Fundamentos de auto-defesa: como vencer uma pêra?

Que cara não excita filmes com Van Damme, Scott Adkins e Chuck Norris? E a razão é muito clara: uma boa luta, a fim de ser capaz de proteger a si e seus entes queridos, todo mundo quer saber. Na verdade, estudar os princípios elementares de auto-defesa, não há dificuldade, não vai demorar ainda o menino mais frágil mais de uma hora por dia (dentro de um a dois meses). O problema é que quando vemos lutas profissionais aqueles que treinam por anos, subconscientemente entender que não está disposto a fazer tais sacrifícios por causa da mera habilidade. Então, vamos olhar para a forma de estudar os conceitos básicos de auto-defesa por conta própria e, logo que possível!

parceiro de treino

Claro, é impossível aprender a lutar sem fim, de quem se poderia praticar suas habilidades. Mas tudo é muito mais fácil do que parece, porque quanto mais os mestres chineses vieram acima com muitas maneiras de exercer sem o inimigo. Para fazer isso, usar técnicas diferentes, incluindo: sombra de boxe, afiar reações em ataques em um poste de madeira ou simplesmente practice na pêra. Essa é a última vez que vou falar mais, porque, apesar da simplicidade do imaginário, como corretamente para bater alguns conhecem pêra. Nós vamos mostrar-lhe como trabalhar corretamente e colocar os socos e chutes mais simples e eficazes, que mais de uma vez serão úteis para você na vida. Como vencer a mão

A combinação de boxe mais popular socos "dvoechka" (direita - esquerda) e "C grade" (direita - esquerda - uppercut) são conhecidos por quase todos, mas eu acho que se você é que mesmo um único soco direto pode ser feito de várias maneiras. Para aprender a bater a ataques pêra direta, pode ser contada em quatro regras simples:

1. O impacto deve começar a partir da perna oposta do lado da peúga jorrando acumular coxa inércia, corpo, cotovelo, e apenas em seguida, para vir para o momento de contacto. É melhor exercitar-se no primeiro golpe lentamente, trabalhando todo o corpo, como uma declaração correta do impacto vale dez vezes mais caro do que um ano, mesmo com a formação técnica errada.
2. Punho não deve ser reta, como um parafuso é parafusado, ele deve girar em torno de 90-180 graus em torno de seu eixo ao longo de todo o curso do movimento. Ele permite que você soprar cada vez mais difícil.
3. Como vencer uma pêra, se ele é apenas para você saco? Imagine que o seu adversário, que será uma pessoa viva. Não se esqueça de proteger e estar sempre pronto.
4. Não há oscilações! No processo de bater o punho começa a se mover a partir do ponto onde estava. Sem retração não deve ser. Há dois tecnologia AVC: retas e curvas. No primeiro caso, você bate em linha reta, sem dobrar o cotovelo, enquanto o segundo - um primeiro braço angustiante, minimizando a amplitude.

Como a chutar

Kicks não é apenas a mais terrível (e às vezes mortal), mas também mais traumático do que os socos. Portanto, antes de iniciar o treino ativo analisar em pormenor a técnica de como vencer uma pera pés, e só então começar a treinar. Para esses impactos precisam de maior flexibilidade do corpo e um bom alongamento, por isso não superestimar-se, passar mais tempo a aquecer e treinamento de força, a fim de evitar possíveis lesões.

epílogo

Então agora você está familiarizado com as regras básicas de como vencer uma pêra. E você é a compreender as noções básicas de auto-defesa continua a fazer apenas um passo, aplicando a todos o caso peculiar você perseverança e zelo. Acredite em mim, o resultado não vai demorar muito!