Alimentos separado. A tabela faz maravilhas!

Atualmente, a fim de perder peso e para obter a figura de seus sonhos, que oferece uma série de maneiras, métodos, teorias e tendências. Um dos mais seguro e eficaz - dieta mesa comida separada inventou Herbert Shelton, nutricionista americano. A essência do uso deste quadro é a plena liberdade de alimentos e consumo adequado de alimentos, mas a exclusão de combinações inválidas.

tabela Utilização correcta

Num tal processo de deixar cair o peso como uma comida separada, a tabela para a qual é mostrada de cima, inclui o mais comum na dieta diária de quaisquer produtos individuais. A primeira coluna combina os vários grupos de produtos (por exemplo, peixe e produtos à base de carne, proteínas). Na intersecção da coluna, que mostra os mesmos tipos de produtos, e contém as linhas horizontais de compatibilidade alimentar seleccionado. Por exemplo, para incluir uma vida refeições separadas, a tabela é muito simples, você pode mapear as colunas e facilmente determinar a compatibilidade dos produtos: legumes e verduras não-amiláceos (10) + carne, peixe, ovos (1) - uma grande combinação. Para detalhes sobre a compatibilidade dos produtos

Produtos de carne é desejável para usar em alimentos em forma magra. Em um prato de lado para tais pratos são perfeitos vegetais verdes - eles neutralizar gorduras animais. É imperativo que se recusam a aceitar os espíritos que impedem perder peso e se sentir melhor e mais saudável. comida separada para emagrecimento, que é representado pela tabela acima pressupõe o uso de produtos lácteos fermentados com semelhante. Relativamente queijo para uma dieta saudável são perfeitos jovem, com pouco tempo de exposição. O queijo fundido é desejado completamente excluídos da dieta. Ovos melhor comer vegetais que não contêm amido. A composição de leguminosas vai bem com proteínas e gorduras vegetais.

Frutos e Vegetais

Toda a fruta é desejável usar por 15-20 minutos antes das refeições e, separadamente, a partir de outros produtos. Frutas secas combinam bem em pequenas quantidades de leite. Servindo em conjunto com os produtos de proteína pode verdes vegetais sem amido. Um amido (couve-flor, abobrinha, abóbora), não é necessário combinar com açúcar, porque esta combinação evoca um forte fermentação no intestino.

Os hidratos de carbono

Um tal produto útil como o óleo vegetal, que é necessário utilizar apenas cru, sem processamento. De produtos de confeitaria, açúcar devem ser descartados imediatamente, porque o estômago absorve-lo rapidamente, e se bolos comido com outros alimentos, azia e fermentação pode ocorrer no trato gastrointestinal. Separa-se a mesa de alimentação que é mostrado acima, tem o princípio principal - rejeição dos alimentos combinação consumo de amido (pão, massas, massas) e proteaginosas. Aqueles que acham difícil desistir de cozimento, você deve prestar atenção para as opções de pão de grãos inteiros, o que é perfeitamente combinadas com legumes. comida separada, a tabela é muito simples, inclui o consumo de nozes, que são difíceis de digerir alimentos, mas gorduras vegetais contidos neles facilmente digerível. Mantenha-se saudável!