Qual banda é melhor para perda de peso: Dicas para escolher

Hula hoop (ou filme), bem como pular corda, refere-se a um muito acessíveis e eficazes casa "simuladores". O principal objetivo perseguido pelas meninas com a compra deste milagre - emagrecimento. Na verdade, o hula-hoop é consideravelmente mais propriedades: com ele você pode não só perder peso, mas também resultar em tônus ​​muscular, eliminar a celulite na cintura e quadris. Bem, se você considerar uma cesta de massagem para o trabalho de perda de peso mais de perto, torna-se claro que ele é simplesmente insubstituível no ambiente doméstico.

O efeito do aro

, além de perder peso, você ainda envolvidos com a casa hoop:

• está treinando o sistema cardiovascular;
• massageando órgãos digestivos;
• aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro;
• aumenta a resistência e energia funcionamento;
• fortalecer os músculos;
• desenvolver maleabilidade.

O aro melhor tipo de emagrecimento é generall terapêutico ou

Em sua estrutura, o hula-hoops são divididos em dois tipos: leve e peso pesado. Nos esportes lojas são um monte de opções para diferentes tamanhos, cores e desenhos. Portanto, antes de ir às compras, você precisa decidir o que é melhor para hoop perda de peso, o que - para o tônus ​​muscular e, finalmente, o que é certo para você:

1. aros leves todos lembre-se mesmo para jogos infantis. Eles são feitos principalmente de plástico ou alumínio, o que os torna extremamente fácil. Dependendo do diâmetro e o material do seu peso varia de 0, 5 a 1 kg, não mais. Alguns aros entender que auxilia no seu armazenamento e transporte. Este envolvimento é recomendado para iniciantes: não é propício para uma forte quebra-se depósitos de gordura, mas bem treinada resistência, resultando em tónus muscular, ajuda a queimar calorias. Logo após 2-3 semanas você estará pronto para perseguições mais graves.

2. bambolês Ponderadas - é possível dizer, aros atualizados. Eles são mais largas e mais pesado, a superfície interna está coberta com grânulos de massagem de diferentes diâmetros. Esta versão do aro ajuda a queimar mais calorias, eles quebram-se os depósitos de gordura e celulite, chumbo para o tônus ​​muscular em todo o corpo. bambolês massagem peso, por vezes até 3 kg, assim segurando um tal equipamento desportivo pesado, você tenso e forçado a trabalhar todas as partes do corpo. Também diferente diâmetro bambolês que é entre 80 e 120 cm, e a altura da gola 4-5 cm e 10-12 cm.

Como selecionar o emagrecimento hoop

Antes de comprar uma cesta e começar a participar, você precisa definir objetivos claros: porque você precisa dele. Se a saúde geral e a manutenção de tom, você não deve sobrecarregar-se com pesados ​​bambolê exercício, mas se você realmente precisa para reduzir o volume e peso, não pode fazer sem ele. Então decidimos em um aro melhor para perda de peso é recomendada para tomar um hula-hoop ponderada para o programa obshcheozdorovitel'noy - um aro leve. Para o benefício máximo e eficiência precisa pegar uma concha com base no diâmetro e peso, bem como a sua aptidão física. Se você começar a partir do crescimento, em seguida, colocar na frente de você hula-hoop deve chegar ao nível da cintura, ainda maior. Com base no peso - quanto maior ela for, mais difícil é para trabalhar com ele, ter um olhar para o seu nível de preparação. Isto também se aplica ao diâmetro: quanto maior ela for, mais fácil é para ligar o aro. Assim, definimos o que o aro melhor para perda de peso. Use seu conhecimento em prática: escolher o equipamento desportivo direita, e depois a sua formação vai trazer o máximo benefício e prazer.