Dieta de cevada. Comentários e receitas de dieta mingau de cevada

Quem não sonha para se livrar dos quilos extras, sem experimentar a fome? E tal procedimento existe. dieta cevada - esta é a melhor opção quando o peso vai, o corpo não sentir desconforto na forma de uma fome dores no estômago. Cozida adequadamente grits exibe todas as toxinas e resíduos que se acumularam ao longo de muitos anos.

O uso e danos

Este cereal tem sido muito utilizado para cozinhar, e como drogas, porque o uso de cevada é inestimável. Ele é composto de elementos vestigiais (fósforo, ferro, cálcio, etc.), proteína vegetal, que é facilmente absorvido pelo organismo, fibra e vitaminas A, E, C e PP.

O aminoácido lisina - é um outro elemento importante que faz parte de cevada. É devido a essa substância, o corpo luta com sucesso com excesso de peso.

Lisina dá uma sensação de saciedade por horas depois de comer. Além disso, a presente substcia promove o desenvolvimento de proteínas (colagénio) que fornece a elasticidade da pele. Com o uso regular da dieta de cevada contribui para a normalização do intestino, isto é devido à celulose contida na garupa. cereais não processado - um grande diurético, além disso, são capazes de eliminar a inflamação e espasmos.

Contra

O uso de cevada é realmente impressionante, mas apesar de tudo isso, existem algumas contra-indicações para a sua utilização. Proibiu este produto:

• As mulheres grávidas.
• Quando a acidez do estômago.
• As pessoas que têm uma tendência à constipação freqüente.
• Quando a intolerância à proteína vegetal.
• Se você tiver problemas com o trato gastrointestinal.

A técnica princípio

Qualquer perda de peso deve ser gradual e confortável, para esgotar o seu corpo com uma dieta rígida e muitas horas de exercício, é claro, possível, mas nenhum benefício com isso não só irá aparecer irritabilidade e fadiga. Cevada dieta não só irá ajudar a se livrar do excesso de peso, mas também levar a sistema digestivo normal. Observe o resultado será depois de apenas uma semana. No primeiro passo de limpeza do corpo de substâncias nocivas é expressa em energia e micção transpiração vai ocorrer. A segunda etapa começa com a queima de gordura.

cevada calórico mínimo de água (50 kcal por 100 gramas), e mesmo se for consumido em grande quantidade, o peso será ainda deixam. Mas a rápida sensação de saciedade não permitirá que você usá-lo indefinidamente, um prato será suficiente para a fome te deixou por algumas horas.

Mingau de cevada é utilizada para mono-dieta. Termos como método de perda de peso:

1. Para preencher mingau com sal, açúcar e manteiga é proibida.

2. Cevada água a ser cozido sem adição de leite.

3. 0,5 kg do cereal acabado para ser distribuído em cinco refeições.

4. Beba durante monodiets pode apenas água e chá verde.

Se, no entanto, para que você possa perder peso não é o objetivo principal, e só precisa de limpar o corpo, dia da alta conduta de cevada pérola.

cevada calórica em água

cereais secos calóricas - 320 kcal. Meia xícara de grãos de cereais obtidos a partir de peso cevada de 500 gramas, e é apenas 250 calorias.

Para cevada manteve todas as substâncias valiosas, é melhor não para mergulhar, cozinhar cevada em multivarka conveniente ou uma panela de pressão durante uma hora. Se temos de cozinhar mingau na panela, melhor a garupa de molho por pelo menos um par de horas, neste caso, o tempo de cozimento vai demorar 25-30 minutos.

estimado menu de emagrecimento

• Um lote de cereais pode variar através da adição de um pepinos fresco, tomate, couve-flor ou beterraba cozida.
• permitiu uma ou duas vezes por semana para comer peixe cozinhados.
• Também, diversificar dieta contendo fruta gordura - é abacate, pêras, bananas e toranja.
• está autorizada a utilizar para omelete a partir de um pequeno-almoço de ovo e metade de um copo de leite.
• Também é sopas vegetais admissíveis, queijo cottage baixo teor de gordura e não mais do que 100 gramas por dia de carne magra fervida.

Mas estes produtos durante um mono-dieta é estritamente proibido:

• frutas e legumes crus que contêm fibras em bruto, - ele pode causar obstipação e dor abdominal aguda.
• Os produtos lácteos, que são preparadas à base de massa fermentada (iogurte, quefir) - esta pode levar à formação de inchaço e gás.
• Pão preto e farelo.
• Sumos e secou-se.

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Cevada Dieta: Receitas

Estes simples cevada receitas irão ajudá-lo a diversificar a dieta monótona de mono. Preparar refeições não é tão difícil, os principais ingredientes em sua composição, são vegetais. No entanto, você pode variar o menu, use peixe magro. Óleo vegetal, sal e especiarias na receita também minimizado. Fosse o que fosse, a saída é uma deliciosa e saudável.

sopa

ingredientes:

batata

• Duas médio.
• 1,5 litros de caldo de vegetais.
• Um grãos de vidro.
• As cebolas.

cenoura

• Duas pequenas.
• salsa, especiarias, folha de louro.

Preparação:

1. Descasque as cenouras e as cebolas. Colocá-los sem corte, em uma panela de água. Cozinhe até feito. Assim, você terá caldo de legumes perfumado. Cenouras e cebolas pode jogar fora, não será necessário.

2. Cevada lave bem e encher com água a ferver. Deixe por 30 minutos a inchar e amolecer. Quando a contagem expirar Coloque cereal no caldo, cozinhe por 10 minutos.

3. Adicione as batatas Perlovka cortados em cubos pequenos, um pouco de sal e deixe cozinhar juntos por 20 minutos. Despeje a sopa em uma tigela pronto. Polvilhe com salsa picada.

cevada pérola com passas

ingredientes:

• cevadinha Multistakan.
• A metade de uma taça de passas.
• Três água multistakana.
• O sal.

A preparação de cevada com passas:

1. Enxaguar vários grãos em água.

2. Raisin limpo de detritos, lavar e mergulhar em água a ferver durante 15 minutos.

3. Coloque os grãos em uma tigela, preenchê-lo com água, adicione as passas preparados e sal.

4. Misture todos os ingredientes e deixe cozinhar por uma hora no modo "Trigo".

As pastilhas de peixe a partir de cevada

ingredientes:

• 2/3 copo cevadinha.
• Uma cebola pequena.
• 0,5 kg telapii (filete).
• Os verdes e sal.

A preparação de cevada com costeletas de peixe:

Do grumo 1. cuidadosamente limpos e enxaguamento.

2. cebolas descascadas Pique o misturador.

3. Filetes de peixe lave e pique, conectar-se com arco e cevadinha, adicione ervas e sal, forma de rissóis de massa de peixe-pérola.

4. Despeje em uma tigela Multivarki um pouco de água e coloque rissóis em forma. Cozinhe em modo de "extinção" 20 minutos.

como um enfeite para este prato cenoura ralada perfeitos ou beterraba.

vegetais e cevada

ingredientes:

• Cevadinha - um copo.
• Um par de dentes de alho.
• Um punhado de queijo ralado.
• O azeite.
• Três tomate.
• Dois pimenta doce da Bulgária.
• cebolas.
• Dois pequenos jovens abobrinha.
• Uma berinjela.

Preparação:

1. Lave as pimentas e cozê-los, sem cortar, no forno durante cerca de 20 minutos. pimentas prontos esfriar e corte em rodelas.

2. beringela e zucchini lavagem, descasque e corte, as caudas cortadas em círculos, fritar em pequena quantidade de óleo de oliva. 3. tomate, cebola e alho, limpo e cortado em pedaços grandes, os quais, subsequentemente, mince ou cortam o misturador. O molho resultante, adicione um pouco de sal e especiarias.

4. Ferver os grãos lavados e purificados em água.

5. Retirar a grande placa plana. Coloque-cevada uniformemente pérola, em seguida, abobrinha, berinjela e pimentão, despeje todo o molho, espalhe o queijo ralado por cima.

Kasha fungos

Esta dieta de cevada, para que não haja óleo ou outros componentes monodieta proibidas.

ingredientes:

• Uma cebola.
• Quaisquer fungos - 150 gramas (ideal ambos cogumelos e floresta).
• Os greens.
• 1,5 chávenas de cereais.
• Metade de um litro de caldo de vegetais.

Preparação:

1. Na noite antes de cozinhar, lavar cevada e mergulhe-o durante a noite, na manhã novamente, lavar cevada, despeje todo o líquido e reserve em um prato.

2. casca de cebola e costeleta, fritar em uma quantidade mínima de óleo vegetal.

3. Coloque a cevada de pérola arco, despeje um pouco de água, cozinhe por 5 minutos. Em seguida, adicione o pré-cozidos de cebolas, cenouras e caldo de legumes verde. Quando incha cevada, você pode adicionar os cogumelos fatiados.

4. Se você escolheu cogumelos, eles não necessitam de tratamento adicional, exceto para lavar. Florestais mesmos fungos melhor ferver durante 10 minutos em água salgada.

5. Misture todos os ingredientes, adicione os temperos e deixe cozinhar até que os cogumelos cozidos, cerca de 20 minutos.

O prato acabado é colocado sobre uma placa, decore com endro ou outras ervas.

Avaliações

Na maior parte dos comentários única coisa positiva que celebrar as pessoas que passaram pela mono-dieta cevada - não há fome. Precisamente por isso aguentar até o fim da dieta, não há dificuldade. Outro ponto importante, que é marcado emagrecimento, é que o alimento cozido pode levar com você para o trabalho, para não quebrar acidentalmente. A forma de realização ideal será cevada em uma garrafa térmica. O prato será quente, e para o almoço durante o horário de trabalho você vai comer alimentos saudáveis.

Mas há críticas negativas. Aqui se queixam dos menus monótonas e a incapacidade de usar açúcar e farinha.

Resultados

milagres incríveis, certamente não vale a pena esperar, o produto não tem propriedades de queima de gordura. Peso fora devido a limpar o corpo e remover o líquido.

Para um monodiets semana pode jogar a partir de 3 a 7 Kg, tudo depende do peso inicial. Quanto maior o peso, mais facilmente deixar a primeira dieta estágio quilogramas.

Se um método de perda de peso é a introdução de pelo menos um mês, seguido estritamente os alimentos consumidos, limpe os carboidratos pulmões e gorduras da dieta, acrescentando exercício, você pode obter resultados surpreendentes - até 15 kg por mês.

Desde dieta tem contra-indicações antes da sua utilização precisa ler esta seção e consultar com um nutricionista.

Desejo-lhe sucesso na luta difícil com excesso de peso!