6 maneiras de olhar fresco e descansado

O estresse é sempre exibido em primeiro lugar, em nosso rosto e, em seguida, flui para a rigidez do corpo. De acordo com o fundador da empresa FaceLove Heidi Frederick, que tendem a manter o estresse emocional em nosso rosto, especialmente na mandíbula e templos. Em última análise, isso pode levar a áreas dolorosas, e até mesmo a flacidez da pele e rugas precoces.

A desordem temporária dos tendões mandíbula inferior - o resultado de uma alta tensão, continuando em seu rosto. Na maioria das vezes as pessoas suscetíveis, que tendem a inclinar a cabeça para olhar para o seu gadget.

Para se livrar das manifestações visíveis de ansiedade, Heidi desenvolveu exercícios simples para aliviar rosto stress, e você pode aprendê-las em apenas vinte minutos.

1. Prepare

Tome um banho longo e quente, deixando a pressão da água para atuar no pescoço, costas e ombros. Depois disso, esfregue levemente um óleo especial para a massagem do pescoço e ombros.

Use roupas confortáveis, seu cabelo para baixo, diminuir a luz e ligar música meditativa. Prepare um tapete de yoga, uma toalha e gelo quente cubos - ou almofada jade especial.

2. Hidratante

Bombas massagem creme hidratante no rosto cima e para fora em um movimento circular, usando um pouco de pressão.

3. melhorar o fluxo sanguíneo

Enquanto na posição de pé sobre o tapete para ioga, respire fundo e, em seguida, dobre para baixo, esticando as mãos para os pés. Fique nessa posição por trinta a sessenta segundos ou mais, se puder. Este efeito ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos faciais para ajudar a liberar a tensão.

As mãos cruzadas atrás das costas, e quando você inclinar, levantá-los, para abrir os ombros e estique a coluna vertebral. Puxando o queixo, tanto quanto possível, esticando o pescoço e mandíbula. Mantenha essa posição trinta segundos e repita três vezes.

onda 4.

Deite-se na esteira de costas, cruzou as mãos atrás da cabeça e levante os joelhos para cima. Tente tocar os joelhos, o queixo, sentir a sensação nas costas, pescoço, ombros e pescoço. Mantenha essa posição trinta segundos e repeti-lo duas ou três vezes.

Cuidadosamente menor ambos os joelhos à direita de si mesmos, transformando o corpo ea cabeça para a esquerda de modo que a face esquerda atingiu o chão. mão direita começa a massagear a área entre a bochecha e mandíbula direita. Adicionar polegar esquerdo dentro da boca na face direita, esfregando o interior da boca em um movimento circular, e tentar puxar a face direita em direção à orelha.

Alterar a posição da torção e repita do outro lado.

5. Use a acupuntura

Coloque todos os dez dedos em ambos os lados da face e clique na mandíbula. Lentamente, levante os dedos dos pés até as têmporas, pressionando-os para o músculo temporal - o que é acima das orelhas. Repita cinco a dez vezes.

Incline o queixo ao peito, ao mesmo tempo criando uma resistência braços. Conte até cinco, em seguida, repita o mesmo movimento, mas com uma boca aberta.

Coloque seu dedo médio no ponto logo acima das maçãs do rosto e os polegares para cima - para os músculos da mandíbula. Segurá-los com uma leve pressão por dez segundos.

6. aquece

Cobrir o rosto com uma toalha quente. Pressione os dedos sobre as sobrancelhas, através da toalha, de modo a não dar um par de vazamento. Quando a toalha esfria - pegá-lo, e levemente dokosnis a cara com gelo, para estimular a pele.