Como perder peso de 10 kg por uma semana em casa? Perder em casa

Como perder peso de 10 kg por uma semana? Em casa, você pode fazê-lo? Tais questões costumam perguntar as meninas e mulheres de diferentes idades, na véspera dos feriados ou eventos especiais. Alguns deles aconselhou seus amigos o seguinte: "Perder peso em casa com a ajuda de comprimidos especiais" Mas, como você sabe, é uma das piores escolhas para perder peso. Muitas dessas drogas não ajudam, mas também causar um grande dano para a saúde da perda de peso. Portanto, se você pretende perder peso 10 kg, então, é claro, melhor usar a dieta. Eles estão agora muito. Cada menina vai ser capaz de escolher para si o "ideal".

Peso perda de 10 kg por semana

É possível perder tantos quilos em apenas sete dias? Sim, mas, como você sabe, você está colocando uma tarefa séria diante dele e do corpo. Por um tempo tão curto, como uma semana, você quer perder tanto quanto 10 quilogramas. Você deve compreender que, para alcançar resultados semelhantes para tal período não será tão fácil, além disso, é também um esforço sério para o corpo. Não está excluído que depois de uma tal perda de peso você vai ter dor no meu coração, tonturas, bem como falhas do ciclo menstrual.

Como perder peso de 10 kg por uma semana em casa? Perder em casa

Se você faz bem, então você precisa para perder peso 10 kg, então vamos, naturalmente, ajudar, dar recomendações e aconselhar alguma dieta eficaz. Mas você tem que entender que uma vez que você assumir a responsabilidade por essas ações que fazem. Vamos começar. Como perder peso de 10 kg por uma semana? Em casa com a ajuda de que isso pode ser feito? Há alguns rigorosa dieta que irá ajudá-lo a alcançar o resultado desejado.

O kefir

Como perder peso rapidamente por 10 kg? Sente-se na dieta kefir. A linha de fundo, podemos dizer-lhe agora. Por 7 dias você vai perder dez quilos desejados.

A essência da dieta

Durante a dieta que você bebe, não só de produtos lácteos, mas é um grampo. Durante esta dieta é proibido comer fritos e gordurosos, bem como comer doces e beber álcool.

O

Primeiro dia: 5 pcs. batatas de revestimento + kefir (meio litro).
Segundo dia: 100 g de frango (fervida sem sal) + a mesma quantidade de iogurte como ontem.
Terceiro dia: kefir 0, 05-1% de gordura (meio litro) + 100 g de carne de bovino (sem sal, fervida).
Quarta dias: 100 g de peixe (sem sal, fervida) + a mesma quantidade de iogurte como o primeiro dia.
O quinto dia: a mesma quantidade de iogurte, bem como ontem, + legumes ou frutos (sem restrições).
Sexta apenas no dia 0 kefir, 5,1% de gordura (meio litro).
Sétimo dia: litros de água (mineral, sem gás) + kefir 0, 05-1% de gordura (uma divisão meio litro em seis porções).

Vantagens dieta

Como resultado desta dieta é melhor começa no trato digestivo, aumenta a imunidade, e você certamente será capaz de perder peso em 10 kg. Além disso, o corpo é feita de toxinas.

A dieta médica

Como perder peso rapidamente por 10 kg? Vá em uma dieta médicos. Ela é muito rigorosa, mas eficaz. Respostas sobre ele só positivo. Muitas mulheres que tentaram imaginar esta dieta recomendá-lo aos seus amigos. Note-se que nos três primeiros dias na pessoa tonturas emagrecimento devido a má alimentação. Portanto, esteja preparado para isso e não reiniciar-se fisicamente nos dias de hoje.

O

Primeiro dia: litros de água por dia.
Segundo dia: leite 1% de gordura 5 800
O terceiro dia de um litro de água por dia.
Quarto dia: Hoje você comer apenas vegetais frescos. Após a salada vegetal pode ser bebido após 30 minutos. Hoje você pode beber não mais do que 500 gramas de água.
quinto dia: leite 1, 5% de gordura 800
Sexta: pequeno-almoço - chá (sem açúcar) ou água (100 g) + ovo, almoço - carne cozida (100 g) sem sal e especiarias. Jantar - 1 maçã média, comer o que pode ser o mais tardar nove horas.
O Sétimo Dia: Pequeno-almoço - ausente. Almoço - 100 g de coalhada ou iogurte e leite (500 g). Jantar - um copo de água ou uma chávena de chá sem açúcar.

trigo mourisco

Como perder peso de 10 kg por uma semana em casa? Tente sentar-se sobre a dieta de trigo sarraceno. Durante toda a semana você terá de usar somente esta confusão e alguns outros produtos. Claro que, em uma dieta, poucos aguentar, mas o resultado será maravilhoso.

Passo 1 - Preparação de

Primeira escolha: despeje na panela uma quantidade de cereal você quer comer amanhã (cerca de 1 xícara, mas pode ser mais). Ferva a água, então ele zaley trigo mourisco. Líquidos deve ser de dois dedos acima do que a maioria dos cereais. Agora, essa "bagunça", deixar a tampa na noite em que ela inchou.

segunda forma de realização: um copo trigo mourisco não derramar água, iogurte ou iogurte. Nota: Você não pode adicionar em especiarias mingau, manteiga, açúcar e assim por diante.

Passo 2 - o líquido

Acostumados a beber líquido (água mineral sem gás e chás de ervas sem açúcar).

Passo 3 - poder

Coma mais cedo do que quatro horas antes de deitar. Se você é insanamente com fome, você pode comer dois ou três maçã salgados e uma hora antes de deitar beber um iogurte (1 xícara). Aqui está uma que ela, a dieta de trigo sarraceno.

mais

• melhora a condição das unhas e pele.

• O corpo é limpo de toxinas.

• perder os quilos extras.

menos

• Pode haver fraqueza e tonturas.

• Os alimentos frescos.

Bona sopa

Esta dieta irá ajudá-lo a alcançar os resultados desejados. O prato principal - uma sopa de Bonn, é muitas vezes referida como cebola ou aipo. Este prato é feito de vegetais com um "negativo calorias" - acredita-se que a digestão de seu corpo gasta de energia muito mais do que recebe. Isto significa que o desperdício de energia que está contida na gordura corporal.

A receita de sopa Bona

Preparar este prato é muito simples.

Você vai precisar dos seguintes produtos:

• Tomatoes (médio) - 2 pcs.

• Repolho - 1 pc. (Cabeça pequena).

• Aipo - 1 maço.

• Pepper (grande) - 2 pcs.

• Cenouras (médio) - 2-3 pedaços.

• Lâmpadas - 6 pcs.

O processo de cozedura

Corte vegetais em qualquer forma, é melhor cubos. Em seguida, empilhados em uma panela, despeje a água, deixe ferver, reduza o fogo e sopa ferver até que esteja pronto. Não adicione sal, é possível apenas no pitada final com ervas secas para especiarias.

Como comer por uma semana?

O primeiro dia: fruta (bananas proibidos) + sopa.
O segundo dia: legumes e sopa.
O terceiro dia: fruta (não pode ser usado hoje em dia, batatas e bananas), legumes e sopa.
Quarto dia: frutas (pode ser duas bananas), legumes, sopa e leite (desnatado).
Quinto dia: meio quilo de tomates e cozidos (sem sal), carne, legumes e sopa.
O sexto dia: meio quilo de cozido (sem sal), carne, sopa, legumes.
Sétimo dia: papas de arroz (sem óleos e sais), sucos naturais, sopa e legumes.

A base do poder, como você percebe, sopa, e produtos que são permitidas neste ou naquele dia, são opcionais. Além do acima exposto, todos os dias durante sete dias você deve beber três litros de água (ou chá sem açúcar). Doce, álcool e farinha - banido.

Como a perder peso em 10 dias por 10 kg?

Quem não está com tanta pressa para perder peso, oferecemos várias dietas que são projetados para um período mais longo. Então, como perder peso em 10 dias por 10 kg? Ir em uma dieta. "E o que é?" - perguntou surpresa você. O que nós recomendamos que você. ele é simplesmente chamado - "Dez produtos." Durante este sistema, você não pode comer carboidratos, e como a beber escolher a água (mineral sem gás) ou chá sem açúcar. Antes da refeição em meia hora, beber o copo ou dois de água.

Menu "Dez Produtos"

O primeiro dia, cinco ovos cozidos (divididos em 5 refeições).
Segundo dia: peixe cozido sem sal.
O terceiro dia: peito de frango cozido sem sal.
O quarto dia: 5 batatas cozidas.
Quinto dia: Presunto de frango (libra).
sexto dia: fruta (bananas não pode ser).
O sétimo dia: legumes.
O oitavo dia: queijo (meio quilo).
O nono dia: iogurte.
O décimo dia: uma decocção de rosa mosqueta.

Nota: de preferência diariamente ração divididas em cinco ou seis recepções.

catorze dieta

Como a perder peso em duas semanas por 10 kg? Quem dirá. Para fazer isso, oferecemos dieta médica por 14 dias, o que irá ajudá-lo em seu problema.

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O primeiro dia: uma garrafa de água (meio litro de dividido em seis refeições).
Segundo dia: 0, 8 l. leite 1, 5% de gordura, está mais perto de 21:00, você pode comer uma maçã.
O terceiro dias: o menu é o mesmo que no primeiro dia.
dia Quarta: salada vegetal (frasco de litro completamente cheio) + 2 colheres de sopa. água ou chá.
Quinto dia: a dieta é o mesmo que o segundo, apenas a uma maçã durante a noite não é necessário.
Sexto dia: no café da manhã um ovo (cozida) e chá, às 11:00 - caldo de legumes para o jantar - 100 gramas de ervilhas (em conserva) e carne. Almoço, jantar - maçã. Se antes de ir para a cama com fome, você pode comer uma outra pequena maçã
Sétimo dia: 2 colheres de sopa. leite + l + iogurte coalhada (100 g). Se você chegar no final da fome insuportável à noite, você pode beber uma xícara de chá.
O oitavo dia: o menu é o mesmo como o primeiro dia.
O nono dia 1 litro. leite 1, 5% de gordura (dividida em seis refeições) + 21:00 maçã.
O décimo dia: o menu é o mesmo como o primeiro dia.
décimo primeiro dia: verduras (litro frasco).
Um décimo segundo dia 1 litro. leite 1, 5% de gordura (divididos em seis refeições).
Um décimo terceiro dia: um ovo cozido e queijo cottage baixo teor de gordura (100 g).
Décimo quarto dia: apenas água.

Diet Maya Plisetskaya

Este sistema de alimentação é projetado para duas semanas. Como afirmado maio Plisetskaya, a famosa bailarina russa, durante este tempo, você pode perder cerca de 10 kg.

Conclusão

Agora que você sabe como perder peso em 10 kg por semana em casa. Como você pode ver, não é difícil, só precisa limitar adequadamente a dieta, adicione um pouco de atividade física, e, como se costuma dizer, o truque é feito. Mas lembre-se que estas experiências têm um impacto negativo sobre a saúde, então se você estiver em uma dieta sinto muito mal, então pare de usá-lo, de escolher para si uma forma mais suave. Desejo-lhe sucesso em conseguir o ajuste perfeito!