Como eu sei que você está chateado ou deprimido

Com você pode acontecer um monte de acontecimentos desagradáveis, que vão desde falhas no design criativo e terminando com a morte de um ente querido. Absolutamente bem - se preocupar com isso, mas também é importante lembrar que a tristeza não deve comê-lo com a cabeça. Encontrar a diferença entre o que você acabou de começar ou a depressão período atrasado, é difícil, por isso é muito importante seguir os sinais.

desordem I e depressão têm muito em comum

Os especialistas dizem que o principal problema, o que complica a formulação do diagnóstico, - sintomas semelhantes. Longa discussão sobre esta questão levou ao surgimento, em 1970, do Manual Diagnóstico e Estatístico - DSM. Existem algumas condições diferentes associados com a depressão, mas não são dela. E agora os médicos tem que gastar um monte de tempo para se certificar de que a pessoa é realmente depressão e incapacidade de levar uma vida ativa não pode ser explicado apenas por um mau humor por algum tempo. By the way, isso também significa que o especialista tem o direito de colocar um diagnóstico depois de uma recepção - que leva várias sessões e observação cuidadosa do paciente.

Também não precisa confundir depressão com um período de luto:

"O oposto não é felicidade e amor para a vida: a capacidade de experimentar uma gama de emoções, incluindo alegria, prazer, tristeza e pesar. A depressão não é uma emoção, e perda de sensibilidade; grande cobertor pesado ou seja, inclinando-se, o homem corta do mundo e, ao mesmo tempo dói. "

- Richard O'Connor, terapeuta

Hora é

Os especialistas também notar-se que o principal factor de diferenciação entre o estado temporário de tristeza e estado depressivo mais grave é o tempo. Se você está deprimido por mais de duas semanas, é necessário consultar um profissional, especialmente se isso afeta a sua capacidade de funcionamento. Sim, todo mundo não é o melhor mês, mas se você passar um mês inteiro na escuridão, este é um sintoma sério.

Se você acha que você poderia fazer isso sozinho, mesmo que isso leva tempo, sabemos que o trabalho químico da depressão realmente afeta o cérebro e priva a auto-confiança, auto-estima se deteriora e afeta a condição física. Quanto mais tempo a doença, o que é mais difícil recuperar-se.

Os sintomas da depressão extensa

Os sintomas são muitos, e eles não dão trégua. Existe um estereótipo de que a depressão - intermináveis ​​lágrimas de manhã à noite, porque é assim mostrado em filmes e seriados. No entanto, outros, menos sintomas bem conhecidos incluem dificuldade com a tomada de decisões, longo sono ou a falta dela, o sentimento de desesperança e uma constante sensação de culpa. Alguns pacientes descrevem a depressão como um estado de dormência. O diagnóstico é confirmado se todos esses fatores se manifestam junto com tristeza e humor baixo durante um longo período de tempo.

Outra característica importante - a intensidade dos sintomas. Se você não é capaz de imaginar que tudo sempre ficar melhor, e até mesmo pensou em suicídio, é um grave sinal da presença de depressão. Pessoas com tristeza a curto prazo, por vezes, encontrar coisas que os fazem se sentir melhor. Para as pessoas com alívio depressão vem.

O luto pode ultrapassar qualquer um, bem como a depressão

Se você tem medo de condenação por causa de sua condição e por isso têm medo de pedir ajuda, muito provavelmente, isso vai acabar mal e totalmente não vale a pena.

Para muitas pessoas, a depressão - uma expressão de dor e problemas não resolvidos, e não significa que com eles que algo está errado. Depressão foi também não quer dizer que você está mentalmente doente.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde nos Estados Unidos 16 milhões de adultos têm experimentado um período depressivo, e ele indicam que o problema é sério. Em nosso país, estatísticas claras não são mantidos, devido ao fato de que este tema ainda é bastante estigmatizado na Rússia. No entanto, graças ao popular hashtag # litsodepressii pessoas eram mais propensos a compartilhar suas experiências e falar sobre como lidar com a doença. Assim que encontrar a pessoa certa se tornou muito mais fácil.

De depressão não pode ser segurado: expôs mesmo praticando psiquiatras. Se você está tentando se convencer de que você, uma pessoa tão positiva, como isso nunca vai acontecer, você não pode bastante aviso problemas emergentes.

assistência psicológica gratuito é fornecido pelos centros psicológicos estaduais e help desk, que podem ser facilmente encontrados em qualquer cidade. Você também pode ligar para assistência psicológica toll-free para 051 ou públicas, organizações, tais como "irmãs" ou "Anna", o que ajudará a encontrar um especialista.