Os exercícios de respiração "Oksisayz" - opiniões e médicos envolvidos

O sonho de muitas mulheres é uma rápida perda de peso sem dieta e exercício. Como mostra a prática, é impossível de alcançar facilmente o resultado desejado. Para a perda de peso e manter o tônus muscular necessário restrições alimentares e exercício físico regular. No entanto, como mostra a prática, para queimar o excesso de peso afeta não só esses fatores.

oxigénio mágica

Como provado por muitos cientistas, o oxigênio tem uma influência poderosa sobre a queima de gordura no corpo. De acordo com declarações de pesquisadores, com a respiração adequada pode ser facilmente reduzido em volume, sem a necessidade de dieta e exercício. Isto é devido à influência mágica de oxigênio, que desempenha um papel importante nos processos metabólicos. Não há nutricionistas maravilha aconselham a estar ao ar livre mais, porque graças a caminhadas para se livrar dos quilos desnecessários está acontecendo, por vezes, mais eficiente e mais rápido.

Hoje em dia, muitos amplamente programas, que são baseados no efeito de oxigênio no metabolismo do corpo usado. Por exemplo, o curso popular "Flex Body", treino aeróbico, "oxigênio para um lanche" e outros recomendam que combina respiração profunda e atividade física moderada, assim, queimar rapidamente reservas de gordura. Não menos popular foi o programa "Oksisayz" nos últimos anos. Este curso destina-americana Jill Johnson, que colocou na sua base um conjunto de investigação científica, nossas próprias observações e experiências de perda de peso pessoal.

Oksisayz

Comentários de emagrecimento com sucesso por este método predominantemente positiva. Tanto os homens como as mulheres estão envolvidas neste programa, observe a sua eficiência a baixo custo de tempo e esforço. O que exatamente é este curso?

"Oksisayz" - um exercícios respiratórios, que é baseado no efeito de oxigénio em sistemas metabólicos do corpo. Graças ao especialmente exercícios simples selecionados pode ser uma semana queda nos volumes de até 10 cm. Na hora de exercícios simples que você precisa respirar corretamente, com o resultado que o oxigênio atinge o local desejado, ajudando a lidar com indesejados depósitos de gordura. As aulas não levam muito tempo - apenas 15-20 minutos por dia, e os quilos vão derreter diante de nossos olhos. sangue rico em oxigênio chegue às áreas apropriadas do corpo e ajuda a queimar gordura depositada. E, ao mesmo tempo, os músculos tornam-se muito mais forte, e todo o corpo vai entrar em um tom ativo.

taxa Vantagens

Quais são as vantagens do programa "Oksisayz"? Comentários deste curso é positivo, de acordo com pesquisas, esta técnica realmente funciona. E é importante notar que as restrições especiais em alimentos e qualquer dieta é proibida, como neste caso, o metabolismo do corpo é perturbado. É este ponto atrai muitos amantes do bem e com um apetite para comer.

Contra

A fim de não prejudicar a sua saúde, os seguidores desta técnica estão ativamente interessados em: E sobre o programa "Oksisayz" comentários? É a segurança do curso provado?

Sabe-se que muitos sistemas semelhantes, existem algumas contra-indicações. Por exemplo, quando fazendo Bodyflex existem limitações, tais como a gravidez, a febre, o glaucoma, a pressão intracraniana elevada e hemorragias.

Em contraste, na técnica de "Oksisayz" praticamente nenhuma contra-indicação. As vantagens deste sistema é que as sessões podem ocorrer tanto antes e após as refeições. Para completar os exercícios não há restrições na hora do dia - aqui, também, a liberdade completa, as aulas podem ter lugar sem quaisquer simuladores adicionais.

As vantagens da nova técnica de

A técnica mais atraente "Oksisayz - respirar e crescer fina"? Revisões de todos os apoiantes desta técnica liberar sua principal vantagem - uma dieta conveniente sem restrições severas. Em seu livro, a técnica de autor proíbe uma dieta rigorosa, argumentando que sob severas restrições na dieta das funções metabólicas do corpo pode falhar e perda de peso pode ocorrer. Pelo contrário, recomenda-se quatro refeições por dia, com um limite de doces, fritos e gordurosos. Essa é a base de alimentos - alimentos saudáveis em quantidades normais - e o resultado é garantido!

"Oksisayz". Comentários e médicos envolvidos

Metodologia "Oksisayz" na Rússia não é representada oficialmente. Consequentemente, não ter realizado qualquer pesquisa no campo da qualidade do programa. No entanto, o autor de uma técnica Jill Johnson em matéria de indicações médicas refere-se à Universidade Médica da Califórnia do Sul, que tem estudado os efeitos do oxigênio em processos metabólicos no corpo perda e peso. No entanto, a técnica de "Oksisayz" não suficientemente estudada e tem sido proposto como um experimento.

Apesar do fato de que o autor de uma técnica promete completa ausência de contra-indicações, os médicos não recomendam a se envolver em exercício:

em mulheres pós-parto;
pessoas que sofrem de distúrbios do sistema respiratório;
pessoas com várias doenças do sistema cardiovascular;
no período pós-operatório.

Em geral, de acordo com as limitações de emprego é relativamente pequena, por isso a formação pode ser realizada sem se preocupar com a saúde. É por isso que é tão popular nos dias de hoje, sistemas como "Flex Body" e "Oksisayz". Comentários destas técnicas apoiantes iguais na medida em que não requer muito tempo e esforço físico para o treinamento. Exercícios estão disponíveis, fácil de projetar, produzir resultados tangíveis.

Os resultados do programa "Oksisayz"

O que exatamente os resultados podem ser alcançados, envolvendo o sistema "Oksisayz"? Comentários de muitos, perda de peso por este método concordam que no menor tempo possível:

diminuição de peso por cerca de 2-3 kg;
a redução do volume;
uma luta celulite bem sucedido.

Além disso, este programa é projetado para pessoas ocupadas que não têm tempo para gastar um monte de tempo na sala de fitness. Apenas 20 minutos de atividades diárias sistemáticas para ajudar a alcançar o resultado desejado, ajudar a aliviar o estresse, melhorar o humor.

A primeira classe - respiração adequada

Muitas vezes você pode ouvir perguntas de pessoas que estão interessadas neste programa, "O que é ginástica" Oksisayz "? Feedback sobre a eficácia do curso? "Deve ser um pouco mais para considerar esta questão.

Para iniciar o treinamento você precisa dominar a respiração correta. Se você fazer os exercícios, exercícios de respiração não são dadas, o resultado não será alcançado. A dominar as habilidades necessárias bastante pequeno treino em casa. Assim, deve primeiro descobrir o que é a respiração do sistema "Oksisayz"?

Existem dois tipos de respiração: diafragma e de mama. Para uma boa saúde, prevenção de doenças e o bom funcionamento de todo o corpo é necessário para respirar estômago, ou seja, usar o tipo de respiração diafragmática. Neste caso, os pulmões são preenchidos com ar em ecrã completo, e existe a saturação completa de oxigénio.

A maioria das pessoas usa apenas o tipo torácica da respiração. Neste caso, o ar penetra apenas as seções superiores dos pulmões, portanto, não é insuficiente enriquecimento de oxigênio do corpo. É por isso que algumas pessoas têm uma variedade de doenças provocadas pela fome regular de oxigênio.

Como aprender a respirar corretamente?

Para adquirir habilidades de respiração diafragmática que você precisa para tomar uma respiração profunda, o envio de ar para as partes inferiores dos pulmões. Neste caso, aparentemente, ocorre o seguinte: os ombros são fixos, os bordos em diferentes direcções, e a parede abdominal é empurrado para a frente. É esse tipo de respiração é usado quando você está deitado de costas, como neste caso, os ombros são fixos.

Muitas pessoas com ar de respiração única ganhando as partes superiores dos pulmões, com um sinal claro da respiração torácica é elevar a cintura escapular. Este tipo de respiração não contribui para a saturação do corpo com oxigênio, por isso é aconselhável para aprender a respirar "barriga". Para garantir a utilidade do tipo de respiração profunda, você precisa realizar uma pequena experiência. Para fazer isso por 2-3 minutos para utilizar apenas a respiração profunda inferior. Após este exercício, você vai se sentir imediatamente a tontura, que ocorre como resultado da onda de oxigénio activo para o cérebro.

Esta é a técnica básica de respirar "Oksisayz". Apenas respiração profunda diafragmática está sujeita ao exercício deste sistema.

Os princípios básicos Marina Korpan

Na Rússia, esta técnica tornou-se conhecido há relativamente pouco tempo, no entanto, ele ganhou um monte de seguidores, devido à sua eficácia. Graças a Marina Korpan, que oferece aulas de "Oksisayz" na sua própria versão, o sistema recebeu ampla publicidade. Muitos dos nossos concidadãos estão interessados nas perguntas: "efetivamente" Oksisayz "- exercícios? Comentários do procedimento. "

A base do programa é bastante simples: quando executar o exercício especial usado respiração competente em profundidade, de modo que as células do corpo começar a abundância de oxigênio. Ele usa o modo de oxidação em excesso, graças ao qual não há queima de gordura eo metabolismo.

O que ajuda a tornar os exercícios de respiração "Oksisayz"? Comentários contratados para este curso são semelhantes ao seguinte:

existe uma melhoria geral do corpo, enquanto poupando esforço físico em combinação com a respiração activa não só contribui para a perda de peso, mas também activa o estado de todos os órgãos e sistemas;
A digestão melhoria;
A circulação é activado;
Os grupos musculares mais fortes;
desenvolve flexibilidade.

De acordo com a teoria da Marina Korpan além de exercícios e respiração adequada é necessário observar os princípios básicos de um estilo de vida saudável. Eles são os seguintes:

As sessões diárias sem uma pausa para o fim de semana.
A comissão de não menos do que 30 respirações por dia.
As classes são de preferência realizadas com o estômago vazio.

Para além disso, a primeira etapa é concebido para uma carga de duas semanas. Durante este período, você deve:

é o sistema, numa base diária durante pelo menos 20 minutos.
Organizar dieta saudável com uma rejeição completa de doce, farinha e gordura. consumo autorizado não é mais de 1600 kcal por dia.
cuidado obrigatório para a pele de todo o corpo, que inclui o uso de cosméticos especiais, auto-massagem de áreas problemáticas.

duche de contraste

Acção para estimular a pele do corpo e tonificar.

Cada dia do curso é para executar uma variedade de exercícios que devem ser completados dentro de duas semanas. No final do curso, você deve escolher o programa individual destinado a consolidar os resultados, como a perda de peso não é uma história de duas semanas.

Para entender o que tipo de tecnologia "Oksisayz" analisa os resultados, você deve selecionar alguns exercícios do curso, que, na sua opinião, o mais eficaz. Eles podem realizar todos os dias, mas pelo menos 4 vezes por semana. Além disso, é necessário observância da dieta, caso contrário, o volume eo peso vai voltar. Além disso, é imperativo para cuidar da pele e massagem corporal, assim que você se livrar do efeito casca de laranja e irá anexar o suavidade da pele e tom.

Conclusão

Para evitar problemas de saúde, você deve dominar a técnica de respiração adequada, que promove a técnica "Oksisayz". Comentários de médicos também confirmou o benefício deste tipo de respirar por todos os órgãos e sistemas do corpo humano. sistema respiratório, tal como descrito em "Oksisayz" recomenda não apenas uma respiração profunda, mas também uma exalação completa, de modo que há oxigenação do sangue e remoção máxima de dióxido de carbono a partir do corpo. Na base desta teoria e construiu o sistema de "Oksisayz" para perda de peso. Comentários de usuários são positivos esta técnica, há uma tendência positiva no estado da perda e peso do corpo. No entanto, não devemos esquecer que, sem dieta e exercícios físicos Curso desenvolvedores não garantem qualquer resultado. dieta moderada, carga saudável e mimos - os principais componentes no caminho para um corpo bonito e magro.