11 alimentos que devem ser evitados durante a gravidez

Radicalmente mudar a dieta durante a gravidez - não a melhor solução. Seu corpo e por isso está sob estresse, e sacudi-lo ainda mais para nada. Se você não fosse um fã de uma dieta saudável, tente fazer pequenas mudanças e fazer seu alimento mais seguro. Aqui estão os principais produtos, que devem ser evitados durante a gravidez, e dicas sobre como substituí-los ou desarmar.

1. peixe cru

Fique longe de sushi, sashimi e tartare. Estes podem ser bactérias que prejudicam o seu filho, ou mesmo levar a infecções do sangue.

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Fim cozido de peixe, marisco, ou tempura.

2. iguarias carne

frios, presunto e iguarias semelhantes são populares para um lanche rápido ou café da manhã. Mas eles podem conter os listeria bactérias, que causam intoxicação alimentar.

O que fazer

Aqueça as iguarias de carne em uma placa - ele vai matar as bactérias.

3. Salsichas churrasco

Favorita piquenique alimentos também podem conter bactérias que causam intoxicação alimentar. Tecnicamente seguros para comer, se você aquecer a carne até 75 graus, mas é difícil garantir ao cozinhar em fogo aberto ou carvão, em vez de no fogão.

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Escolha alimentos frito.

4. brotos crus

brotos de feijão-primas ou de soja populares entre aqueles que aderem a uma dieta saudável. No entanto, eles poderiam ser uma fonte de bactérias. Salmonella, Listeria, por vezes, infiltrar-se as sementes através das rachaduras na casca.

O Prepare brotos torrados no forno ou em uma frigideira

5. peixe rico mercúrio

O peixe com alto teor de mercúrio pode ser tóxico para o cérebro e o sistema nervoso de uma criança. Você deve evitar cavala real, atum patudo e outros peixes com lotes de mercúrio.

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Escolha camarão, caranguejo, salmão, bacalhau, peixe-gato e outras espécies de peixes segura.

6. Ovo cru

Não há ovos quentes. ovos crus podem conter salmonela, para evitá-los, bem como molhos e decoração de pratos, que têm este produto.

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Escolha ovos mexidos bem feito ou uma omelete.

7. Álcool

Eu sei que há algumas diferenças de opinião profissional sobre este assunto - disse a nutricionista Juliana Šalek. - Eu sou homem muito cauteloso, e na vida profissional e pessoal, então eu não aconselho mesmo um copo de vinho durante a gravidez.

Ao mesmo tempo, se você bebeu álcool antes, ela soube que ela estava grávida, isso não é motivo para estar nervoso ou chateado. A principal coisa é discutir todas as ameaças potenciais para o seu ginecologista.

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Para tirar proveito das nossas boas receitas Summer Party cocktails sem álcool.

8. Compota

enlatado contêm muito sódio. Ela pode causar inchaço e aumentar a pressão arterial durante a gravidez.

Em vez de alimentos enlatados é incluído em sua dieta, tanto quanto possível para garantir alimentos frescos.

9. comida pasteurizado

Evite importados queijos macios como Brie, Feta e Gorgonzola, se eles não indicam que eles são pasteurizados. Fabricantes de queijo cottage raramente é pasteurizado seus produtos. O mesmo vale para o leite - produtos lácteos crus podem conter listeria. O

Preste atenção na embalagem, afirmou-se que o produto pasteurizado, e não beber queijos caseiros e leite cru.

10. O adoçante artificial

Os adoçantes artificiais estão em toda parte e eles geralmente não causam muito dano. Mas se beneficiar deles, quer, especialmente durante a gravidez. Açúcar desidrata. Além disso, produtos com adoçantes são viciantes e pode adicionar-lhe quilos extras.

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Em vez de água doce é adicionado à frutas frescas habitual. Tente chá com uma pequena quantidade de leite de amêndoa baunilha.

11. A cafeína

É possível beber cerca de 240 ml. cafeína bebe um dia, mas não mais. o consumo de cafeína em excesso pode causar azia ou fazer com que o bebê nascer com baixo peso.

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Vá para a lista de bebidas manhã que não contêm cafeína. Talvez você ama Kombucha, chá de alcaçuz ou latte de açafrão. Apenas certifique-se que você não está contra-indicado nestes produtos, porque tudo muito individualmente gravidez.

De quaisquer produtos nocivos que não estão prontos para desistir, mesmo durante a gravidez?