Como viver felizes para sempre

Yuri Vizbor cantou: "Como você quer viver mais cem anos, bem, se não de uma centena - pelo menos metade. E o suficiente pode lutar na grama, um pouco de amor e ser amado. " Cem anos - um século inteiro, e nem todos serão capazes de superar esse nível puramente geneticamente, como a nossa duração depende em grande parte a genealogia, especialmente no lado maternal. Mas mesmo se você não está na família foi incrível longevidade, não se desespere, porque há maneiras de viver mais tempo, e mais importante - não apenas uma vida longa e feliz. Claro, você tem suor bonita, bem como para quaisquer outros objetivos importantes e difíceis da vida.

1. Não dê ouvidos aos seus métodos privados

Na Internet e outras histórias mídia controlada de centenas de centenários que oferecem suas técnicas exclusivas. E a maioria deles se contradizem. Alguém não levou em sua boca uma gota de álcool na minha vida, outra diária beber um copo de vinho. Um não comer sal, o outro - a carne, e os terceiros executado em 10 quilômetros descalços, eo quarto está em pé sobre sua cabeça por 15 minutos por dia. Tudo isso é muito interessante, e essas técnicas que você pode tentar, mas, em seguida, eles são pessoais para abordar alguém pessoalmente. Assim que você tente alguém conselho dolgozhitelsky ouvir imediatamente ao seu corpo. Ele desconfortável sem sal e têmpera só traz frio e mau humor? Então, fique à vontade para jogar - estas dicas não são definitivamente para você, deixá-los ajudar a outra pessoa.

2. Buscar harmonia e energia positiva

Você não tem que ser um especialista em técnicas de ioga, meditação e PNL para viver até uma idade madura, mas as estatísticas é implacável: a pessoa mais relaxada e mais positiva, mais ele vive. Claro, isso não é um traço de caráter ou tendência, que pode ser alterado por apenas um filme de desejo do pulso.

Aprenda a aproveitar a vida, para superar o estresse e encontrar um acordo ao seu gosto - as três tarefas principais que exigem enormes investimentos em energia.

Mas não será apenas a incorporação de energia em algo, e investimento rentável: todas as forças gastas para a conquista da paz e felicidade, irá retornar para você dez vezes (a não ser, é claro, tudo isso de alguma forma pode ser quantificado).

3. O cérebro de polarização e o corpo

Nosso corpo - uma coisa incrível que pelo uso pesado repetido não só usar, mas só fica melhor e mais poderoso. Quanto mais exercitamos o cérebro, desenvolver a memória, atenção e acuidade mental, mais tempo vai manter a sua actividade e fornecer energia para outras coisas. Bem, sobre a utilidade de cargas de esportes sabe tudo. Para longa vida, não importa o que o esporte para se envolver (somente xadrez não conta - é uma lição para o cérebro!): Basta caminhar, combinado com caminhadas diárias, ou artes marciais sofisticados. A principal coisa é que essas cargas eram regularmente e constantemente mantém o corpo ativo. Como se costuma dizer, está sempre pronto! amigos

4. Iniciar confiáveis ​​

Solidão - o estado normal para um homem, mas amigos na vida precisa mesmo os introvertidos mais fechados. Eles não precisam ser muito, mas a comunicação regular com eles efeito benéfico sobre auto-motivação e bem-estar. O que é interessante, entes queridos e familiares não podem ser considerados como amigos, mesmo que você esteja com eles, é claro, também fazer amigos. Esta é uma formação social um pouco diferente, que também tem um efeito positivo sobre a expectativa de vida e qualidade, mas diferente. Nenhuma família pode viver uma vida feliz, se é uma escolha consciente, mas sem comparsas fazê-lo muito mais difícil.

5. envolvidos sexo

Onde o mesmo sem ele! Talvez agora você acha que o sexo não tem nada a ver com a idade avançada, a que você aspira. Como como se e não querem - mas é uma suposição falsa. Sexo é útil em qualquer idade, se ele traz alegria e prazer. Nenhum aspecto do bem-estar psicológico e físico, o que não é alimentado usando a energia sexual, para que o amor, ser amado e se divertir com seu parceiro. Ao mesmo tempo, e prolongar a sua vida!

6. Siga o corpo

Dinheiro ama conta, e seu corpo gosta de ser controlado. Já com 20 anos deve começar a ter exames regulares e manter o controle de sua saúde: coração, sistema digestivo, sangue, cérebro, dentes - e até mesmo o exame mais abrangente. Então você vai saber o que vale a pena pagar a atenção para a idade e como formar a dieta corretamente. Falando de dieta. Quando se trata de longevidade, a nutrição geralmente lembrado principalmente porque metade as pontas de longevidade está relacionada com a nutrição. Mas, na verdade, por um conselho da dieta saudável só: comer alimentos saudáveis ​​adequado para o seu corpo e sabor. Você gosta de carne? Tudo bem. Você não gosta de frutos do mar e vegetais? Procurar, o que para substituí-los. Custa apenas uma vez na vida para ir a um nutricionista, então ele pegou sua dieta com o conteúdo completo de vitaminas, proteínas, carboidratos e minerais dos alimentos que você realmente gosta.

7. Se, no mesmo comprimento de onda com a juventude

Gerações seguem uns aos outros mais e mais rápido. Se antes a diferença de 10 anos não se sentia muito intensamente, agora já em pessoas mais jovens do que eu 5-6 anos olhar como alienígenas de outro planeta. Para viver mais tempo, não precisa ser confinado ao pequeno mundo acolhedor de dizer: "No passado, tudo era melhor" Retrouvlecheniya e apego de idade - é bom. Mas a alma era jovem, deve se esforçar para entender como os jovens vivem e respiram, não tratá-lo com ceticismo. Tente dividir os interesses daqueles que são muito mais jovens do que você - talvez você, também, algo como isso, e você vai se arrepender, que não entendia isso antes!