O que fazer quando você está com raiva de

Muitos de nós passam a vida a fim de não ofender ninguém por acidente. Se você se lembrar de algumas discussões sérias e feitas como resultado da eleição, você pode achar que muitas das decisões que você tomou-o à taxa de não irritar perto. Isto é porque nós sabemos pouco sobre o que fazer se alguém está com raiva de você.

para assegurar a sua segurança

Para começar a se sentir se o perigo ameaça você, ou você ainda pode iniciar um diálogo honesto e aberto. Se você se sentir desconfortável, aumentar a distância. Se possível, vá para onde outras pessoas são. Em nenhum caso, não ficar no quarto, de que não há outra saída, por exemplo, o banheiro, e evitar lugares onde há objetos que podem ser usados ​​como uma arma.

Sinta o que você diz

A pior coisa que você pode fazer - ao mesmo tempo que se apressar para resolver o problema, ao invés de entender a situação e por que um homem em tudo uma reação tão violenta para o problema. Quando as pessoas estão com raiva, eles começam a falar muito provocante, que provoca uma resposta emocional e você. Mas é importante apenas para ouvir a mensagem subjacente e ignorar podkoly. Além disso, se você permitir que a outra pessoa para expressar sua ira, o vapor vai mais rápido.

Lembre-se que a raiva não é um homem mau não interlocutor

Temos alguma idéia do que as pessoas estão com raiva. Muitos ainda acreditam que se você continuar muito irritado, você não é uma pessoa muito agradável. É importante estar ciente desse viés, para não se tornar inadvertidamente uma vítima e não para destruir o bom relacionamento por causa de estereótipos.

controla as emoções

Sua resposta a irritar a outra pessoa diz muito sobre suas próprias crenças. Se você acha que você é conversa muito áspero, ele mostra como você se sente sobre a manifestação da raiva em princípio. E, muito provavelmente, você está suprimir constantemente seus sentimentos.

Se você estiver indo para reagir com calma, ele vai ajudar a diminuir a tensão. A resposta áspera, como regra, só piora a situação. Tente andar e fez uma pausa antes de continuar o diálogo.

tentar fechar durante a disputa

Em geral, somos ensinados a defender e manter suas emoções para si mesmo durante grandes confrontos. Mas psicólogo Lillian Ostrowski recomenda interlocutor para expressar como controversa você se sente, o que você pensa eo que você sente:

"Eu estou confuso. Eu não sei como continuar a conversa, porque, por um lado, eu acho que você está sendo injusto para mim, mas, por outro lado, as nossas relações são muito importantes. "

Esta é uma boa maneira de começar um diálogo aberto, e ele vai mostrar um homem muito em raiva.

Faça perguntas

Seja curioso. Se ele está irritado com algo em suas palavras, descobrir o que estava incomodando neles, e se ele acha que você faça isso de propósito. Tente ver do ponto de vista de outra pessoa, mesmo se você não concordar com ele.

Seja um ouvinte ativo. Mostre-me o que você está realmente atento às palavras. Manter contato com os olhos e, ocasionalmente, repetir o que diz a fonte.

Não mencione suas circunstâncias

Seu motivo para fazer uma determinada maneira só pode inflamar o conflito. Mesmo que suas intenções eram excepcionalmente bom no momento uma pessoa está lidando com as conseqüências de suas ações, e eles não gostam dele.

Dizer, agora que você entende como suas ações afetou. Ele vai mesmo ajudá-lo a se sentir melhor situação.

Peça enquadramentos

É oportuno perguntar: "O que posso fazer para ajudar nesta situação". Afinal, ele faz a pessoa olhar para as soluções. Além disso, é uma ótima maneira de ajudar uma pessoa a entender que ele é alguém que realmente se preocupa com seus assuntos. Sem mencionar o fato de que a nova decisão será mútuo e coordenado.

Se uma pessoa ainda está muito aborrecido, talvez, você só precisa dar-lhe um pouco de tempo. Seja paciente e atento às suas palavras adicionais. Qualquer relacionamento pode distúrbios, mas isso não significa que você tem que dar em cima deles.

obrigado

Por mais estranho que possa parecer, mas a briga ajudar as pessoas a se aproximar. resolução de problemas e discussão de experiências anteriores, que levou à disputa, realmente ajuda a melhorar o seu relacionamento.