Como remover as coxas: conselhos práticos

Incomoda a maioria das mulheres, esta parte do corpo. Infelizmente, nossos quadris quando a dieta e esportes perder peso lentamente, mas o peso extra acumula aqui muito rapidamente. Portanto, aqueles que não têm a sorte de ter a natureza das coxas bem torneadas, forçados a aderir a limitações da vida, ou procurar urgentemente maneiras como despedida para os depósitos de gordura odiados. Felizmente, hoje há uma série de programas e sistemas, com o qual você pode remover as coxas rapidamente e permanentemente. Eles são projetados especificamente para resolver estes problemas.

Como remover coxas: eutrophy

Sabe-se que o açúcar, carboidratos rápidos e alimentos gordurosos também "colocou" é nos flancos, abdômen e coxas. Portanto, essas substâncias devem ser ido a partir do menu da mulher, ir à guerra com depósitos de gordura. Eles podem proporcionar, em seguida, quando o quadril reduzido em volume, e, em seguida, apenas em porções muito pequenas, na primeira metade do dia. Fácil limpeza ou água mineral sem gás - um dos principais componentes do menu perder peso mulheres. O líquido deve ser de pelo menos 2 litros, enquanto a maioria dos você deve beber de manhã para acordar de manhã não com um rosto inchado. Água não só normalizar processos metabólicos, ele também exibe, curiosamente, o excesso de líquido que se acumula nos quadris. Assim, haverá uma redução significativa no volume de quadril não só, mas também em outras áreas do corpo. Alguns cumprir certas dietas, tendem a comer de uma maneira especial. Sobre a questão de como remover a coxa por uma restrição alimentar, a resposta pode ser: pare, por exemplo, jantar 4-5 horas antes de deitar. Próxima refeição deve ser necessariamente através de 12 horas após o anterior. Perdê-la é impossível, como durante o pequeno-almoço começa o metabolismo, que é tão importante para perder peso pessoa. As refeições devem ser variadas, desprovida de gordura, açúcar e vários bicarbonato de alto teor calórico.

Os frutos devem estar presentes, mas de preferência a 16.00, como muitos deles têm um elevado teor de açúcar, que o corpo da noite transformado em gordura. Comer melhor, muitas vezes, mas em pequenas porções, usando um princípio potência fraccionada. O volume ingerido por comida 1 hora de ser visualmente igual ao volume da palma da mão. alimentos separado também provou-se bem para aqueles que têm se preocupado com a questão de como remover as coxas. As primeiras semanas foram resultados visíveis.

O exercício eficaz para as coxas

Sem esportes, é claro, também não pode fazer. Algumas dietas sobre a questão de como remover as coxas, não é suficiente exercício vai queimar calorias e apertar a flacidez da pele após a perda de peso. O suficiente para dar aulas durante meia hora por dia, eo efeito é garantido. Antes de treinar é necessário aquecer. Isto pode parecer um lugar ritmicamente, faça movimentos de rotação com as mãos, salto, e então começar a exercer. Agachamento: costas retas, cabeça olhando em linha reta, mãos na cintura, pés largura dos ombros, dedos dos pés ligeiramente afastados. Faça os exercícios deve ser suave, sem solavancos, sem levantar os calcanhares do chão e puxando para a frente. Mahi da parede: de volta contra a parede e fazer seus pés alternadamente balança, mantendo as costas retas. Exercício "pernas-up": para ficar no chão com as mãos e os pés e vomitar uma a uma perna dobrada no joelho o mais alto possível. frequência de exercício - 20 vezes para cada um dos abordagem. Ainda gordura das coxas pode ser removido massagens, envolvimentos corporais, máscaras, cremes e cosmetologia hardware.