Como cuidar da beleza do peito, enquanto está sentado em uma dieta

Você senta-se em uma dieta, contado claramente todas as calorias, a cada dia para fazer exercícios duas vezes por semana mostram-se no centro de fitness. O número na escala é reduzida tudo, calças de brim estão começando a sair, e somente se você perceber que seu sutiã favorito você não está mais no tamanho. Perda de volume no peito durante a perda de peso - um problema que diz respeito não só você. Decidimos olhar para por que isso está acontecendo e como você pode evitar o redimensionamento.

Como é que a composição da mama?

A maioria do seu peito é composta de células de gordura. Quando você ganhar peso, as células de gordura se expandir, e se você começar a se exercitar regularmente, e queimar supérfluo - o seu número está diminuindo.

Diminuição do tamanho do peito é em grande parte dependente da quantidade de tecido adiposo na mesma. Em algumas mulheres, esses tecidos seios menos densos sentia mais, e perda de peso não afeta o tamanho.

A quantidade de tecido adiposo em seu peito não pode ser controlado - tudo é decidido genes. Para saber mais sobre como o seu peito é organizado, você pode, fazer qualquer imagiologia médica, como uma mamografia, que é recomendado para ser realizado anualmente.

O que poderia dizer alguma coisa?

Estranhamente, mas o tamanho de seus seios pode falar sobre peso corporal total. Estudos têm mostrado que mulheres com copos maiores têm uma tendência a um aumento no índice de massa corporal. Eles pesam mais e ter uma porcentagem de tecido adiposo nos corpos mais elevados do que as mulheres com seios pequenos. Então, talvez seja em sua predisposição genética, não o amor por doces.

Como parar a flacidez?

Se você perder peso muito rapidamente, a quantidade de colágeno e elastina, que mantêm a macia mama, diminui devido ao estresse celular. A ausência desses elementos importantes leva a flacidez e no peito flacidez e gravidade desta condição aumenta, se você está propenso a peso saltos. Então, se você se depara com o famoso yo-yo efeito quando o peso perdido volta e você acumularam ainda mais do que antes da dieta, neste ponto você é só complica o trabalho do tecido mamário.

A maneira mais fácil de evitar isso - perder peso lenta e progressivamente. Além disso, você pode mudar alguns hábitos que afetam a densidade, por exemplo, para usar calcinha especial confortável e fazer fortalecimento muscular. Evite programa acelerado para perder o excesso de peso, tentar exercitar em uma base regular, e usar regularmente produtos que estimulam a produção de colágeno.

Como funciona o treinamento?

Há um conjunto de exercícios que ajudam o corpo a se manter forte e saudável, mesmo se eles perderem peso. Se os clássicos cardio exercícios na maioria das vezes dirigida a queima de gordura, em seguida, o treinamento do peso leva a um melhor metabolismo, e que eles devem começar.

Escolha os exercícios de força que são projetados para trabalhar os músculos peitorais: flexões, haltere pressiona no peito e reprodução mãos com halteres. Use sempre antes do exercício sutiã especial que irá reduzir o risco de lesões e entorses.

Você notar uma diminuição no tamanho dos seios para perda de peso?