Como a perder peso em 5 dias 5 kg? Repor 5 kg durante 5 dias com uma dieta!

Como a perder peso em 5 dias 5 kg? Esta questão é muitas vezes perguntou a menina, especialmente quando antes das férias de alguns dias esquerda. Então, como perder 5 dias 5 kg? Existem várias opções possíveis.

Buckwheat dieta

Este é um sistema de energia bastante popular que permite que você a perder peso em 5 dias a 5 kg. Pequeno-almoço: mingau (porção) e iogurte. Almoço e jantar consistem nos mesmos produtos. Se você vai sentir muita fome entre as refeições, você pode beber outra kefirchik (um copo).

Os líquidos devem ser consumidos todos os dias, a mesma quantidade que antes do início da dieta. Da última vez, você pode comer cerca de três horas ou quatro para dormir.

Um método para a preparação de papa de aveia

Como a perder peso em 5 dias 5 kg? Corretamente cozinhar o trigo sarraceno. É simples. Cozinhar sem as especiarias necessidade e sal. Um copo de cereal derramar água a ferver e deixe em infusão durante a noite. Você pode usar iogurte em vez de água. Aqui é como perder peso em 5 dias a 5 kg.

Dieta Vantagem: simples, eficiente e limpa o corpo de toxinas. Desvantagens: difícil de sustentar, especialmente aqueles que são usados ​​para comer alimentos salgados.

Dieta: 5 dias - 5 kg

Este sistema de alimentação é perfeito para perda de peso rápida. Todos os dias, a dieta tem uma dieta única. Usá-lo é realmente possível perder peso em 5 dias 5 kg.

Assim, que são a dieta? Sua ação é baseada em uma alimentação separada para todos os cinco dias. Neste sistema, a principal coisa - para observar todas as regras. Lembre-se: não se misturam uns com os outros produtos inadequados. O circuito de alimentação é muito simples. Ela, como você percebe, é composto por cinco mono-dieta diária. Todos os dias você precisa manter uma dieta monótona. A peculiaridade desta dieta é que o resultado é muito tempo. Como você sabe, o peso descartada de tal forma, como regra, não voltar. Isto é porque o caso de alimentação separada de queimado mecanismo especial de gordura e de alta velocidade. Além disso, não há a desidratação, porque o gasto sem água, e células de gordura subcutânea.

Repita uma dieta semelhante pode ser pelo menos uma semana. E você pode alcançar excelentes resultados novamente. O mecanismo de ação de um tal sistema de energia com base na seleção individual da dieta diária. Assim, consideramos cada dia separadamente.

O dia de proteína

Como você pode imaginar, neste dia o corpo de emagrecimento está saturado com proteínas (animal). É este elemento falta nas dietas vegetais. E quando o corpo carece de proteína, ele pára de gastar gordura subcutânea. Portanto, o primeiro dia de uma dieta tão interessante é a carne. Assim, é formada uma determinada margem para os 4 dias seguintes, de modo que a perda de peso, realiza-se mais eficientemente. este menu dia consiste de carne magra em três variedades: carne, frango e coelho. Estes alimentos contêm poucas calorias, mas eles são ricos em vitaminas e minerais. Deve-se notar que o dia proteína "começa" emagrecimento.

dia vegetal

É necessário prestar especial atenção para os legumes. Por exemplo, a combinação de berinjela e alho - é super programa de perda de peso. Pepino quase completamente (95%) consiste em água, composição que é diferente do habitual. Facilita a conclusão de camadas lipídicas subcutâneas.

Por esta razão, suco de pepino é recomendado para pessoas com excesso de peso. Rabanetes - um produto com valor energético negativo. Tem uma grande quantidade de fibras, o que é muito útil para os vasos da pele e do sangue. Kohlrabi - também é um vegetal de calorias negativas. Ele cria uma sensação de saciedade.

da fruta

No terceiro dia o corpo sente uma forte falta de glicose, o qual é vital para o funcionamento do cérebro. Se você não preencher esta lacuna, perda de peso pode parar. Por esta razão, neste dia você vai comer frutas doces e saudáveis. Tangerines promover a perda de peso e reduzir o apetite. Uva azul efeito antioxidante. Abacates - é um verdadeiro mago em casos como a perda de peso.

Vamos listar as propriedades positivas desta fruta: reduz o apetite, melhora a condição do tecido muscular, é uma fruta de baixa caloria, etc. Durante o dia você precisa beber mais e mel .. Afinal de contas, ela é rica não só de glicose, mas também outros açúcares úteis. É melhor dar preferência ao mel de flor.

e do cereal coalhada em água dias

Cereais são necessárias para limpar o corpo de toxinas. no quarto dia deve comer porcas. O melhor de tudo, estes produtos são absorvidos pelo arroz.

Água e queijo cottage - uma descarga, o último dia da dieta. Hoje pode ser arremessos muito impressionante.

Diet Menu "5 kg durante 5 dias"

A proteína de um dia

• Pequeno-almoço: carne cozida (150 g).
• Almoço: frango cozido (150 g).
• Jantar: fervido carne de coelho (150 g).

dia vegetal

• Pequeno-almoço: salada de legumes (dois pepinos e dois rabanete).
• O almoço: um berinjela assada, alho e uma colher de chá de vegetais (de um modo preferido de azeitona) óleo ..
• Jantar: fervido-rábano repolho (100 g).

Dia Fruta

​​

• da manhã: salada (abacate + H 2 colheres de sopa de mel.).
• : Almoço tangerinas (quatro unidades).
• Jantar: Grupo da uva de azul (200 g).

dia cereal

• da manhã: (. Duas colheres de sopa) pinhões e arroz (5 colheres de sopa.).
• O almoço: (. 15 pcs) arroz (. 8 colheres de sopa), amêndoas.
• Jantar: arroz (. 6 colheres de sopa), duas nozes.

O último dia

• da manhã: água (dois copos) e coalhada (5 colheres de sopa.).
• O almoço: (. 7 colher de sopa) de água (três copos) e a coalhada.
• Jantar: (. 5 colheres de sopa) de água (dois copos), queijo.

Durante o dia em uma dieta tal pode perder uma média de 1 a 1 5 kg.

O kefir cinco dias

A essência da dieta é que todos os dias você precisa beber kefir (1, 5 litros por dia). De alimentos sólidos pode ser comido frutas, queijo cottage, bem como alguns legumes não nutritivos. Esta dieta são autorizados a aplicar-se a pessoas que não têm problemas com o trato gastrointestinal.

ovo

Este é um outro sistema de alimentação, que terá a duração de cinco dias. A base dele, é claro, ovos. Este produto pode ser comido com legumes e ervas. Tal menu, você deve ter todos os dias para almoço e jantar. Na hora do almoço você pode comer peixe cozido magra, e saladas de vegetais.

Chocolate

Esta dieta foi inventado por um cantor famoso Alsou. Atualmente, esse sistema de energia tem muitas variações diferentes. Sugerimos que você tente um deles. Isso irá ajudá-lo a jogar fora aquelas kg extras por cinco dias.

A essência do que é esta: todos os dias você precisa comer 80 gramas de chocolate. É desejável seleccionar preto, mas é possível e leite (sem aditivos). Em vez de telhas bares adequados. Só precisa lembrar que a quantidade de doces não deve exceder 80 gramas. Nesta dieta, há uma característica - uma bebida após uma refeição pode haver mais cedo do que 3:00. De líquido são permitidos: água, café e chá verde.

Se você quer sentar-se em uma dieta por mais de cinco dias, então você sabe que mais de seis dias é impossível de aplicar. É necessário fazer uma pausa de pelo menos 4 dias. Vantagem: dieta eficaz para um dente doce. Desvantagens: este esquema de energia - não uma panacéia, além disso, o organismo não tem as vitaminas e minerais.

Para resumir,

Espero que agora você claramente como perder peso em 5 dias 5 kg. Você pode ter certeza que é real. Para alcançar o desejado, não precisa colocar um monte de esforço, única significativamente limitar é necessário sua dieta. A boa notícia é que a escolha da dieta é muito alta. Assim, cada menina pode escolher para si o sistema de alimentação ideal para um curto período. Como resultado, a dieta vai ser transportado mais facilmente. Se você realmente precisa de menos de uma semana a perder muitos quilos, temos apenas uma coisa - para lhe desejar sorte nesta luta difícil com o excesso de peso! Permanecer magro e bonito!