Como falar com o chefe sobre o stress

De acordo com a organização Mental Health America, um em cada cinco adultos com problemas de saúde mental. Se você gastar contagem contra a sua empresa, você irá surpreender o quão alto estes números - quase 20% de seus colegas estão lutando com o aumento dos ataques de ansiedade, depressão e pânico. Alguns deles não pode falar sobre isso - por medo de condenação, acusações de incompetência ou tentativas de interferir com a sua privacidade, mas isso não significa que seus problemas não são importantes.

Na maioria das vezes, os funcionários inventar uma causa física para que eles não podem lidar com as tarefas e exigem hospital ou meses tentando, experimentando estresse severo e redução da produtividade. Ambas as opções não são muito bons se você está tentando crescer suas carreiras, ao contrário de uma conversa honesta e aberta com a cabeça. Você pode usar hackers para mostrar o seu nível de disciplina e responsabilidade das autoridades e receber o apoio necessário estes vida.

não desenhar ponto

Não espere o momento em que a tensão começa a interferir com o seu desempenho. ansiedade crônica pode causar uma sensação de sobrecarga, reduzir a energia e concentração e causar insônia, e esta é uma das principais razões que afetam o processo. Idealmente - você precisa falar com o seu supervisor que seu nível de ansiedade aumenta antes que ele irá levar à ruptura dos planos de trabalho.

Há o tempo

Se o seu relacionamento com o chefe do já bom o suficiente para dizer que você não pode lidar com o stress, pode ser mais fácil do que no sistema corporativo com uma hierarquia rígida. Para aqueles que se sentem desconfortáveis ​​falando aos seus superiores abordar diretamente a discussão com um especialista de pessoal, que também será capaz de oferecer uma série de mudanças importantes em seu horário de trabalho.

Tente escolher um tempo para conversar, não só com base no fato de se o tempo do empregado livre, mas também no facto de, em que estado mental que você está agora. Se você sentir uma completa falta de energia neste dia e perceber que você será difícil argumentar sua posição, - transferir a chamada para outro momento.

Pense sobre o que poderia ser o problema

Se você está lutando para fazer o trabalho quando você precisa de pelo menos um dia extra de folga - disse o gerente sobre o que as consequências podem ser muito mais desagradável. Você pode consultar com um profissional de saúde que irá confirmar o seu estado e obter um certificado sanitário especial. Dê seu empregador entender o que você passar por tempos difíceis, e você precisar de apoio, e pensar sobre o que pode expressar.

Ajuda-me a fazer-lhe apoio

A cabeça, que é importante o desempenho do seu time, não deve ignorar o fato de que o estresse pode prejudicar a sua situação. Como solução alternativa, você pode discutir a mudança de responsabilidades de trabalho, um ligeiro horários de trabalho por turnos ou tempo adicional fora. Tenha em mente que realmente afetar o seu desempenho, mas isso só se torna um bônus agradável, mas não vai reduzir a sua ansiedade. Oferecer suas soluções para a situação atual, mesmo se eles parecem ser bastante incrível.

Você está dizendo a seu supervisor sobre problemas com o estresse?