Como escolher uma bola de fitness?

Tal dispositivo esportiva comum, como uma bola de fitness é um benefício real para as pessoas que preferem treinar não só no corredor, mas também tem bastante tempo livre para praticar em casa.

Os objetivos aparência de fitness

A grande bola de borracha inventado por um médico profissional e autor de inúmeros programas desportivos por Joseph Pilates. À medida que o material escolhido para o fabrico de borracha sólida alta elasticidade especialista. Inicialmente esses equipamentos tenham sido utilizados exclusivamente pela necessidade de rápida reabilitação e restauração de forma pessoas que se submeteram a graves lesões do sistema músculo-esquelético.

Atualmente peritos autorizados estimar bolas de borracha grandes como um dos mais seguro e, ao mesmo tempo, equipamentos esportivos de alta performance. Esfera para a aptidão é a ferramenta perfeita se a remoção necessária de dor crônica nas articulações e coluna vertebral. A presença de equipamentos esportivos torna possível para usar em quase todos os principais grupos musculares ao mesmo tempo.

Hoje, bolas de fitness são recomendados para todas as pessoas que sofrem de dor nas costas, bem como aqueles que levam uma vida sedentária. projétil útil pode ser as mulheres que estão cansadas de lutar com celulite, ganho de peso rápido.

Como escolher uma bola de fitness? Os principais tipos de grandes bolas de borracha

Antes de ligar para a escolha de uma grande bola de borracha para a aptidão, é necessário para decidir sobre seus próprios objetivos e desejos, para formar uma ideia clara dos resultados necessários. Este requisito é ditada pela presença de modelos separados para vários fins bolas.

Atualmente, os seguintes tipos de bolas para fitness:

1. redondo grandes bolas são adequados para adultos para ginástica, e crianças. A única exigência, neste caso, torna-se a selecção do tamanho adequado da bola, com base nos parâmetros do futuro corpo de suporte.
2. As bolas ovais se destinam a executar um conjunto idêntico de exercícios par com conchas redondos. No entanto, devido ao aumento do nível de resistência são recomendadas para iniciantes que estão apenas começando com a ginástica e de fitness.
3. bolas com covinhas - perfeito, ferramenta eficaz não só nos exercícios de fitness, mas acima de tudo com a necessidade de melhorar a circulação sanguínea. Recomendado para uso de pessoas que necessitam de uma massagem.
4. bolas com alças contribuir para melhorar a segurança na sala de aula. Ativamente utilizado por mulheres grávidas, reduzindo o risco de queda e lesões.

A selecção do crescimento de acordo com bola

Qualquer aptidão pontuação deve ser selecionada principalmente com base na altura do usuário. Se o simulador é necessária no exercício de actividades com uma criança pequena, neste caso, melhor dar preferência a equipamentos esportivos com um diâmetro inferior a 55 cm.

Se falamos de adultos cuja altura é de 170 cm ou mais, não é um meio eficaz e seguro para actividades de fitness pode se tornar uma grande bola, um diâmetro de cerca de 85 cm. As pessoas de baixa estatura deve escolher bolas para fitness com um diâmetro de cerca de 65 cm.

superfície de caracteres

O papel mais importante na escolha de uma bola para a formação de fitness é a estrutura da superfície externa. bola de fitness pode ser diferente suavidade absoluta, que é uma excelente opção, se necessário, a realização de aulas com as crianças que têm um soft, suscetível a irritações da pele.

Sua finalidade em bolas esportivas são pequenas saliências, chifres e picos. Convexidade na superfície da bola pode dar movimento confiança extra começa. No que diz respeito aos mais rigorosos de espinhos, eles realizam uma espécie de massagistas que estão trabalhando na zona muscular principal sensorial.