Shakes de proteína para perda de peso: comentários, composição, instruções

Na luta para uma figura mulheres esbeltas recorrer a uma variedade de ferramentas, incluindo um shake de proteína para perda de peso. A bebida é adequado para aqueles que não querem limitar-se no poder. Ele enriquece a proteína corporal fornece a energia e atenção, melhorar a digestão. Qual é a melhor shake de proteína para perda de peso? Responder a esta pergunta vai ajudar neste artigo.

Com base em ação o que cocktail, reduzindo o peso do

Este produto é muito rico, uma vez que inclui uma grande quantidade de proteína, e o corpo digere-los muito mais do que carboidratos. Este produto também é malokalorien. Em uma revisão do shakes de proteína para perda de peso mulheres comemoram o seu bom gosto e alta capacidade de reduzir o apetite. É esta propriedade do produto ajuda a reduzir o peso.

Ao beber shake de proteína lançou o anabolismo reação, que substitui a massa muscular gordura. Muitas vezes, os fabricantes adicionam à bebida útil para as vitaminas do corpo e minerais. Eles dão força e energia, tornar uma pessoa mais resistente. Portanto, este produto é usado antes do treino desportivo.

Cocktail com a mão moderada inofensivo ao organismo. Portanto, pode ser bebido por um longo tempo, mas não deve exceder a taxa diária. O produto é um excelente complemento para a dieta. Ele vai ajudar a reduzir o peso, mesmo para aqueles que não querem se envolver no esporte.

A composição para emagrecimento cocktails de proteína

bebidas de proteína são de baixa caloria. 250 g cai para 200 kcal. Eles contêm nutrientes, saturar o corpo com vitaminas e minerais. A base deste cocktail é proteína em pó e um produto solúvel em água que é extraído a partir de ovos, leite ou iogurte, e soja.

Para as pessoas envolvidas em esportes, bebidas especiais produzidos, cuja composição tem um monte de suplementos vitamínicos e minerais. Tal produto pode facilmente compensar o déficit de sais que são eliminados do corpo através do suor durante o exercício. Para aumentar as calorias, gordura colocar em um cocktail ou sacarose. Após a adição destes componentes torna-se mais produto de proteína e energia. bebida de proteína de soro de leite com base em assimilado completamente. Ele não causar reacções alérgicas, pois ajuda o corpo recuperar depois da actividade física.

Para aqueles que não gostam do sabor do leite, produzir cocktails de ovos. Eles são absorvidos pelo corpo melhor do que produtos lácteos, e ter um alto valor biológico, mas eles podem causar alergias. Existem pós de proteína de origem vegetal. Esta bebida é pobre em nutrientes e menos absorvidos pelo organismo. Como regra, os vegetarianos beber.

shakes de proteína populares contêm:

• , picolinato de crómio. Esta substância, que reduz o apetite.
• O cálcio. Ela impede que a redução de massa óssea.
• O bicarbonato de sódio. satisfaz rapidamente a fome, atuando em um nível psicológico, promove uma melhor digestão.
• L-carnitina - aumenta a resistência do organismo e promove a queima de gordura durante o exercício.

Em adição a estes ingredientes são adicionados à bebida e outros produtos químicos, e substâncias naturais. A composição do produto depende do fabricante. Para cocktails era bebida agradável, acrescentam sabores. Se a bebida é preparada em casa, na sua naturalidade não se pode duvidar, e os ingredientes podem ser selecionados em seu próprio país. A principal coisa é que eles contêm grandes quantidades de proteína.

Quando e como utilizar o produto

Em uma revisão do shakes de proteína para perda de peso as pessoas têm comentado que eles ajudam a perder peso sem qualquer esforço adicional.

Eles podem ser tomados de manhã, à noite ou durante o dia, entre as refeições. Bebidas bebido por estas regras:

• O jejum.
• Duas horas antes do exercício.
• Uma hora após o treino.

É possível utilizar uma proteína agitar até três vezes por dia. A melhor opção é usar a bebida na parte da manhã com o estômago vazio, com um pequeno pedaço de pão ou frutas. Isto irá satisfazer a necessidade do corpo para a proteína e perfazer o número necessário de calorias. Quando consumido regularmente beber o corpo gasta mais energia do que recebe. Devido a isso e ele fez perder peso. Instruções aos shakes de proteína para perda de peso em detalhes descreve o algoritmo de receber produto e contém todas as recomendações necessárias. Além disso, é relatado que é desejável para consumir a bebida imediatamente após a sua preparação. Ate não for possível, então o produto foi armazenado no frigorífico, depois de colocar em um frasco de vidro com uma tampa apropriada apertada. Mantido o produto acabado não é mais do que um dia.

propriedades úteis

shake de proteína de baixo custo para a perda de peso pode ser encontrado em uma farmácia ou torná-lo em casa. O que dá esta bebida? Primeiro de tudo, a energia e resistência. Ele irá aumentar a eficiência, melhorar o humor e saúde, contribuirá para se livrar da celulite, levar ao metabolismo normal.

Sua participação no processo de perda de peso não tem preço. Afinal, mesmo sem dieta e exercício pessoas a perder até 3 kg por semana. Quando dieta e esportes, perda de peso foi mais intensa e variou de 5-7 kg por semana. Neste caso, os músculos não ceder, e mantido destaque e firmeza.

beber cocktails Mês alcança resultados que as pessoas recebem após os treinos exaustivos e dietas rigorosas.

A bebida de proteína mal

Você pode comprar um shake de proteína na farmácia, como você pode em estabelecimentos especializados ou encomendados online. Alguns cozinhar o produto de proteína da casa. Antes de comprar uma bebida para perda de peso, você deve considerar os aspectos negativos de seu uso.

Primeiro de tudo, o produto pode ser usado não para todos. Sobre contraindicações está escrito abaixo. Constantemente comer alimentos de baixa caloria ter um impacto negativo sobre a saúde. Este alimento retarda o metabolismo, diminui a imunidade, sobrecarrega muito o fígado.

Os nutricionistas argumentar que um tal cocktail não pode beber mais do que um copo por dia, como um aumento da quantidade de cálcio contida no produto, pode causar a formação de pedras nos rins e causar um certo número de doenças graves. Se houver uma reacção alérgica a lactose, a bebida vai causar inchaço, cólicas e diarreia. As instruções recomendamos substituir bebida pequeno-almoço e snacks. Devido às refeições perdidas à noite é reforçada apetite, e nem todo mundo é capaz de este direito. Portanto, existe a probabilidade de comer em excesso e excesso de calorias set. Que o peso não voltar, você deve comer direito e exercer ativamente.

Além disso, o produto de proteína é capaz de causar um aumento da massa muscular, que não é a melhor maneira afeta a figura feminina.

Contra

Apesar do fato de que um shake de proteína, geralmente nenhum dano a partir dele deve ser abandonada sob certas doenças. Isso significa que para perder peso não deve beber em doenças do estômago e rins. Proibição de beber bebidas é pedras nos rins e gota. Não aplique agitação para perda de peso para pacientes com diabetes e doenças cardiovasculares.

Não use o produto se houver ingredientes idiossincrasia em sua composição.

As restrições

Ao beber cocktails precisa desistir de panificação, doces diversos, incluindo produtos de confeitaria. Não é necessário para comer carboidratos rápido e lento o número não deve exceder 150 g No momento da perda de peso é necessário abrir mão de cigarros e álcool.

Receitas bebidas de proteína casa

shake de proteína para perda de peso em casa para cozinhar simples. Por exemplo, a bebida de sumo de limão é feita a partir de um limão, duas colheres de sopa de proteína em pó e um vidro limpo de água gaseificada. Antes da utilização, os ingredientes são misturados num misturador.

vai ajudar a animar e dar café força e produto de proteína. Para a sua preparao 50 g de proteína é diluída em um copo de água. A mistura é adicionada à quantidade de café instantâneo em uma colher de chá. O café pode ser substituído com cacau. Cocktail decore com chantilly.

A dieta de cocktail de proteínas em casa é preparado a partir de queijo fresco desnatado, 200 g de leite e 50 g de flocos de aveia moídos. A mistura é adicionada a canela e fruta. Todos os componentes são cuidadosamente moído em um liquidificador. Beber bebida com o estômago vazio. shakes de proteína pode ser preparada em variedade casa. A condição principal - o conteúdo de grandes quantidades de proteína.

Resumo do produto acabado

Bebida Proteica, se usado corretamente, será um verdadeiro ajudante para perda de peso. Pode ser preparado em casa ou comprado na loja.

Os produtos mais populares prontas são os seguintes:

• "semanal hudey" ( "Leovit"). A caixa contém cinco pacotes. O custo de 200 rublos.
• "Turboslim" de "Evalar." O pacote de cinco saquetas. O preço varia entre 500-530 rublos.
• ​​"Dr. Slim" do Instituto de Pesquisa Samara. A caixa é projetado para 16 porções. Seu custo é de 300 rublos.
• "Herbalife." Vendido em embalagens de 550, o preço de 2.000 rublos.

Muitas empresas oferecem shakes de proteína para perda de peso. O que de toda essa variedade a escolher, todos devem decidir por si mesmo, contando com o conselho de seu nutricionista.

Um cocktail de emagrecimento "Leovit"

"Eu crescer fina por uma semana" - o chamado proteína bebidas empresa "Leovit". Eles contêm ingredientes naturais, tais como:

• O leite inteiro.

proteína

• de soro de leite.
• A pectina.
• A inulina.
• Os fosfatos.
• A frutose.
• O extracto de Garcinia cambogia.

picolinato

• crómio.

O produto deu a sensação de saciedade e vigor, a resistência, o melhor efeito sobre o processo digestivo, acelera o metabolismo, exibe o corpo de substâncias nocivas.

Beber um cocktail com o estômago vazio. A bebida é capaz de substituir uma refeição. Um pacote de vidro de água pura é vertida e agitada. A temperatura da água não é importante. O intervalo de dois sabores baunilha: proteína-proteína e de chocolate.

Sobre este cocktail tem um monte de feedback positivo, especialmente entre as mulheres. Eles acham que significa um assistente real na perda de peso. Eles dizem que ele ajuda a substituir um lanche durante o dia e acalma o apetite, mantém o corpo em boa forma, faz-se a necessidade do corpo por dia para a proteína.

Bebida Proteína "Herbalife"

shake de proteína para perda de peso "Herbalife" consiste em:

• de soja e proteína de leite.
• fibra.
• As vitaminas e minerais, que por isso cerca de vinte.

Este coquetel é capaz de substituir uma refeição completa. Ele está incluído no programa de perda de peso de "Herbalife" a empresa tem uma composição altamente equilibrada dá uma sensação de saciedade por um período mais longo. A empresa oferece cocktails com uma variedade de sabores.

Comentários de isso significa que há diferentes. Alguns dizem que a Herbalife deliciosa bebida dá energia e realmente ajuda a perder peso, mas sujeita a uma determinada dieta, que recomenda consultor. O produto contém uma quantidade mínima de calorias. Para fazê-lo, basta adicionar o pó em um copo de iogurte ou leite e misture bem. Cocktail é agradável ao paladar, tantos beber com prazer.

Os consumidores de feedback negativo relatou que durante o uso prolongado de bebidas de proteína (mais de 1 mês) começar a problemas de saúde perturbado ciclo menstrual, existem dores no abdômen, o fígado está sobrecarregado.

respostas cocktail de proteínas de emagrecimento

Muitas pessoas a perder peso beber bebidas de proteína. Alguns estavam satisfeitos com o resultado. Esses consumidores têm observado que o produto funciona bem, especialmente se eles substituir uma ou duas refeições. Ele também dá uma sensação de saciedade e ajuda a aliviar a fome. O saco de bebidas é conveniente para levar com você para o trabalho. Cocktails eles fazem saboroso, agradável de beber-los. Ao mesmo tempo, os entrevistados indicaram que, sem dieta e fitness esforços serão em vão, ea bebida não vai ajudar a reduzir significativamente o peso.

Há comentários negativos sobre shakes de proteína para perda de peso. Eles entrevistados observe que o produto é uma bebida saborosa e perda de peso não é afetado. As desvantagens incluem cocktails pessoas que a administração crônica (um mês ou mais) de saúde está se deteriorando significativamente.

Alguns inquiridos considerou o custo de cocktails superfaturada e dizer que é mais fácil fazer a bebida em si, ou em uma das refeições têm apenas alimentos de proteína.