9 coisas que vai fazer refeições saudáveis

A chave para uma boa nutrição em uma situação onde você não tem muito tempo para o almoço - não só o que os ingredientes que você usa, mas como eles armazenam e se preparar. Hoje, reunimos os itens que são essenciais se você planeja para cozinhar por alguns dias e levar comida com eles para trabalhar.

1. Medlennovarka

A última coisa que você quer fazer depois de um dia agitado - passar algumas horas no fogão. Mas se você adquirir um equipamento especial para preparar pratos complexos, ele irá ajudá-lo a preparar refeições saudáveis ​​sem gastar um monte de tempo. Tudo que você precisa - para cortar os ingredientes e colocá-los em um pote antes do trabalho. faz seis horas de cozimento não parecem tal horror, porque você não precisa mesmo de controlar o processo, mas à chegada casa, você pode desfrutar de uma sopa quente e nutritiva.

2. O recipiente para armazenar o verde

Não há nada que realça o sabor dos alimentos, como a erva fresca, mas o alecrim, manjericão e até mesmo dill pode facilmente ir mal antes de, em princípio, para avançar para cozinhar. Há uma maneira simples de parar de gastar dinheiro em comida, a maioria dos quais você joga fora - para comprar um recipiente especial, que dá plantas a oportunidade de absorver a umidade e manter suas propriedades.

3. O recipiente portátil

Algumas meninas há preconceito para com os recipientes que as pessoas tomam com eles ao escritório - supostamente eles só podem ser armazenados hambúrgueres trigo mourisco turva e cozido demais. É melhor para almoçar no restaurante - porque então você vai ter uma moldura elegante para storiz. equívocos populares pode machucar e sua nutrição - porque o restaurante é sempre a tentação de tomar o que não se encaixa sua dieta e seu orçamento. Escolha um recipiente que em si pode ser uma grande decoração para sua mesa. Olhar para os pratos com seções diferentes para levar com eles não só o prato principal, mas também cortar pedaços de frutas, nozes e pão. Cuidado para garantir que ele permaneça compacto - você não precisa de tanta comida em gramas, conteúdo calórico como correctamente calculados.

4. talheres portátil

Para aqueles que se preocupam com o meio ambiente, o uso de pratos de plástico deve ser um verdadeiro tabu. Alternativamente, você pode usar uma luz luminárias de madeira ou um dispositivos de silício densas. Eles são fáceis de lavar, mesmo que não imediatamente capaz de absorver depois de uma refeição, e, geralmente, eles vêm em um recipiente compacto que não vai ocupar muito espaço na sua mala.

5. Dispensador de óleo compacto

Se você não quer que seu salada perdeu a sua frescura, não é necessário para reabastecer antes de seguir para o jantar. Para fazer isso, você precisa usar uma garrafa compacta de azeite ou qualquer outro molho que você cozinhar sozinho. Você pode armazená-lo diretamente no escritório e ter certeza que você será capaz de diversificar o sabor de qualquer prato sem ter que ketchup, maionese ou qualquer outro vestir comum e extremamente indesejável.

6. Thermo

Mesmo que o seu trabalho não tem um forno de microondas ou geladeira, você pode salvar a sua temperatura dos alimentos por algumas horas. Para fazer isso, você precisa de uma folha especial Thermo de um material que retém um novo almoço.

7. Bandejas

Uma dieta saudável significa que você será muito mais assar, fritar que o alimento, então vale a pena investir em um equipamento especial para o cozimento. Em primeiro lugar verificar o status de suas bandejas e da cabeça de várias categorias diferentes de produtos. Alguns podem ser adequados para assar vegetais, enquanto outros - para frutas assadas e fritas de culinária vegetariana. Dê preferência aos tabuleiros de silicone que não requerem o uso constante de folha, bem como óleo lubrificante.

8. Silicone de vapor

Aqueles que estão experimentando que comer alguns legumes, faz sentido considerar a compra de uma cobertura especial de silicone para copos. Ele pode até mesmo ser usado no microondas, a apenas 5 minutos para assar brócolis, abobrinha ou feijão verde.

9. Garrafa limonada

A maioria dos açúcares que você consome por dia - pode vir de bebidas, que você prefere beber quando você sair da casa. A nutrição adequada não inclui refrigerantes, então com antecedência deve tomar cuidado é para fazer limonada caseira. Use algumas limões, pedaços de fruta e açúcar substituto e obter o máximo benefício de bebidas vitamínicos que perfeitamente matar a sede.