7 razões para treinar em casa em vez do ginásio

Se preferir que toda paixão em sua vida para ser útil e eficaz, ele provavelmente já ouviu falar que o treino de ginásio irá produzir resultados mais rápidos do que os exercícios em casa sobre as lições da Internet. Mas seus músculos não sei onde eles estão - em um pequeno apartamento ou no ginásio, e em casa workouts pode ser muito mais benefícios do que você pensa.

1. Não tem que comparar com os outros

As mulheres modernas, muitas vezes caem na armadilha de comparar o seu progresso com o progresso dos outros. O que fez você esquecer nesta situação, por isso é que você não está imaginar quanto tempo levou para alcançar objetivos da aptidão estranhos específicos. Além disso, todos nós temos o metabolismo completamente diferente, e, portanto, a taxa de acúmulo de músculos e perda de excesso de peso. A casa é muito mais fácil para acentuar apenas em seus sucessos, em vez de como treinar outras pessoas, ou seja, para manter as sessões de motivação e dedicação.

2. Você pode alterar o tipo de emprego, dependendo do cronograma

Às vezes a vida fica muito tensa em sua carta não pode ser livre de células, e não há nenhuma vergonha em que você quer perder um treino. Ao mesmo tempo, você pode querer mover na hora errada, que é especificado na sua assinatura, por exemplo, no início da manhã ou na hora do almoço. Treino em casa - perfeito para aqueles que querem manter um ritmo constante para atingir seus objetivos, e pode se dedicar não mais do que 30 minutos por sessão.

3. Não há necessidade de gastar tempo na estrada

Mesmo que você escolha um centro de fitness perto de casa, ele ainda significa que você precisa para colocar o cabelo, retocar os olhos, se vestir e ir para um tempo para o corredor. Algumas pessoas chamam-se para o ginásio antes do trabalho ou depois, de modo a não desperdiçar preciosos minutos para embalar, mas isso também significa que sua rotina diária não é tão flexível. A melhor maneira de economizar tempo nesta situação: a treinar em casa, onde o caminho da cama para as esteiras de ioga leva apenas alguns segundos.

4. A situação será mais confortável

Pela primeira vez para ir para o novo hall, no qual há apenas estranhos e pessoas que treinador, você ainda não tem certeza, pode ser difícil em cujo profissionalismo. Você tem que mover ativamente, constantemente suando e talvez até mesmo se preocupar com sua aparência, por isso é normal que você pode se sentir à vontade.

Sua ansiedade pode afetar a qualidade de sua formação: você começa a ter medo de estranhos e realizar exercícios desafiadores ou fazê-las em pleno vigor. Mas se você treinar em casa, em um ambiente confortável, isso não acontece, porque você não precisa gastar a sua concentração para o mundo ao redor.

5. Você pode ver os resultados de

Deve-se ter em mente que a maioria dos treinadores focado apenas em um grupo de músculos e partes do seu corpo não está recebendo atenção suficiente. Com exercícios que você pretende possuir, você tem a oportunidade de trabalhar com diferentes grupos de músculos, usando objetos simples. Não é necessário se envolver em simuladores pesados, se você pode recuperar o tom do corpo e com dois 1 garrafões de 5 litros de água em vez de halteres.

6. Não pegar o vírus

Algumas precauções pode não ser suficiente, de modo a não pegar os vírus que se espalham em centros de fitness, especialmente nos meses mais frios do ano. Nem todos os ginásios desinfetar equipamentos após o uso, para não mencionar o fato de que você muito são correm o risco de contrair um fungo ou outras infecções no chuveiro. Exercer em seu próprio quarto, você pode ter certeza que a pessoa que tocou um haltere até, pelo menos, lavar as mãos.

7. Não tenha pressa

Pessoas que preferem se envolver em ginásios, deve estar familiarizado com esse sentimento que você não pode abrandar por um minuto -, porque a próxima pessoa está esperando por você para ser lançado equipamentos. Início workouts - a capacidade de salvar a liberdade em suas ações, com base em suas próprias necessidades, ao invés de ser movido para ligar a esteira. Além disso, uma vez que reduz o risco de lesões devido ao fato de que a abordagem apressada para terminar o exercício.

Que tipo de treinamento você prefere - em casa ou em uma sala equipada com?