Estresse passiva. Que tipo de animal, e como combatê-la?

Muitos consideram o conceito de "estresse passiva" não científica. Say, que é tudo besteira e fabricações maliciosas. Mas a realidade é que se você acreditar no fato de que o estresse é um passivo, ou não acreditam que ainda existe, e seu efeito sobre nossa psique muito negativa. Basta pensar nos fumantes passivos. Há muito tempo ninguém não há dúvida quanto prejudicial para ser em torno de quem fuma, e outras pessoas inalar a fumaça de cigarros.

A tensão passiva - um fenómeno da mesma ordem. Tomamos um emoções negativas de outra pessoa. Acontece que o nosso interlocutor está fervendo de raiva e mal por alguma razão nós. Hoje vamos falar sobre como derrotar o estresse passiva.

Como deixamos um estresse passivo?

estresse passiva ocorre quando estamos lidando com pessoas que estão em uma condição estressante. Ou seja, verifica-se que podemos ser infectados com o estresse como um resfriado comum, e nem sequer sabia que a fonte de nosso estresse - um velho amigo ou um transeunte aleatório, com quem entramos em uma conversa casual na rua. Conforme explicado pelo surgimento de estresse passivo? Os cientistas provaram que, na evolução do homem, sendo inerentemente um animal gregário, sempre foi dependente do estado de seus parentes e pegou os tons de seu humor, porque o mau estado de uma tribo poderia ser o resultado de ansiedade antes do perigo iminente. Ou seja, a capacidade de "pegar" o estresse passiva inerente em nós geneticamente.

Por isso, quando vemos qualquer conflito ou emoções violentas de alguém de fora, não podemos ficar indiferentes - que quer condenar ou membros de suporte, permitindo assim uma de suas emoções negativas. Ou seja, o estresse se manifesta como uma doença infecciosa. Há sempre um portador primário, que infecta outros que, por sua vez, com "fácil" caso começam a fazer "explodir" e infectar o seu estado de quem será o próximo. Então, como lidar com o stress passivo?

Tenha cuidado

É importante estar alerta e observe as pessoas que são estresse "doente". A fonte dessa "infecção" pode ser tanto mais pessoas próximas a nós, e as pessoas de comunicação gama muito, por exemplo, o chefe, que vem regularmente para trabalhar em um mau humor e imediatamente começa a gritar com os subordinados. Rastreando as emoções dos outros, podemos proteger-se, o tempo dizendo para si mesmo: "Pare! Não é meu!". Nesses casos, você pode até mesmo usar a frase mágica: "Wow." Pronunciando-se esta frase, damos o comando para o seu subconsciente "fechado" e não deixar que um estranho negativo.

gerir as emoções

É impossível perceber os problemas dos outros como sua própria e dispostos a mergulhar neles. Para combater o stress é o controle passivo muito importante de suas emoções ea consciência de que não podemos controlar a fonte de stress. Quem quer que nos provoca o aparecimento de um estado de tensão, está além do nosso controle. Portanto, você deve abandonar o desejo de mudar tudo certo esta segunda, mas melhor para distrair-se qualquer coisa. Você pode definir a barreira imaginária entre si e aqueles que nos causam as emoções negativas.

A fim de distrair a atenção de um homem que nos infecta com a sua condição, é possível, por exemplo, concentrar-se na sua respiração. Dez respirações profundas conscientes vai ajudar a restaurar o equilíbrio. É possível focar, por exemplo, uma cor azul, apresentando como ele limpa toda a memória negativo acumulado em nós. É muito importante prestar atenção à sua própria linguagem corporal.

Se corcunda, cerra os punhos, franze a testa, então talvez seja uma reação ao estresse. Acompanhe deve relaxar conscientemente todas as partes do corpo se sentir como uma onda quente enche-lo da cabeça aos pés. Relaxamento - uma das técnicas básicas que ajudam não entra em um estado de estresse ou o mais confortável possível fora dele.

E, estresse emocional também remove tricô (aconselhamento para as mulheres), escultura, tocar instrumentos musicais (sim embora e os tambores!). Emoções e mente rapidamente chegado a um impasse, se, por exemplo, para realizar algum trabalho, ao mesmo tempo com as duas mãos - por exemplo, folhear as páginas de revistas ou digitar no computador.

"reformatar" fonte de estresse

Se a fonte de estresse passiva é alguém próximo, você precisa tentar mudar a sua atenção para outra coisa. Como o Inglês dizer: "Há um pedaço de bacon em cada truque sujo." Aqui está a peça e deve olhar juntos. Interlocutor deve tentar prestar atenção aos aspectos positivos de que, com certeza, não é uma situação da qual ele reclama.

Se um homem infecta seu entusiasmo sobre o trabalho que ele tem medo de não terminar a tempo, a melhor coisa para ajudá-lo, em vez de experiências conjuntas. No processo de ação conjunta dissipa não só o nosso passivo, mas também a sua "agressiva" stress. E se as tentativas de comutação não tiveram sucesso, provavelmente só deve fazer uma pausa. Chávena de café e bolo, ir para uma caminhada, exercitar-se no final. influência de cura da atividade física sobre o estado emocional não pode ser questionada até mesmo por aqueles que não acreditam na existência do estresse passiva.