3 maneiras simples para fazer seu bodipozitivnee treino

Se você cumprimenta bodipozitiv e uma variedade de corpos, isso não significa que você não pode ser um requisito para o seu próprio corpo e o desejo de mudá-lo. O exercício regular não só tem um efeito positivo sobre a sua forma física, mas também na saúde mental, de modo que você pode manter uma classe, não reagindo ao subanillo. Aqui estão algumas regras importantes que devem dominar se você quiser fazer a sua aptidão ainda mais produtivo, e não se distrair com as exigências dos outros.

1. esqueça espelho e contador de calorias

O primeiro e mais importante passo que deve ser tomada a seguir bodipozitivu em matéria de formação - para se livrar das coisas que fazem você ser crítico de seu próprio corpo.

Para se concentrar em como seu corpo se move e quais músculos estão envolvidos - em vez de como você olha no espelho. Não faz sentido olhar para mim mesmo, se faz com que você tenha uma resposta negativa. Isso também se aplica a pulseira de fitness e contagem de calorias - os números no simulador não importa se você quer ser forte e saudável. Muito mais atenção deve ser dada à forma como seu corpo se sente, por isso analisa sinais internos, e não os números para conseguir mais.

2. Estudo da consciência

Se você não é novo para o ginásio, talvez você rapidamente desconectado de experiências externas sem pensar no que música está tocando no corredor e que estão perto de você. Isso cria uma falsa sensação de confiança e controle do corpo, o que deve ao longo do tempo para ajustar novamente. Mindfulness - o fator principal, que é necessário para você ter sucesso na formação. Isso permitirá que você a entender o que grupos de músculo que você já trabalhou, e como, ao contrário, não está prestando atenção. Talvez última noite que você prometeu a si mesmo que você quer fazer o treinamento de força necessária, e pela manhã ele se foi no humor para você. Não repreenda si mesmo, mas sim olhar para o tipo de atividade que é mais adequado para o seu novo estado de espírito, tais como: rua treino, yoga ou correr.

3. Alternativamente procuram

Lembre-se também que as empresas que trabalham na indústria da beleza e do desporto, com foco na promoção da imagem "ideal" da menina desportiva. Mas isso não torna as ferramentas que eles oferecem, ruim ou ineficaz - a única coisa importante é como você reage a manipulação. Livrar-se dos pensamentos dos outros e requisitos de pressão para a sua aparência - não é tão fácil como pode parecer. Você pode participar em acções durante anos bodipozitivu dedicados, mas ainda tem um preconceito contra o seu próprio corpo. Se você sentir que é hoje, você olhar bem o suficiente para fazer o centro de fitness ou o grupo - tentar outros métodos para manter seu tom de corpo. Não se preocupe, eu perdi uma ou duas sessões devido ao fato de que você era desconfortável - é um treino confortável que você pode se livrar do estresse em seus músculos e obter o corpo que você sonhar.

Como você se sente sobre o seu corpo?