Pode pular corda se usado para perda de peso

Para perder peso você precisa de olhar para o problema de uma abordagem integrada. É a partir deste e vai depender da velocidade com a qual você vai conseguir o efeito desejado. Além disso, os meios escolhidos para alcançar esse objetivo vai depender do estado de saúde. Entende-se que não só deve fazer exercícios especiais, mas também para comer direito. Desde o tempo praticamente qualquer complexo de treinamento começa a incomodar, ele deve incluir exercícios com uma corda. Emagrecimento pular a sério (ou seja, o chamado salto neste objeto esportes) tem sido usado recentemente. Mas sua popularidade está crescendo a cada dia mais e mais perceptível.

Como escolher a roupa

A fim de atingir seus objetivos com maior conforto, você vai precisar não só a corda. Para perda de peso, neste caso, também precisa comprar roupas especiais que não vai esfregar e para distrair. O primeiro passo é lidar com a roupa. Entende-se que tais estudos pode subsequentemente afectam o peito, a sua elasticidade e a forma. A fim de evitar isso, um sutiã esportivo especial deve ser usado. Ele suporta a forma da mama durante os saltos. Além do sutiã, emagrecimento com a ajuda da corda assume a aquisição e outros esportes coisas. Ao comprá-los, deve-se entender que eles têm de ser leve e apertada. Mas, ao mesmo tempo dificultam esse tipo de roupa não deve. A opção mais ideal - um top esportivo e collants. Além disso, ao escolher a roupa deve prestar atenção para o fabricante, a qualidade das articulações e da composição dos materiais usados ​​para criá-lo. A fim de evitar uma lesão no tornozelo, você precisa comprar sapatos especiais. Ele irá corrigir a perna em uma determinada posição, não permitindo que ela dobra. Além disso, os sapatos devem ser fácil para saltar ocorreu suavemente e sem esforço. Caso contrário, executar o exercício não vai funcionar, como durante cada quarto salto vai agarrar-se a corda perna. Slimming tem que escolher o próprio equipamento.

Como escolher a corda direita

Quando você compra deve prestar atenção ao comprimento e peso do projétil. Para verificar o tamanho da corda é necessário para dobrá-lo ao meio, pisa nele e esticar os braços. Se é desta forma fica antes do peito e ao mesmo tempo não está sob tensão, então o estoque para você. Atualmente, as lojas de desporto oferecem uma ampla gama: há uma corda de pular para perda de peso com um temporizador, com ponderação, velocidade, etc. Portanto, a escolha deve ser abordado de forma responsável, de acordo com os seus objectivos ... Mais popular agora adquiriu os da corda, que contar o número de calorias. Além disso, a escolha das coisas que você deve prestar atenção ao material. A melhor opção seria a compra da corda, que é feito de nylon, couro ou borracha.

Resta apenas para começar a fazer os exercícios

Quando a corda para perder peso e precisa de roupas são comprados, haverá tempo para passar para o palco principal. Vale a pena saber que quinze minutos de treinamento intensivo, você pode deixar 220 kcal. Saltando para executar deve começar de forma constante, aumentando gradualmente o ritmo. Mãos na sala de aula deve ser localizado o mais próximo possível do corpo. Lembre-se, o sexo não é necessário tocar os calcanhares. Saltando a ser realizado sobre as bolas dos pés. Isso ajudará a evitar pernas ferimento e coluna vertebral. Desejo-lhe sucesso em alcançar a meta!