Cansado dos lados? Como removê-los e se livrar deste problema de uma vez por todas

Quem já não trabalharam problema perder peso? Talvez, em graus variados, cada pensamento sobre isso uma vez em sua vida.

E se alguém não é tão crítica, e, portanto, permanece na descarga "pela summer'll fazer", então algum essa pergunta pode até causar insônia. Na verdade muitos estão preocupados são os lados. Como posso removê-los? Especificamente, esse problema me interessa até agora, porque o resultado é, mas eu gostaria de dizer adeus para sempre com "orelhas" maus frutos.

Primeira Método

Vou falar sobre as maneiras que me ajudaram. A primeira maneira, que eu apliquei - classes. Então, quadris: como limpar, que tipo de exercícios de aplicar e que o trem? Nós não vamos falar muito, e imediatamente passar para os exercícios.

O primeiro (e mais modesto) - laterais curvas, bem como a rotação da bacia. O segundo, o exercício não menos simples que pode ser atribuído a exercícios de respiração Bodyflex: os pés na largura dos ombros, e depois fazer o corpo se inclina para a direita, para a frente e para a esquerda, tentando não dobrar os joelhos e as mãos tocando o chão. Além disso, a necessidade de reforçar os oblíquos, que formam a cintura. Para fazer isso, baixar o press na mão. Ainda há tais exercícios, conhecido por todos como "bicicleta", o corpo vira para o lado, e muito mais. Em suma, você entender como limpar os lados, que tipo de exercícios para escolher.

O segundo método

Oh, esses quadris. Como posso removê-los? Os exercícios de respiração permitirá Bodyflex matar vários pássaros com uma pedra. Graças a ela, estamos lutando com a celulite, excesso de peso, rugas, oxigena todas as células. Com este sistema, não apenas removeu o excesso de peso e centímetros malfadadas, e está retornando para os músculos do corpo ao seu estado original, eles novamente se tornar elástica e resistente. Assim, medicado completamente a figura inteira. Bodyflex remove o excesso uniformemente.

O método do terceiro

Isso me pareceu a mais eficaz e energético. Leve o bom hula-hoop idade, com as articulações e torção até que a pele fica vermelha (conselho para iniciantes).

Além disso, a carga pode ser aumentada pela adição de tempo. Este método de mecanicamente rompe-se os depósitos de gordura nas laterais. Para complicar a tarefa - se você não é um novato e experiente seu primeiro contusões - durante a rotação do hula-hoop trocou de pé para pé como um pouco de dança. Mudança movimento. Sem monotonia. Ritmo, força, durabilidade, permanência - que é o que você precisa quando girando um bambolê.

O método do quarto

Boca! Como remover, e como eles estão fartos! Apenas grito do coração! Assim, entre outras coisas, eu apliquei a auto-massagem com esfoliação anti-celulite e óleos aromáticos. Boa esfrega quente da Natura siberica. Para ser honesto, a partir do hot ele tem apenas um nome, as áreas problemáticas primeiro esfregaço massiruesh ativamente eles e depois lave. Enquanto você estiver barrar e massagem, o efeito não é tão ativamente manifesto. Mas quando você começa a lavar - em seguida, desfrutar de todos os prazeres da vida. Como as áreas problemáticas gelo imposta. Scrub quase todos os naturais e é composta de água e sal, a argila, o peso do óleo aromático, óxido de ferro, e mais. Se você usar regularmente - ajuda bem. Então me livrar do queixo duplo, que começou a me superar por causa do trabalho sedentário e má postura.

Em conclusão,

Então, não preguiçoso e fez a pergunta sem rodeios: "Eu estou cansado de lado Como removê-los e se livrar deste problema de uma vez por todas" Não fique em seu próprio país - entre em contato com os treinadores, pergunte a amigos, afinal de contas. Se o trabalho é sedentário, em seguida, forçar-se a levantar-se a cada hora e poprisedat. Mantenha as costas retas e não desleixo. Não desista, caso contrário a situação só vai piorar. Não sonhe e não pense sobre como limpar os lados da semana. Trabalho em si mesmo! Este é - um trabalho longo e duro, a recompensa para que se tornará sua cintura fina.