Fadiga e quais são as suas principais características?

O mundo moderno não é por um segundo não reduziu a velocidade. Estamos constantemente a correr na roda da rotina diária, fazer alguma coisa, decidir questões importantes, construir uma carreira e ganhar dinheiro. Esta agitação eterna capaz de colocar nossos corpos, por vezes enormes danos, que mais tarde se transforma em apatia ou uma depressão de pleno direito. O homem moderno quase esquecido o que o resto, porque ele estava constantemente obcecado com o trabalho e uma variedade de questões muito importantes que simplesmente anseiam atenção.

Eu tenho que esquecer de si mesmo e seu corpo? Claro que não! Stress - é uma coisa complicada. Ele pode não só fazer a "media" se sentir mal, mas lamber especificamente humana. Muitas vezes, muitos dos sintomas não prestamos atenção suficiente, o que em si é uma razão muito boa! É provável que isto é o que o corpo está tentando dizer-lhe que é hora de fazer uma pausa e relaxar. Hoje vamos apresentar-lhe um par de sinais de fadiga, devido a que, você pode simplesmente dizer para si mesmo "parar" e tirar um dia de folga ou de férias.

1. Mialgia

Se você começar a sentir que você tem dores musculares, principalmente no pescoço, ombros e costas, então é provável que ele não é apenas um sofá em um treino ruim ou muito frequente no ginásio. Quando uma pessoa está constantemente em tensão e físicos sentidos todos os dias fadiga, os músculos nas áreas acima involuntariamente tenso. O homem sente o formigueiro e dor, aproximadamente o mesmo que a resistência à tracção. A metade masculina da população estar sob constante estresse muito claramente sentir todos os seus encantos na cintura e no pescoço, mas as mulheres - a nível das lâminas. Por esses sintomas precisa necessariamente responder, porque se você executar o estado, então os problemas podem aumentar várias vezes ..

2. dores de cabeça constante

dores de cabeça constantes - esta é provavelmente a primeira "campainha de alarme" na sua linha quente corpo que é hora de fazer uma pausa ou, pelo menos, entender que algo está errado. Não há necessidade de beber um punhado de pílulas, sem entender a causa de sua condição tal. Na verdade, a dor, o que é um cinto rodeia a sua cabeça, é um sinal claro de que você está sobrecarregado de trabalho. Claro, nenhum analgésicos pode resolver o problema, mas se ele ajuda você no futuro, quando as dores de cabeça vai assombrá-lo novamente e novamente, e, portanto, só crescer? Não se esqueça que a sua saúde deve estar sempre no controle. Tente relaxar, fazer uma pausa, tanto em assuntos domésticos, e no trabalho.

Uma excelente escolha para um relaxamento completo pode servir como yoga ou meditação. Mas acredite em mim, às vezes, o suficiente para dar-te a oportunidade de passar um par de dias em paz e não pensar em nada.

3. Beber pesado

Quando o corpo humano está constantemente sob estresse e não pode relaxar, nossas glândulas supra-renais começam a desenvolver vigorosamente o hormônio do estresse chamado, devido a que a maioria das pessoas têm fadiga adrenal. Este estado do corpo não só afeta todos os órgãos, mas também sobre o balanço hídrico. É por causa disso que puder constantemente sede. Então, se você notar de tal característica, que em certas situações você pode compará-lo com segurança com o estresse.

4. A transpiração excessiva

Quando uma pessoa está muito nervosa, suas glândulas sudoríparas produzem suor ativamente. Por exemplo, o estúdio pode realmente experiência antes de passar no exame, e que por isso sua testa, costas, braços e axilas cobertas bastante suor. Para reduzir de alguma forma a transpiração durante um discurso importante, a entrega do projeto ou um exame, você deve obter um bom sono antes destes acontecimentos, não comer demais e, possivelmente, beber a infusão de valeriana para acalmar seus nervos.

5. A perda de cabelo

Esta perda de cabelo é muitas vezes um dos primeiros indicadores de estresse e excesso de trabalho. Além disso, as tensões constantes nos quais a pessoa pode provocar doenças tais como a tricotilomania, quando uma pessoa deliberadamente arrancando os cabelos.

6. Os problemas com o tracto gastrointestinal

estão lutando para apostar que cada um de nós houve casos em que antes de um evento importante na nossa cãibras no estômago, e até mesmo tinha o desejo de sair. Sim, o stress pode causar problemas com o -kishechnym trato gastrointestinal. Devido a alterações no estômago pode ser reduzida significativamente a produção de segredos especiais que ajudam a digerir os alimentos.