6 sinais de que você beber muito café

Cada um de nós a cafeína afeta de forma diferente. Veja como álcool: alguém carrega em um copo de cerveja, e alguém irá drenar um par de litros, e não notar. Para coffee breaks de escritórios, lojas de café em cada turno e hábito fiel manhã é fácil esquecer que você overdose. Aqui estão alguns sinais que seu corpo é muita cafeína.

1. Você tem uma dor de cabeça

Apesar do fato de que a cafeína é encontrada em muitos medicamentos para dor de cabeça - por exemplo tsitramona - seu uso deve ser controlado. Uma overdose de cafeína pode causar o tipo de dor que surge do uso excessivo de drogas. Ele é chamado de uma dor de cabeça rebote.

Se você sofre de enxaqueca crônica ou simplesmente sentir que você tem uma dor de cabeça súbita, deve ser particularmente cuidadoso com a cafeína.

2. Problemas de estômago

Café irrita os gatilhos de estômago e azia. Além disso, ela estimula o sistema nervoso central, razão pela qual o corpo produz ácido em excesso no estômago.

Mesmo aqueles que não têm problemas com o trato gastrointestinal, os médicos não recomendam o consumo de café com o estômago vazio. Um forte amor de cafeína pode levar a gastrite e outros problemas digestivos.

3. Você sente ansiedade

Por causa da cafeína nosso corpo libera um hormônio do estresse - cortisol. Quando você está calmo, dá vivacidade, mas se você está cansado ou já animado, pode causar ansiedade.

O excesso de cafeína, eventualmente sobrecarregar o seu sistema nervoso e levar ao estresse crônico. Você sente que nos últimos dias tornou-se alarmante, tentar substituir outras bebidas de café. O que já aconselhou.

4. Pouco sono

Não subestime os efeitos da cafeína em seu sono. Conselho Americano um especialista do sono e membro da Academia Americana de somnology Dr. Michael Breus diz que com a idade, o nosso corpo lentamente começa a processar a cafeína. 5-10 anos atrás copo latte à noite não afeta seu sono, mas agora ele pode ser muito mais sensível para o sistema nervoso.

Notei que ficou pior sono, prestar atenção a quanto você costuma beber café e em que quantidade.

5. Você amplificado batimento cardíaco

Outro resultado do impacto da cafeína sobre o sistema nervoso central - palpitações cardíacas. Em quantidades moderadas de café é seguro, mas se você sentir que o coração está batendo sem motivo, é possível que o caso da bebida.

Este sentimento surge quando você está em repouso, e pode durar o dia todo.

6. Você ir ao banheiro mais do que o habitual

A cafeína age como um diurético leve. Mas algumas pessoas podem ser particularmente sensíveis a ela. Se você começar a ir ao banheiro com mais frequência do que o habitual, tente limitar-se de café e outras bebidas com cafeína.

Você percebe que o café afeta o seu corpo?