Dieta mingau. dieta de mingau útil. Mingau na água

Ao longo da vida de cada mulher se preocupa com sua aparência. E as meninas e mulheres de meia-idade estão sempre tentando cuidar de si mesmo. Cada representante do sexo frágil quer ser tão atraente e sexy possível. Todos os dias, senhoras buscar a excelência. Desde beleza, elegância, graça - as mais poderosas mulheres de armas.

Mas, infelizmente, nem toda mulher pode gabar-se de uma figura perfeita. Muitos têm o peso extra de quem gostaria de se livrar. Mas como fazê-lo rapidamente e não causam mais danos ao seu corpo?

Métodos emagrecimento

Agora, na era da alta tecnologia, a escolha de mulheres de qualquer idade são um monte de técnicas que ajudam a tornar a figura perfeita. Esta variedade de procedimentos cosméticos, bem como uma grande variedade de medicamentos para a perda de peso. Especialistas desenvolveram complexo conjunto de exercícios terapêuticos e dietas de baixa caloria. As várias revistas e das mulheres na Internet pode encontrar um esquema de alimentação razoável, que não vai ser muito difícil para uma pessoa não só materialmente, mas também fisicamente.

Kashi em água

Nos últimos anos, tornar-se uma dieta popular na mingaus. Emagrecimento usando cereais mulher não precisa de uma grande força de vontade, por causa dos princípios básicos da boa dieta - não se sentem constantemente com fome. Para cada 3 horas necessárias para comer, pelo menos, 100 g do produto desejado.

Dieta em mingaus para perda de peso não induzir o organismo a uma grande mulheres de impacto. Depois de cereais, a partir do qual será cozido mingau, ele contém muitos oligoelementos e vitaminas.

A coisa mais interessante é que a dieta de cereais consiste em hidratos de carbono complexos, que, em princípio, deve aumentar o peso corporal. Mas isso não está acontecendo.

Para obter os melhores resultados que você precisa para cumprir uma condição importante - para cozinhar mingau na água. Durante a cozedura alimentos de calorias diminui devido ao fato de que razvarivayas, cereais absorver água. Se você pesar antes de cozinhar grãos e depois, pode-se ver que a massa após o processo aumentou 2-3 vezes. Portanto, se você comer 200 gramas de cereal cozido, o corpo vai entrar pelo menos 200 kcal.

, que dieta de cereais pode ser usado para conseguir uma redução de peso significativa

Cada dieta cereal muito baixa em calorias, mas se ele está cozido sem adição de sal, açúcar, leite e manteiga. Isto pode ser farinha de aveia, arroz, trigo, cevada, trigo mourisco, ervilha, milho e cevada papa de aveia. Acredita-se que esta é a dieta cereal mais útil.

Em geral, você pode perder até 7 kg por semana, dependendo do peso graças globais para tal dieta. Nos estudos, os médicos notaram que as pessoas com um terceiro grau de obesidade é muito mais fácil para perder alguns quilos na primeira semana do que aqueles com primeiro e segundo grau.

Isto pode ser explicado, principalmente, pelo facto de, na sequência de uma dieta, um pessoa recusa-se a ingestão de sal, especialmente nas primeiras 2 semanas, de modo que o fluido acumulado nas células e tecidos dos órgãos internos, passa livremente para fora do corpo. Afinal de contas, como regra, temos no corpo pode ser de até 10 litros de líquido em excesso.

Devido à dieta de carboidratos na dieta, uma pessoa melhora a cor da pele, bem como a condição e aparência do cabelo e unhas olhar.

Farinha de aveia

Acredita-se que a dieta de aveia é o mais útil. Ele entra no intestino e, por causa de tecido localizado na garupa, é a sua limpeza. As células do estômago e intestinos são limpos, jogando fora substâncias e toxinas prejudiciais. Ir peso, constipação, flatulência, que estão no uso freqüente de alimentos gordurosos.

Por outro lado, aveia dieta rica em vitamina PP grupo B, E. Ele inclui magnésio, cálcio, fósforo, ferro, zinco e sódio. É interessante que quando o alimento é usado farinha de aveia para perda de peso, peso depois de 7 dias dieta completamente não é adicionado, mesmo com a condição de que a pessoa começa a comer toda a comida que é alimentado à sua dieta diária. Há apenas uma qualidade desagradável - insipidez. Depois de alguns dias de muito duro novamente na parte da manhã para começar a comer aveia, portanto, para o sabor, você pode adicionar um pouco de canela, que também acelera o metabolismo.

Como cozinhar e comer mingau

Mingau para cozinhar muito rapidamente, o que é outra vantagem, especialmente com pressa. Cereais pode simplesmente derramar água fervente e deixe descansar por cinco - sete minutos.

Depois que uma mulher termina uma dieta deve ser mingau comido por apenas café da manhã. Agora é possível adicionar um pouco de fruta doce ou uma colher de chá de mel para o gosto.

Está provado que 200 gramas de mingau comido todos os dias no café da manhã ou jantar, fazer o peso a cair, enquanto um não perder peso até "suas regras".

painço papa de aveia

Também muito boa dieta mingau de milho. É constituída por fibras grosseiras que não podem ser processados ​​no estômago muito rapidamente. Como resultado, é por causa disso não vem cedo saciedade, ou seja, não há nenhuma sensação de fome.

Uma outra qualidade atractiva de cereais - que em conjunto com a purificação do intestino, devido a ser há substâncias activas nas células do sangue é também uma purificação de substâncias tóxicas, e antibióticos. Após a limpeza do corpo recebe uma grande quantidade de várias vitaminas, por exemplo, o grupo E e PP, e as células são saturadas com enxofre, potássio, magnésio, sódio e fósforo.

Ao escolher um cereal na loja é muito importante olhar para a aparência do grão. Deve ser pequenos grãos, redondos de amarelo brilhante. Encontrado que a cevada é mais brilhante, mais ela retém nutrientes.

Como cozinhar mingau de milho

Se você furar a dieta de milho, em seguida, por uma semana você pode perder pelo menos 5 kg. Cozinhe o mingau de milho é muito fácil. Ela deve ser de aproximadamente 3 chasa deitar água quente garupa em uma proporção de 1: 3 (1 cereais copo e vidro de água) 3. Uma vez que os grãos amolecido, que é necessário para a dividir em partes 5 e tem uma porção de cada vez durante o dia. Cozinheiro mingau não deve ser. Você pode adicionar um pouco de óleo, mas de linho, que, por sua vez, influencia o processo de derramamento de excesso de peso. Com esta dieta você não pode beber café e chá forte. Deve beber pelo menos 2 litros de água por dia 30 minutos antes da refeição e nada menos do que uma hora depois, e beber chá verde.

Durante a dieta é muito útil para beber apenas água descongelada. Torná-lo em casa com muita facilidade. É necessário para derramar água em um frasco de plástico e colocá-lo no congelador durante 5-6 horas, até que esteja completamente congelado. Depois disso, obter uma garrafa de água e deixe derreter. A água que permanece após a congelação, a água de fusão chamado.

trigo mourisco

Dieta em mingaus pode ser usado e trigo-sarraceno. Vários anos atrás, esta dieta era muito popular entre as mulheres. Quase todas as mulheres, e até mesmo alguns dos homens tentou perder peso desta forma. Em apenas algumas semanas você pode perder até 10 kg de excesso de peso.

Grech - grits muito úteis também devido ao fato de que ele é cultivado em campos sem a adição de fertilizantes. Esta cultura está crescendo de modo que não cresce ao lado de outras plantas, tais como ervas daninhas. É por isso que fertilizar o solo não é necessário.

Neste garupa é uma grande quantidade de ferro, e isso, por sua vez, impede que a anemia. É muito útil para incluir em suas mulheres dieta de trigo sarraceno nos dias críticos, uma vez que, graças ao ferro na garupa, um colapso não ocorre.

Trigo mourisco rico em vitaminas B ₆ P ou B, ₁, em ₂, PP e rutina, que tem um efeito imunomodulador. É a maior quantidade de hidratos de carbono complexos, que são discriminadas no corpo por um longo tempo e não contribuem para o apetite.

Além disso, é muito importante quando a dieta para organizar pelo menos uma vez por semana de jejum dias no trigo mourisco. Este não é um grande negócio, especialmente depois de em poucas semanas só poderia mingau. Afinal de contas, o resultado será simplesmente maravilhoso. Dependendo do peso total do corpo, por dia você pode perder até 2 kg de excesso de peso. Mas não devemos esquecer que durante o manuseio do dia você precisa beber tanto quanto possível filtrada ou água de degelo.

Como cozinhar trigo mourisco mingau

Muito fácil de preparar, e esta dieta de cereais. Receitas quase todos os cereais na água são os mesmos. Grumos zaparivayut a água fervente noite. É necessário levar os cereais 1/4 pacote (250 g), completamente preenchê-lo com água, tampe a panela e cubra o topo com algo quente. papa de aveia manhã separada em porções e comer. Quando a perda de peso papa de aveia trigo mourisco permitido beber por dia para um produto de leite fermentado litro, tais como iogurte, mas estritamente 1%.

Não muito saboroso para 2 semanas comer apenas trigo sarraceno, mas os resultados dizem tudo: menos 9-10 kg.

O cereal de milho

Polenta dieta leva na tabela de produtos úteis para o corpo é um dos primeiros lugares, mas, no entanto, não recebe o primeiro lugar entre as mulheres, a perda de peso em cereais.

E isso é muito ruim, porque, se você olhar, como resultado da dieta de 3 dias pode perder peso, 5 kg. E apesar do fato de que não pode haver qualquer número.

Além disso, papa de milho (polenta) tem um efeito positivo em doenças do coração e é utilizado por médicos em desordens endócrinas. Uma das qualidades positivas dos cereais não é alérgica. Mesmo a atração de crianças com menos de mingau de milho um ano é introduzido um dos primeiros.

Como cozinhar papas de milho

Quando em uma dieta de cereais de milho receita mingau seguinte. É necessário por várias horas para encher cereais para amaciamento da água, escorrer e grumos limpas já colocar em fogo, pré baía água pura à taxa de 1: 4 (1 cereais copo e 4 chávenas de água). mingau cozido por muito tempo. Depois de flocos de milho tornar-se bastante suave, a panela do calor e dividir a porção resultando de papa de aveia em 6 partes. Acontece que 1 parte - é 1 porção.

Água - benefício ou dano

Algumas mulheres, a fim de atenuar a sensação de fome, beber vários copos de água morna em vez de comer. Com tal "substituições" deve ter muito cuidado, porque o estômago não é permitido manter "vazio".

Devido a estes passos, o corpo entra em um estado de estresse, e em vez de diminuir, o peso vai permanecer parado. A coisa mais importante para perda de peso - não sente fome. O homem deve empinar que a comida, que é parte da dieta escolhida. Se isso não acontecer, em seguida, perder peso é com esta dieta não terá nenhum significado para ele.

2 semanas após a perda de peso, eo máximo um mês de volta todo o peso perdido e às vezes até mais do que era.

A dieta, o qual contém toda a dieta de cereais

Para aquelas mulheres que não podem seguir uma dieta, assunto ao qual você quer ter apenas um tipo de cereais, temos desenvolvido uma dieta muito interessante, que recentemente se tornou bastante popular.

perda de peso durante esta dieta dura 10 dias. Uma condição interessante é que a cada dia está mudando mingau.

Durante o 1º dia você deve comer apenas farinha de aveia na água sem tempero (sal, açúcar, óleo), mas em qualquer quantidade. No 2º dia você precisa comer mingau de arroz sob as mesmas condições. trigo mourisco deliciosa é dedicado ao terceiro dia. Dia 4: Você pode ter um mingau de milho amarelo brilhante, o que provavelmente vai olhar para a abordagem iminente de primavera e verão sol. Com apenas mingau de cevada pode comer o 5º dia. Mingau de cevada comido no 6º dia. Ao longo do 7º dia que você pode comer mingau de milho, e no 8o dia, já é possível repetir a farinha de aveia (Hercules). No dia 9, bem como no 2º dia, comer apenas arroz. Finalmente, no dia 10, bem como no terceiro dia - trigo mourisco.

Se desejar, ainda mais dieta vem acontecendo da mesma forma, mas deve levar em conta o fato de que o corpo tem de obter não apenas hidratos de carbono, mas também proteínas com gorduras, tanto de origem vegetal e animal, de modo a sentar-se em uma dieta por um longo tempo não é recomendado. Para não ficar melhor dentro de 1 mês após a dieta, você precisa de alguns dias não comer alimentos gordurosos e picantes, não comer demais e tentar aderir aos princípios de uma alimentação saudável.

dieta de mingau pode ser comprado em qualquer supermercado, seus custos, ao mesmo tempo será pequeno.