo outro deve exigir somente a concentração de luz.

Por exemplo, você pode facilmente ouvir podcasts útil ao limpar a casa, sem prejuízo de qualquer destas classes. Mas falando por documentos de telefone e sinal - uma má idéia.

Jogue o jogo de vídeo

Em seu tempo livre para treinar o cérebro a multitarefa pode ser jogos de vídeo. Escolha aqueles em que a necessidade de monitorar simultaneamente o movimento, responder a estímulos e para manter a par do status da atualização - por exemplo, a saúde ou o número de objetos remanescentes. Então, você vai melhorar a capacidade de processar informações. Em seguida, haverá só se aplicam habilidades de jogo na vida real.

Otdyhai

faz multitarefa não significa que o trabalho no modo non-stop. Quando executar várias tarefas ao mesmo tempo, o cérebro é extremamente tensa. Para gerir eficazmente a carga, certifique-se de fazer pausas.

breve descanso durante a jornada de trabalho para melhorar a concentração, facilitar a tomada de decisões e ajudar a encontrar uma abordagem criativa para problemas.

Usa cada minuto livre para se movimentar: fazer exercícios, ou simplesmente caminhar ao redor do escritório. Mesmo a atividade física mínima irá torná-lo saudável durante o dia, melhorar seu humor e adicionar energia.

Não confunda multitarefa com o vício da Internet

Muitas vezes as pessoas confundem multitarefa e procrastinação. Quando você desistir do trabalho de olhar através da fita de redes sociais - você não superdelovaya senhora e um homem que não consegue se concentrar.

É tudo sobre prioridades de novo. Se você realmente quer para desenvolver a multitarefa produtiva, ter limitar rigorosamente o tempo que você gasta na internet. E se você pensa, como gastar metade de um dia em redes sociais e todos têm vez - aqui não vai ajudar até mesmo um volante de tempo, que ela se.

encontrar um tipo de multitarefa

Apesar do fato de que a multitarefa é considerado uma das características competitivas do perito moderna, ele não funciona para todos. Entenda onde você pode combinar diferentes tipos de atividades, e onde não há necessidade de empiricamente.

Não tente forçar-se a ser quebrado, se você sentir que você não pode. Se você não pode ler na hora do almoço - adiar todas essas coisas e deixar-se comer em paz. Por outro lado, se você sabe o que o médico vai ter que esperar um longo tempo, ou ir para casa do trabalho, por que não pegar um livro e não combinar negócios com necessário.

Tente desenvolver seus custos multi-tasking, mas não se debruçar sobre esta habilidade. No final, não é tão útil. Mesmo aqueles que são capazes de gerenciar vários processos, no final, não são tão eficazes como se fazer algo um. Além disso, a constante multitarefa desgastante emocionalmente e fisicamente. Se você consistentemente pode fazer o trabalho, não todos ao mesmo tempo, usá-lo.

Você multitarefa e se isso afeta a sua produtividade?