9 coisas que irá prolongar a sua vida

O último filme da saga de promessas "Avatar" para colocar em distribuição em 2023. Alguns questionam as pessoas parece sério, se eles vão viver até a estréia! Felizmente, nem todos os cientistas simplesmente que provar objetos nocivos e fenômenos ao redor, alguns deles estão procurando que pode melhorar nosso corpo e prolongar a vida.

1. Tem filhos

Todos os pais recebem alguns pontos no mais padrão. Você acha que as crianças tirado muito de sua vida? O paradoxo, mas eles só prolongá-la. Os pesquisadores descobriram que uma mãe vai viver por 1, 5 anos mais do que seus contemporâneos sem filhos. Estudos sugerem também que seus filhos serão capazes de cuidar de você, que também afetará a qualidade de vida. Sempre que você ouvir gritar seus sobrinhos quando eles não incluem desenho animado favorito, lembre-se que alonga a vida de sua irmã.

2. ténis

Já mil vezes bobagem dizer que a atividade física moderada melhora a saúde, mas você sabia que certos tipos de exercícios mudar radicalmente a imagem? British Journal of Sports Medicine estudaram exercício 80.000 atletas. Então eles dividiram-los todos em categorias, e descobriram que a mortalidade tenistas diminuiu 47%, que a pessoa média. Nadadores índice inferior a 28%, e entre os fãs de aeróbica - 27%. Mas os corredores não era diferente de qualquer não-atleta. Injusta, mas parece necessário tomar na raquete.

3. O alojamento no Japão

O país, que ainda está na liderança em termos de nação mais saudável e longa duração - é o Japão. Parte do segredo é na dieta tradicional japonesa de legumes frescos e peixes. Outro fator importante - o sistema de saúde de alta qualidade, o que permite tempo para identificar e tratar problemas como pressão. É também significativo que os japoneses ainda idosas continuar a viver uma vida ativa.

Professor Sarah Harper, da Universidade de Oxford, diz que a longevidade japonesa é também a razão encontra-se em uma sociedade que promove a criação de uma família forte. No Japão os idosos são tidos em alta estima, e eles decidiram realmente importa. Na minha opinião, uma excelente razão para começar a incutir esses valores para seus filhos agora.

leitura 4.

Existe algo mais bonito do que o sábado de manhã cedo para chegar entre a pilha de cobertores e travesseiros com café quente e um grande livro? Da próxima vez, quando você consegue encontrar o tempo, deixe-se relaxar com um bom livro. Não sarampo si mesma, porque você ainda muito a fazer. Você está ocupado extensão de sua vida! Estudos na Universidade de Yale descobriram que os ávidos fãs leitura taxas de mortalidade caiu em 20%. Também é importante que a leitura de revistas e notícias on-line tais indicadores não são dadas. Somente livros, única hardcore.

5. Para viver perto da floresta

As pessoas que vivem em áreas mais verdes têm a taxa de mortalidade de 12% menor do que a dos moradores. Além disso, é útil do ponto de vista ambiental, mas também está em um humor positivo. Se você mora perto do parque, você tem mais oportunidades de formação e reuniões com amigos ao ar livre. Mas não necessariamente agora jogando tudo e tentar descobrir como alugar um apartamento perto do parque. Adicione um pouco de planta verde em sua janela.

6. Ensino Superior

É hora de obter o seu diploma do rack e sacudi o pó. De acordo com os cálculos dos pesquisadores PLoS ONE, se você se recusar a receber educação superior, você nanesesh auto-mutilação, só comparável com anos de fumar!

Educação dá-lhe mais opções e controle sobre suas vidas. Universidade desenvolve componente social, fornece acesso a dados, melhorar a capacidade de compreender a informação. As pessoas com ensino superior mais recursos para gerir situações complexas, e muitas vezes maior do que a renda.

7. Pimentas quentes

Alegrem-se, os amantes de pouco afiada! PLoS ONE confirmou que o compromisso com comendo um conteúdo pimenta reduz a mortalidade em 13%. Embora não seja óbvio, qual é a razão, mas existem várias teorias: primeiro, alimentos afiados ajudar a perder peso, mas também, em princípio, a consumir menos alimentos em termos quantitativos. E em segundo lugar, quando você come algo muito picante, você está fazendo isso lentamente, o que leva a uma melhor digestibilidade dos alimentos.

8. Café

Boas notícias para os fãs da Starbucks. Um estudo do British Medical Journal, cobrindo 400.000 pessoas com idade 50 a 81, encontrado: quanto mais café que você bebe, menor a probabilidade de morte por doença cardíaca, resfriados, acidente vascular cerebral ou diabetes. Isso não significa que os cientistas têm dado o consumo de cafeína luz verde. É importante observar moderação nesta matéria. Nós nos restringir a um copo da manhã na expectativa de novas descobertas.

9. amigos no Facebook ou VKontakte

Parece uma anedota, mas, na verdade, se você fizer sua página na rede social, a fim de manter um relacionamento saudável e positiva com seus amigos, então você terá um monte de benefícios. Scientific registradas: você estimular e novos amigos pedidos e enviados SIFCO! Mas as mensagens de texto simples não afetam o desempenho. Você entende agora por que os adesivos têm se tornado tão popular? Surpreendentemente, as pessoas com um pequeno número de amigos morrem mais frequentemente. Então não se preocupe que você gasta tempo em algo que alguém chama um disparate. Ele é apenas um amigo em comum 5, que não podem ser enviados SIFCO com lhamas.