7 tendências de estilo de vida saudável, que vai ser popular em 2019

A noção do que é útil eo que não é, está mudando mais frequentemente do que padrões de beleza. Hoje, as recomendações de auto-atendimento mais focado em atenção ao seu corpo e simplificação da vida, em vez de sobre o cumprimento - e isso agrada. Heroine coletadas algumas tendências saudáveis ​​que se aplicam agora e vai certamente ser popular no próximo ano.

1. treino ao vivo

Através da Internet não só para aprender ativamente para fazer a compra, mas também de esportes. Esta tendência permite que as pessoas para obter aconselhamento profissional e uma abordagem individual para o emprego, sem sair de casa.

assinaturas online para treinamento, geralmente menos emprego no salão, e eles são mais fáceis de integrar em sua programação. Contras, é claro, também têm: não há ninguém para monitorar o quão bem você está fazendo exercício e motivar-se para esportes também têm seu próprio.

Os recém-chegados devem, no entanto, gostaria de viver primeiro treinador, e só então, quando for determinado que combina com você, passar para aulas on-line.

2. O poder intuitivo

contagem de calorias e limitações estritas desaparecer no fundo, mas os adeptos do poder intuitivo está crescendo. A prioridade da capacidade de ouvir o seu corpo, ler e respeitar seus sinais. As pessoas não são ensinados a perder peso e como construir um relacionamento saudável com seu corpo, mente e comida.

Eficiência de poder intuitivo confirma estudos várias dezenas. Outra coisa é que, para compreender a sua essência é mais complicado do que mindlessly seguir um regime estrito com muitas restrições.

3. Pré e probióticos

Kefir está sempre associada a uma dieta saudável, mas agora produtos com pré e probióticos estão se tornando uma tendência popular. Já comprovado impacto positivo destes organismos sobre o estado de imunidade do intestino, a pele limpa. Ao mesmo tempo, para adicionar probióticos à sua dieta, não necessariamente para beber preparações especiais. Bastante regularmente beber kefir, chucrute, kombucha e outros ricos nesses componentes dos produtos. Note que em iogurtes, muitas vezes contêm adoçantes, por isso é melhor escolher alimentos com um mínimo de aditivos.

4. consciência

Embora este conceito não é nada revolucionário, a prática mindfulness se espalha entre aqueles que estão longe de experiência espiritual. Hoje, as pessoas prestam atenção à saúde mental é maior do que nunca, e uma parte importante dela - o desenvolvimento de uma abordagem consciente para a vida.

Em seu poder para fazer pequenas mudanças em seus hábitos: colocar fora o telefone de lado durante uma refeição e aproveitar cada pedaço de comida, passar alguns minutos por dia sozinho com você mesmo, praticar breve meditação simples. Estar presente no momento e para se proteger de estresse desnecessário - outra tendência de um estilo de vida saudável.

5. linguagem limpeza

limpeza da língua - ritual Ayurveda é sobre os cuidados e higiene bucal que você pode fazer diariamente para remover bactérias, restos de comida e células mortas.

Durante o sono, o nosso sistema digestivo exibe toxinas não digeridas volta para a cavidade oral. Portanto, raspagem da língua - tanto uma parte importante da higiene manhã, como escovar os dentes.

Existem ferramentas especiais e géis para o cuidado da língua, embora esta deve ser uma escova comum - não apenas o que você usa para os dentes.

6. A ordem de alimentos saudáveis ​​em casa

A comida ordem - não é apenas sushi e rolos. Todos os serviços mais comuns para o fornecimento de uma dieta saudável. Define dieta ou comida vegan com receitas que são fáceis de preparar prato saudável. refeição pronta, dividido em refeições específicas para aqueles que não têm tempo para cozinhar. Caixas de frutas ou vegetais frescos. No ano seguinte, a popularidade de tais produtos só vai crescer.

7. A gravidez activo

Cada vez mais, as mulheres mostram o seu exemplo que a gravidez - não é uma doença. Meninas ajustadas para permanecer ativo: fazer esportes, trabalhar, brincar.

Os especialistas sugerem que o exercício moderado durante a gestação do bebê pode facilitar o parto e acelerar a recuperação deles. É claro que, se não houver contra-indicações médicas para o esporte.

Alterar a imagem de uma mulher grávida, em primeiro lugar, graças a selebreti. Estrelas estabelecidas para agir, nos grampos são removidos e não são tímidos sobre roupas reveladoras, provando que a maternidade não priva a sexualidade feminina. No entanto, este último a nossa sociedade não está pronta, o que confirmou a reação do povo à provocação Svetlana Loboda dança grávida.

Qual dessas tendências que você gostaria de experimentar ou já praticando?