5 espécies de manhã modo

Se cronotipo em seres humanos emitem apenas três, então o espectro da manhã é um pouco mais amplo. Alguém começa o dia com a paz, alguém com uma corrida louca, alguém com um ódio por todas as coisas vivas. Heroine compilou uma lista de espécies de manhã modo e recomendações para cada um deles.

1. Zen

positiva, fácil, humor calma, quando parece que você está em harmonia consigo mesmo e com o mundo. Como regra geral, pega-se no início da manhã e é acompanhada por um desejo de admirar a cidade acordar.

Como conseguir esse humor

Para ser feliz de acordar cedo, ir para a cama cedo e tem que observar o regime. Preciosas 8 horas de sono deve ser seu hábito.

Outra regra - a recusa da Internet na parte da manhã. O dia deve começar não com uma fita de redes sociais, de modo muito mais fácil para alcançar a paz.

O que fazer se tal humor que você

Este é o melhor momento para praticar a atenção plena. Medite, plano para o dia, não alongamento, treino passatempo favorito. Passar as horas da manhã apenas em muito mais fácil, porque normalmente não há outras questões neste momento.

2. Sociopathic

Esse tipo de sentimento é corujas familiares, embora possa testar qualquer um que tenha sido privado de sono completo. Meia-noite amontoados exame ou trabalhando em um projeto importante, e na manhã começou com um wake-up desagradável ou outra interferência grosseira em seu sono. Resultado: agressão, dores de cabeça, estresse. E se esse humor que você

Tente limitar o contato com os seres humanos. A fim de não ser áspero com cotovia alegre, explicando que não estava neles, mas em seu estado e pedir para não tocá-lo por algumas horas. Se possível, não planeja as reuniões importantes e de negócios para a primeira metade do dia. Se a manhã terá um exame ou outras atividades importantes, mobilizar todas as forças e prometi a mim mesmo um bom descanso durante a tarde.

E se esse estado de espírito de outra pessoa

Afaste-se a uma distância segura e não tocá-lo até o meio dia. Se a conversa ainda é necessário, ser discreto e paciente. Não force uma pessoa a fazer qualquer escolha neste momento, mesmo em pequenas coisas. Seu cérebro agora precisa estar envolvido no mínimo.

3. furacão

Esta condição ocorre quando decidir passar mais tempo na cama e menos taxas manhã. No final, tudo o que você precisa fazer para velocidade turbo, não têm tempo para chegar, para se recuperar, a pensar sobre a vida, e às vezes até no café da manhã.

Este modo pode ser produtivo, porque você mobilizuesh todos os esforços para proceder imediatamente a vida. Mesmo se você já teve tempo para trabalhar, ele não deixa a energia eo desejo de fazer as coisas rapidamente.

E se esse humor que você

Não abuse deste estado, porque você pode rapidamente queimar. Se a sua rotina matinal foi com pressa, tente fazer uma pequena pausa, quando eu vim para o trabalho. Tome uma xícara de café e entrar em sintonia para o dia. E se esse estado de espírito de outra pessoa

Por favor, levar em consideração que ele pode sempre ser tarde. Tente não ficar confusa em seus pés durante a maré alta de energia e lembre-se, que até o meio do dia isso vai acabar.

4. jet lag

Este é um humor estranho surge devido ao jet lag, quando o seu relógio biológico não se ajustou para a hora local. Você sabe jet lag por mal-estar, distúrbios do sono, irritabilidade, capacidade de trabalho reduzida. Sob certas condições, esse clima pode ser levado para o zen, como no começo você pode ser relaxada e produtiva. Esta condição é muito rapidamente substituído por fadiga.

E se esse humor que você

Você pode aliviar os sintomas de jet lag, mas não pode ser completamente evitada. Para fortalecer o corpo é recomendado para incluir na dieta de adaptogens. Além disso, você pode por um par de dias antes modo de troca de viajar, de modo que o corpo começou a se acostumar.

Para lidar com este estado de espírito, você precisa de tempo. O corpo médio ajusta a um ou dois fusos horários por dia. Assim, por exemplo, cinco fusos horários terá cerca de três dias.

O primeiro dia é o mais difícil. Tente ficar mais tempo na rua - nosso corpo é guiado para a luz do sol. Não dormir durante o dia ou ir dormir não mais do que duas horas.

5. guerreiro cansado

Este é o humor como um sociopata, mas sua causa não é uma noite ruim. Essa condição ocorre quando a falta de sono torna-se um modo de vida e fadiga crônica acumula. Você ainda são adequados, capazes de trabalhar e não pode nem perceber como sua diminuição da produtividade.

E se esse humor que você

Em um ponto, não é correto, então você precisa de modo a ajustar. Dicas são as mesmas que para o Zen, além de nutrição e auto-cuidado.

E se esse estado de espírito de outra pessoa

Se alguém da sua família constantemente parece apático, apático, cansado, deve dizer-lhe sobre isso e oferecer assistência. Muitas vezes as pessoas com síndrome de fadiga crônica, se recusam a reconhecer sua condição, ou simplesmente não notá-lo, escrevendo fora tudo em um mau dia ou uma semana.

E como você normalmente se sente na parte da manhã?