Como se sentir confortável na praia durante a menstruação

Em nosso país, não como um longo verão para abandonar umas férias na praia no momento da menstruação. PMS - não é uma doença, e produtos de higiene modernos e uma variedade de swimwear autorizados a permanecer ativo e se sentir confiante. A principal coisa é se preparar para passeios. Eu vou te dizer como para aliviar suas férias de verão durante a menstruação.

selecciona um banho confortável

maiô Além de biquíni em seu guarda-roupa deve ser fechado, o benefício é agora uma enorme variedade de estilos.

A opção ideal seria svim-vestido - ele combina maiô e vestido. Tais modelos recomendar meninas exuberantes, mas eles são para todos. Este traje de banho vai esconder áreas problemáticas. O comprimento pode ser diferente, alguns modelos não distinguem de um vestido de praia.

Outra boa opção para a menstruação - Tipo de esportes swimsuit com longos shorts.

Escolha maiô de cor escura, então você não precisa se preocupar com vazamento. Para inspiração, leia o meu artigo sobre como repetir as imagens da praia de filmes de culto.

Bombas filtro solar

Isso deve ser feito sempre, mas a proteção PMS sol é particularmente importante. Como um dermatologista Whitney Bowe diz que muitas mulheres durante a menstruação diminuição do limiar de dor. A queimadura solar é mais doloroso do que o habitual, por isso é melhor tomar cuidado extra.

Escolha um meio livre de óleo, que é projetado para o rosto. Durante PMS, alguma pele meninas torna-se mais gordo e aparecer erupção na face. protector solar adequado não irá causar vermelhidão adicional. Alguns antibióticos, analgésicos ou suplementos de ervas pode melhorar a sua sensibilidade ao sol. Para fazer uma longa estadia na praia e não sentir desconforto, levar um guarda-chuva e um chapéu de aba larga.

Leve lanches corretas

A praia cheia de petiscos tentadores e insalubres. Evite salgado, picante, alimentos gordurosos e muito doce, de modo a não se sentir pior.

A melhor escolha seria o fruto: bananas - uma fonte de vitamina B6, laranjas - uma maneira rápida de animar, melancia, que irá satisfazer os desejos de açúcares naturais doces. vegetais de folhas irá elevar o nível de ferro no sangue, que podem cair no momento da menstruação.

Tome Beach Blanket

Cuide do que você seja o mais confortável possível. Sobre o cobertor pode-se estender por diversão ou exercício de alongamento. Esta é uma das maneiras mais eficazes para aliviar a dor menstrual.

Quer activo

Os PMS poucos que faz você quer praticar esportes, mas tentar diversificar suas atividades de férias de praia. Nadar ou jogar vôlei ajudar a aliviar cólicas e inchaço. Quando você se move, a taxa de coração acelera e as libera endorfinas no corpo, de modo que apenas o esporte pode ajudar a recarregar as baterias.

Não ouvir aqueles que dizem que você não pode nadar durante a menstruação. A principal coisa é escolher uma higiene confiável e visitas regulares ao banheiro, mas caso contrário, você pode relaxar, bem como em dias normais.

Tente copo menstrual

Tampões certamente simplificar nossas vidas, especialmente na praia. Mas tentar outros meios, por exemplo, o copo menstrual. Não se pode dizer que esta é uma boa maneira de experimentar PMS ou não, porque aqui tudo é muito individual.

Você vai precisar de algum tempo para se acostumar com a sensação e aprender a usar chashoy. Talvez seja o meio mais confortável para você. Existem modelos que podem ser continuamente usadas por até 12 horas. Com ele, você será nadar com segurança e recreação ao ar livre. Mesmo se você tomar um cotonete ou uma tigela, que são projetados para um longo tempo, levar os fundos de reposição no caso em que a menstruação será mais abundante do que o esperado, ou ter que ficar na praia.

Pei muito fluido

Durante PMS você precisa beber muito, especialmente. A água ajuda a aliviar o inchaço, é claro, ele não deve ser carbonatada. Tampax recomenda beber 10 copos de líquido por dia durante a menstruação - e não é mesmo nos dias em que passam muitas horas em uma praia quente.

E ele ajuda você a se sentir confiante na praia durante a menstruação?