Auto-massagem a pessoa em casa. Auto-massagem do rosto Elena Zemskova

Massagem tem sido uma poderosa ferramenta terapêutica na luta contra muitas doenças. Hoje em dia, muitas vezes você pode ouvir sobre o procedimento para a área de costas e pescoço. Há também uma massagem facial. Ele é considerado uma alternativa excelente para injecções caros com o efeito de elevação. Isso pode ser feito até mesmo em casa. Auto-massagem a pessoa pode realizar cada mulher. Para estudar a tecnologia de sua execução deixa um pouco de tempo. Auto-massagem do rosto, que é sempre apenas comentários positivos deve ser realizado corretamente. Apenas neste caso, o método do autor garante o sucesso.

O mecanismo de acção e a utilização do rosto auto-massagem

Durante o procedimento, ela executa movimentos Acariciar ativos da pele facial. Isto acelera grandemente o processo de renovação celular como a sua camada superior rapidamente esfoliada. Tais movimentos também ajudam a limpar o rosto de um grande número de micróbios.

home enfrentar Samomassazh ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a zona de amassar. Como resultado, há cada vez mais a sua oxigenação e nutrição substâncias necessárias. No movimento do lado direito do tecido linfático limpa rapidamente o rosto e remove-los todos os resíduos.

Contra-indicações para executar cara auto-massagem e pescoço

O aumento da temperatura corporal.
exacerbação Passo de doenças crónicas.
doenças fúngicas da pele e unhas.
Os distúrbios de pele (furúnculos, eczema).
Os tumores.
hemorragia ou uma tendência para ele.

A implementação da massagem no pescoço podem afetar a pressão arterial, por isso antes de executá-lo é necessário consultar um médico e descobrir contra-indicações para o caso. O resultado do processo depende de uma preparação prévia da pele e corpo.

Os métodos de preparação da pele para a realização de auto-massagem

Antes do procedimento, você precisa limpar o rosto de maquiagem meios habituais. Então você pode usar o matagal.

Auto-massagem do rosto em casa não é realizada sobre a pele seca, para que o rosto, pescoço e decote, esfregaço creme, leite ou óleo. recomenda-se realizar duas vezes por semana, a fim de obter o efeito adequado de procedimento. O curso é de 10-12 sessões. Ele pode ser repetido várias vezes por ano.

Em salões de beleza massagem é mais frequentemente realizada na posição supina, pois neste caso os músculos faciais mais relaxado. A casa é recomendado para se sentar na frente de um espelho, enquanto auto-pleasuring. Por isso, será mais fácil controlar os movimentos dos braços.

japonesa Asahi samomassaj

Existem muitos tipos de massagem facial. Entre eles está uma técnica japonesa conhecida como Asahi. Ele inclui apenas dois mecanismos: drenagem linfática e músculo.

Massagem Asahi conduzida principalmente por um técnico qualificado em um salão de beleza. Mas você não se inscrever para procedimentos caros. Em casa, você pode dominar a técnica de auto-massagem japonesa. Cada recepção é realizada 3 vezes. Alterar a sequência de movimentos impossíveis.

Para começar, é importante para aprender a completar cada recepção. Para esta finalidade, os dedos são transferidos para a zona de glândulas parótida (ligeiramente acima cavaletes orelhas). Em seguida, desça suavemente sobre a borda da face. Na linfa cervical nós de dedos pararam.

técnicas de massagem japonesa

O campo da testa. Três dedos de cada mão firmemente montado verticalmente no meio da testa durante 3 segundos. Além disso realizadas para os templos. Em seguida, a parte de trás da mão ocupar uma posição no meio da testa, as orelhas se mover. Concluída toda a técnica descrita anteriormente com segurando os dedos das orelhas até o pescoço. As mãos se movem para a clavícula.

Área do olho

. toques luz das pontas dos dedos é necessário para passar do exterior para o canto interno da sua diminuição. Então você precisa para chegar até as sobrancelhas e ficar nas têmporas. Execute um movimento ao longo do solo e para trás.
O queixo e boca. Definir dois dedos verticalmente no queixo. Execute um movimento na parte aos cantos da boca. dedos do meio para segurar as narinas, permanecer por alguns segundos.
movimentos de arco dos dedos médios para esfregar a área ao redor dos seios. Faça 3 repetições. dedos médios a subir um pouco mais alto e manter o atrito do nariz intenso movimento. Conclusão.
O campo das bochechas. cara samomassaj japonesa estende movimentos de três dedos de cada lado de cantos da boca sobre o nasolabiais dobrar para cima para a área em torno dos olhos. Não há necessidade de permanecer por 3 segundos. Em seguida, execute o movimento horizontal para cavaletes ouvidos e tráfego de terminação.
A face oval. Com uma mão para corrigir o queixo de baixo. Dois dedos da outra mão para mover a partir do meio da maçã do rosto para o canto do olho na diagonal. No endpoint bloquear os dedos por alguns segundos. Conclusão. Da mesma forma, para realizar auto-massagem do rosto do outro lado.
Um Estudo-zona. Dois dedos de cada mão são simetricamente instalados na área dos seios com uma forte pressão por três segundos. Conclusão. Mãos são unidas ao castelo acima do nariz. borda escova detém pelo seu rosto de orelha a orelha. Conclusão.
de elevação. As mãos juntaram antebraços na altura do peito. Divulga a palma para cima. Eles se encaixam no queixo. Mãos pressionado sobre queixo 3 segundos. Então suas mãos se movem em toda a face e os polegares até as orelhas. Conclusão.
O queixo. Escova borda segura o queixo das bochechas para os ouvidos. Conclusão.
A redução da dupla queixo. malares de apoio polegares a partir de baixo, os outros quatro são dirigidos para cima ao longo do nariz. Palmas para os lados. Polegares para cima ao mesmo tempo colocando pressão sobre o queixo de baixo. Movimento continua até as orelhas. Conclusão.
As rugas na testa. Cotovelos para o lado. Os dedos da mão direita em um ziguezague passar na testa da esquerda para a direita. movimentos semelhantes são realizados na direcção oposta. Conclusão.

Contra para realizar a massagem japonesa

Em alguns casos, o procedimento não pode ser realizado. Estas incluem doenças inflamatórias da pele, do tracto respiratório superior e do sistema linfático. Também não é recomendado para a auto-massagem do povo rosto Asahi que sofrem de rosácea.

Recomendações para auto-massagem de Helena Zemskova

Há uma variedade de procedimentos procedimentos de direitos autorais. Auto-massagem do rosto Elena Zemskova recomendado após a limpeza. Precisamos criar uma atmosfera agradável: acender as velas perfumadas, ligue música suave e sentar na frente de um espelho.

cara técnica de auto-massagem Helena Zemskova

Acariciar. Realizada palmas desde o pescoço até as bochechas e do centro para a periferia. Depois de 2-3 repetições produzir recepção na direcção oposta. Então afagado zona de rebordo, as faces laterais de palhetas e alternadamente em diferentes braços do pescoço. Realizando auto-massagem do rosto, não aplique pressão para a pele.
Amassar dedos. Movimento feito em câmera lenta, você pode mover-se gradualmente para o meio e rápido. Fingertips tudo que você precisa para trabalhar sobre a pele a partir do centro do rosto para fora. Depois que o movimento tem que ser uma sensação de relaxamento muscular.
Amassar falanges. Este exercício trabalha nas fibras musculares mais profundas. Os movimentos são realizados a partir da boca, nariz e cantos dos olhos ao tragus ouvidos. Concluir esta etapa você precisa acariciando luz.
O chuveiro digital. Zemskova auto-massagem pessoa nesta fase é leve toque com os dedos ao longo das linhas de maior tensão muscular. A direcção de movimento dos clavícula, e, em seguida, até à testa. Dedos se estendem desde o meio do rosto de orelha a orelha.
Formigueiro. polegares e indicadores realizada.
Processo de conclusão análoga seu topo. Auto-massagear o rosto final Elena Zemskova toca as palmas de cada zona para a qual o impacto foi.

O autor recomenda o procedimento depois de um olhar mais atento para si mesmo no espelho e avaliar as mudanças.

Assim, a auto-massagem do rosto pode realizar-se cada mulher. Ela pode ser aprendida em apenas uma hora.