Como fazer a massagem perfeita, sem qualquer experiência

Massagem - uma ótima maneira de aliviar o stress, se livrar do estresse e simplesmente relaxar. Claro, é melhor para receber estes tratamentos por profissionais, porque eles sabem como o corpo funciona e como fazer uma grande massagem. Mas qualquer pessoa também pode aprender algumas técnicas simples para agradar seu parceiro. Massagem aumenta o nível de oxitocina, o hormônio do amor e tocar ditado que diz: "Eu estou aqui, não, você não está sozinho." Além disso, e aquele que tocou, e quem dividiu o contato, receber o mesmo lucro! Saiba o que é preciso para fazer a sua massagem parceiro não é pior do que os profissionais.

1. Escolha um local para uma massagem

Como fazer a massagem perfeita, sem qualquer experiência

Parece que a maneira mais fácil de fazer massagem na cama, mas se o seu parceiro é dobrado em uma mesa de computador, você pode simplesmente ficar atrás dele e dar uma massagem suave dos ombros. Claro, se possível - sim, quarto preferível.

2. Para massagem humor importante

Não importa em que ponto você vai parar eventualmente. Você precisa ser ajustado corretamente. Se você estiver indo para fazer massagem sob uma luz fluorescente e uma televisão trabalhando em segundo plano - que pode derrubar o humor, ou simplesmente irritante. Além disso, a temperatura do ar é importante.

O pior cenário seria bem iluminado quarto, quando você ouve o som do reparo vizinhos e podia sentir o cheiro de cigarros a partir de uma varanda em um dia frio de inverno. Nada disso ajuda a relaxar. iluminação pensativa macia, um jantar romântico à luz de velas, música suave. bastão de luz incenso, por exemplo, com um cheiro de canela ou torta de abóbora. Certifique-se que o quarto é aquecido o suficiente para ser capaz de tirar todas as minhas roupas e se arrastou.

3. Escolha um óleo de massagem adequado

Pense cuidadosamente quando escolher - a loção habitual única amacia a pele, mas não fornecem um deslize. Muito lisa, muito, não vai funcionar, porque não haverá contato e pressão suficiente. Pense em algo como óleo de coco, mas inodoro.

O óleo deve ser ligeiramente aquecido, porque ninguém gosta da sensação de líquido frio em minhas costas. Claro, ela gradualmente se aquece devido à temperatura do corpo, mas o primeiro contato ruim pode estragar tudo. Colocar uma garrafa de óleo ou loção numa chávena de água quente e uma tampa superior com uma toalha de calor retido.

Os cientistas dizem que o cheiro - a melhor maneira de responder a parte do cérebro límbico e amígdala. Estas são as partes que são responsáveis pela excitação. Os cientistas também dizem que o cheiro de lavanda perfeitamente adequado para isso.

4. Comece com a massagem e mover de volta para baixo

Para começar, o seu parceiro deve mentir sobre seu estômago. uma pequena almofada para o conforto, você pode colocar sob o peito. De vez em quando você pode pedir-lhe para virar a cabeça para evitar dor ou desconforto no pescoço.

Para iniciar derramar óleo ou loção em suas mãos e levemente moer, para garantir que a consistência é uniforme, e a temperatura é adequada. Em seguida, coloque as mãos sobre os ombros do parceiro e com cuidado "a ferro", fazendo com que o óleo para eles. Lentamente se espalhando óleo de volta para baixo ao longo dos músculos da coluna vertebral, mas não pressionando. Quando você alcança a base - a seção da mão e movimento na cintura como se você quer abraçar por ela. Customizável a um ritmo lento, transmitida através de suas mãos sobre a energia de calma e relaxamento.

5. Certifique-se

Mesmo se você não fazer uma massagem uma vez na minha vida, é importante ser confiante e relaxado neste assunto difícil. O primeiro toque significa muito, então apenas desfrutar o que você faz, e seu parceiro vai experimentar suas intenções. Encontrar um ritmo e respirá-lo. Se você está tenso, ele também vai sentir isso.

6. Usado para massagear a mão inteira, e não apenas os dedos

fricção alternativo, amassar, pressionando e rolando. Não empurre demasiado duro e alterar a área de influência. Você pode colocar uma mão sobre a outra, para aumentar a pressão, e mão de chumbo em uma espiral, capturando diferentes partes das costas. Se você não tiver um desses alpinistas que conquistaram dedos tenazes Mount, em seguida, usar apenas as mãos para exercer uma forte pressão.

Tempo médio para concluir uma massagem nas costas - 20-25 minutos.

7. Reconheça que você não é um profissional

Mas você não usar métodos específicos, em vez de transferir o ritmo da sua respiração e toque, para induzir o relaxamento, aliviar a tensão. É, na verdade, a parte mais importante da massagem.

8. Prestar atenção não só uma massagem nas costas

Deixe o parceiro virar de costas, para liberar a tensão no pescoço. Agora olhe para seus pés. Aplicar mais óleo e loção e perímetro ambos os pés, colocando polegares no lado interno. Pressiona ritmicamente no centro do pé. Se o parceiro se torna um pouco delicada para aumentar a pressão. Então Segure uma perna com as duas mãos em ambos os lados, como um sanduíche. Mova suas mãos para cima e para baixo, abrindo e fechando stop. Não se esqueça de repetir com o segundo pé.