Como para refrescar-se após as férias

Não há nada melhor do que passar uma noite livre em um sofá aconchegante, e você diz para si mesmo, de modo a preparar para o dia seguinte. Na verdade, na parte da manhã você vai achar que há bastante trabalho que seria necessário para fazer com antecedência.

Anote metas para a semana - 15.00

A cada semana você tem a chance de começar uma nova vida e para atingir os objectivos a que as mãos não são alcançados no passado. Por volta das três horas da tarde, quando você tiver feito algo que costuma fazer durante o resto (leia-se: qualquer coisa), você se sentir descansado e descontraído, tomar um diário e uma caneta.

Estabelecer um prazo para cada meta, e ele irá motivá-lo mais. Notas feitos todos os dias e se sentir tão produtivo o tempo passa.

Na compilação pode visualizar eventos: Sente-se em uma cadeira confortável, feche os olhos e imagine como sucesso desenvolve amanhã. Como você gostaria pequeno-almoço, como facilmente você irá executar tarefas de trabalho, e assim por diante. Certifique-se de que você não apenas vê-lo em sua cabeça, e ouvir e sentir.

Prepare o jantar - 15.30

Cozinhar o jantar para toda a semana - não só poupa tempo e dinheiro, mas também uma ótima maneira de controlar a quantidade de alimento que você come. Todos os domingos, ir até a loja para recolher os ingredientes frescos para os seus pratos favoritos.

O que deve ser fresca, prevista para o primeiro dia da semana.

Então você liberar mais tempo para edificação, e não para cozinhar. Para alguns isso pode parecer loucura, e isso é muito difícil de cozinhar muito, mas se você realmente apontar o momento.

Escolha roupa - 16.30

Você não quer correr na parte da manhã com os olhos de um esquilo raivoso? Estresse relacionado ao fato de que antes do lançamento de 5 minutos, e você não escolher o que vestir - não é o que você precisa no primeiro dia de trabalho. Plano de suas roupas para cada dia da semana e para desenvolvê-lo no vestiário, por isso era conveniente para chegar em uma pressa. Isso não só economiza tempo, mas também salvar do stress da manhã.

ás - 17,00

casa limpa - a consciência pura. Na verdade, os psicólogos provaram que um espaço bem organizado é bom para a saúde mental. Passe um pouco de tempo na limpeza e organizar as coisas na casa, especialmente nas áreas onde você gasta a maior parte do tempo. A melhor maneira de evitar a irritação do que você não sabe onde é.

Tome um banho reduzindo - 17.30

Peeling, espuma, sal e bombas - não negar a si mesmo nada. Usar uma máscara facial, hidratação das unhas, fazer tudo para cuidar de si e configurado em uma semana movimentada. Meditar, você pode ligar uma música relaxante.

Passe o jantar com facilidade - 19.00

Tente uma refeição leve preenchido com legumes e alimentos de proteína. Desativar as notificações em seu telefone celular, ler um bom livro antes de ir para a cama. Quando você acorda, você vai se sentir fresco e cheio de energia.